Nimeni nu înțelege profunzimea depresiei mele

Am depresie și anxietate de ani de zile. Depresia mea se înrăutățește, precum și anxietatea pe măsură ce îmbătrânesc. În unele zile, nici măcar nu mă pot ridica din pat pentru că în acele zile mi-aș dori să fi murit în somn. Abia mai pot funcționa. Văd un medic și sunt pe medicamente. Sunt un pacient bun și fac ceea ce medicul meu îmi spune să fac. Dar nimeni din viața mea nu înțelege profunzimea și seriozitatea depresiei mele. Cum pot să le transmit mesajul cum este să trăiești așa? Ce resurse sunt disponibile pentru a le ajuta să înțeleagă cu ce am de trăit în fiecare zi?

Răspuns de Dr. Marie Hartwell-Walker în data de 05.05.2019

A.

Decepția pe termen lung este epuizantă și demoralizantă. Îmi pare atât de rău că ai suferit de atât de mult timp. Oamenii care te iubesc ar putea găsi intolerabil să creadă că ești atât de nefericit și descurajat. În propriile lor sentimente de neputință, s-ar putea să vă reducă durerea. Presupun că nu înseamnă că nu le pasă, ci nu suportă faptul că nu au găsit o modalitate de a te ajuta să te simți mai bine.

Dar - primul lucru mai întâi. Înainte de a vă resemna să trăiți așa, sper că veți face o altă întâlnire cu medicul dumneavoastră. Asigurați-vă că programați suficient timp pentru o complet revizuirea situației dumneavoastră. Simptomele depresiei pot fi rezultatul mai multor lucruri, inclusiv o afecțiune medicală de bază, efecte secundare ale medicamentelor și interacțiuni și / sau o tulburare de somn. Problema este că o depresie care provine dintr-un stres de viață (cum ar fi pierderi teribile) sau abilități inadecvate de coping, arată la fel ca o depresie cauzată de altceva.

Dacă nu ați avut un fizic complet într-o perioadă, rugați-vă medicul să vă facă un control amănunțit. Aceasta ar trebui să includă laboratoare pentru a verifica lucruri precum infecția, tiroida și funcția hepatică, precum și deficiențele de vitamine și dezechilibrele electrolitice. Asigurați-vă că medicul dumneavoastră are o listă completă de fiecare medicamente pe care le luați, chiar și medicamente fără prescripție medicală, cum ar fi analgezice și medicamente pentru tuse. Medicamentele care par prea obișnuite pentru a fi menționate pot interacționa cu medicamentele pe care vi le oferă medicul dumneavoastră pentru a ajuta la depresie. Vă rog, fiți sinceri cu medicul dumneavoastră. Dacă beți alcool (chiar și puțin) sau consumați droguri de stradă, acestea pot contribui, de asemenea, la problema Dacă nu dormiți bine, spuneți-i și medicului dumneavoastră. Modelele neregulate ale somnului pot contribui, de asemenea, la depresie.

Doctorii sunt sub o mare presiune în aceste zile pentru a vedea mulți pacienți în prea puțin timp. Dacă medicul dumneavoastră nu este dispus sau nu poate să vă asculte sau să vă facă o lucrare amănunțită, poate fi timpul pentru o a doua opinie. Ai nevoie de cineva care își va face timp pentru a face munca de detectiv necesară pentru a descoperi dacă există ceva care a fost ratat în trecut și care a contribuit la atâția ani de suferință.

Dacă totul verifică medicul, atunci vă sugerez să vedeți un psihiatru pentru un proces de antidepresive și un consilier pentru a afla modalități de gestionare a depresiei. Un stil de viață sănătos, care include o dietă echilibrată și un exercițiu aerob regulat, va ajuta și el. O carte bună de privit este Feeling Good de David Burns și Aaron Beck.

A face toate acestea înseamnă multă muncă. Dacă vi se pare prea copleșitor, este posibil să aveți nevoie de un prieten sau doi care să vă ajute. Experiența mea este că oamenii sunt mai dispuși să fie de ajutor atunci când li se oferă ceva de gestionat și concret de făcut. Poate cineva ar putea merge cu tine la programări și te poate ajuta să pledezi pentru tine cu medicii. Poate cineva ar fi dispus să facă o plimbare cu tine în fiecare zi. Poate că altcineva ar fi dispus să lucreze cu voi cartea Burns and Beck. În cele din urmă, uneori este util să-i cereți psihiatrului să includă persoanele care vă sprijină într-o sesiune sau două pentru a explica despre ce este vorba despre depresie și pentru a gândi împreună despre cel mai bine să vă ajute.

Vă doresc bine.
Dr. Marie

Acest articol a fost actualizat de la versiunea originală, care a fost publicată inițial aici la 30 octombrie 2006.