Gelos în relația ta? Opriți urmărirea și începeți să vorbiți
Gelozia într-o relație te poate determina să spui lucruri pe care ulterior le regreți. Îți grătești partenerul cu cine a luat prânzul. Îți interogați iubitul despre cine tocmai vorbea la telefon. Îți acuzi soția de flirt.
Gelozia vă fură liniștea sufletească și face ravagii în relația voastră. Ea vine prin modul în care vorbești și modul în care acționezi. Strict vorbind, „urmărirea” este actul ilegal de urmărire sau hărțuire a altei persoane, ca atunci când paparazzi urmăresc vedete.
Dar știați că urmărirea se întâmplă și în relații angajate și în căsătorii? Din cauza suspiciunilor și geloziei, prietenele își urmăresc iubitele, iar soții își urmăresc soții.
Este un joc periculos care are rădăcini în îngrijorare, frică și confuzie. Cel mai rău este că s-ar putea să nu știi nici măcar că ceea ce faci este considerat urmărire. Puneți-vă aceste întrebări:
- Verificați pagina Facebook a partenerului dvs. cel puțin o dată pe zi?
- Conduceți în mod regulat lângă casa sau locul de muncă al partenerului dvs. doar pentru a verifica mașina acestuia?
- Căutați textele și istoricul apelurilor pe telefonul partenerului dvs.?
Acestea sunt doar câteva modalități prin care oamenii se ascund și nu este sănătos nici pentru relația ta, nici pentru tine!
Stalkingul crește de obicei suspiciunea în loc să o calmeze, chiar dacă nu găsiți nicio dovadă. Mintea ta geloasă nu se va odihni până nu vei fi verificat din nou. Gândul: „Și dacă n-aș prinde textul incriminator?” îți trece prin minte, te uzează și te face să te îndoiești de angajamentul partenerului tău chiar mai mult decât înainte.
De asemenea, distruge încrederea. Nu numai că urmărirea slăbește legătura de încredere cu partenerul tău, dacă ești prins spionând sau verificând el sau ea, ci te va împinge și mai departe. Urmărirea nu este întotdeauna o alegere conștientă, ceea ce face dificilă abordarea. Reacționezi la senzația de gelozie strecurându-te și ridicându-i telefonul fără să te gândești. Vă modificați ruta spre casă pentru a vedea dacă mașina lui se află în parcare la locul de muncă, fără să vă dați seama pe deplin ce faceți.
Mai multe de la YourTango:
Scăpând de gelozia ta
Când partenerul tău spune sau face lucruri care îți declanșează gelozia, se simte de parcă nu poți să nu-i pândești. Vrem să știți că puteți începe să luați decizii conștiente care nu numai că vă calmează nevoile gelose, dar vă îmbunătățesc relația.
1. Vorbeste mai intai cu tine insuti.
Pe măsură ce simțiți acel impuls de urmărire, observați ce faceți și opriți-vă. Nu luați nicio măsură până nu vorbiți mai întâi cu voi înșivă. Vorbirea dvs. de sine ar putea merge așa: „Hei, chiar vreau să dau clic pe Facebook și să verific pagina iubitului meu. Reuniunea sa de curs a avut loc în weekend-ul trecut și mă îngrijorează faptul că s-a reconectat cu vechea lui iubită ".
Respirați adânc și continuați spunându-vă: „Bine, asta o să-mi facă gelozia să dispară? Nu cred. Mă va ajuta să mă simt aproape de iubitul meu? Nu. Deci, în schimb, voi merge la fugă, apoi îi voi trimite un mesaj prietenului meu și îl voi invita să ne întâlnim la o cină târzie împreună. ”
Puteți să vă exprimați literalmente din a fi condus de gelozie. Încetiniți-vă și reamintiți-vă să luați în considerare consecințele urmăririi înainte de a decide dacă să continuați sau nu și să faceți ceea ce ați fost obligat să faceți.
2. Vorbeste cu partenerul tau.
Există momente în care ai motive întemeiate să verifici ce spune partenerul tău? Categoric! Nu este niciodată înțelept să ignori semnele de avertizare care indică faptul că partenerul tău te minte sau ascunde ceva. Rămâneți cu fapte observabile și, în unele cazuri, acest lucru ar putea presupune să faceți aceleași lucruri care constituie urmărirea.
Mai multe de la YourTango: Prietena mea are probleme serioase de încredere - Ce fac?
Cel mai important lucru este ca tu să știi când gelozia îți preia procesul de luare a deciziilor și când claritatea vă conduce. Pentru mulți oameni, impulsurile gelos sunt conduse de frică și nu sunt legate de fapte. Vederea clară vine cu un sentiment de certitudine, chiar dacă nu îți place ceea ce te atrage să spui sau să faci.
Când aveți dovezi fiabile că partenerul dvs. flirtează, minte, încalcă promisiunile sau nu vă respectă, comunicați-i cu el. Țineți o discuție în care stabiliți limite și creați acorduri pentru a aborda orice se întâmplă. Dacă aflați că partenerul dvs. are o aventură, decideți dacă veți rămâne sau nu în relație.
A doua șansă poate duce la succes, dar numai dacă amândoi sunteți dispuși să lucrați împreună pentru a reconstrui încrederea.
Mai multe sfaturi de relații de la YourTango:
- Muncă grea în față: relațiile sunt cu adevărat demne?
- Cum să faci să lucreze dragostea la distanță
- S-a dezvăluit sărutul morții pentru relații!
