Chiar și terapeuții primesc bluesul
„Aveți răbdare cu toate lucrurile, dar mai ales aveți răbdare cu voi înșivă. Nu vă pierdeți curajul atunci când vă gândiți la propriile imperfecțiuni, ci începeți imediat să le remediați - în fiecare zi începeți din nou sarcina. ” -Sfântul Francisc de Sales
A fost la mijlocul ultimului meu episod depresiv, la vârsta de 28 de ani, când mi-am dat seama că yoga era mai mult decât un mod minunat de a face mișcare, de exemplu. De-a lungul anilor, am descoperit că studiourile de yoga sunt porturi de comunitate, generozitate și consolare și mă întorc la ele ori de câte ori mă simt că merg prea departe spre mare.
În calitate de psihoterapeut clinic, înțeleg modelele, chimia și tratamentele pentru depresie. Înțeleg, de asemenea, rezistența și negarea care pot apărea între pacienții mei și îngrijirea lor. Am rezistat aceleiași înțelegeri pe care le dau altora: meditație, medicamente, exerciții fizice, recunoștință, sprijin. Am încercat să neg, să amorțesc sau să difuzez simptomele la fel ca oricine altcineva.
O tulburare de dispoziție nu-i pasă de un perete de certificate și diplome. Când recunosc semnele că depresia pândește, trebuie să revin la o disciplină de auto-îngrijire care știu că mă va readuce în echilibru.
Uneori stau vizavi de pacienți și vreau să spun: „ȘI eu!” Desigur, eu nu. Nu aș spune niciodată cât de mult înțeleg, dar știu că se îmbunătățește și ce m-a ajutat.
Un psihoterapeut este instruit pentru a-și separa reactivitatea și părtinirea de munca lor. De multe ori le spun pacienților mei „Sunt instruit clinic să nu iau lucruri personal”. Le încurajez onestitatea și explorăm transferul lor asupra neutralității mele în sesiunile noastre. Rămânând necunoscut dincolo de câteva detalii personale evidente sau inofensive, viața mea, trecută și prezentă, rămâne în afara biroului meu.
Dar orientarea clinică nu m-a făcut imun la circumstanțe sau genetică. O viață separată de lucrare există după ultima mea numire și în acel spațiu se află relațiile, politica, dezamăgirile, pierderea; lucrurile dezordonate ale vieții. Menținerea propriei psihoterapii și controale de sănătate mintală nu sunt doar cele mai bune practici (pentru a asigura că transferul nu interferează cu munca mea), ci cele mai bune alegeri pentru creșterea și relațiile mele personale.
În timp ce propriile noastre provocări ne fac mai relatabili cu ceilalți, dacă am insista asupra experienței comune (ca o condiție pentru acceptarea sprijinului), cu siguranță vom epuiza o mare parte din ajutorul oferit. Un profesionist nu trebuie să experimenteze ceva pentru a ști despre asta. Mulți medici de sex masculin au născut copii. Cu toate acestea, toți avem o versiune unică a unei lupte universale, chiar și cei care ajută și vindecă. Aceasta este atât părerea mea profesională, cât și cea personală.
Semnele și simptomele depresiei majore includ următoarele:
- Sentimente de tristețe, lacrimă, vid sau lipsă de speranță pentru mai mult de două săptămâni
- Izbucniri furioase, iritabilitate sau frustrare
- Pierderea interesului sau a plăcerii pentru majoritatea sau toate activitățile normale, cum ar fi sexul, hobby-urile sau sportul
- Tulburări de somn, inclusiv insomnie sau dormit prea mult
- Oboseala și lipsa de energie
- Modificări ale poftei de mâncare
- Anxietate, agitație sau neliniște
- Gândirea încetinită, vorbirea sau mișcările corpului
- Sentimente de lipsă de valoare sau de vinovăție, fixându-se asupra eșecurilor din trecut sau învinovățindu-vă
- Probleme de gândire, concentrare, luarea deciziilor și amintirea lucrurilor
- Gânduri frecvente sau recurente de moarte, gânduri suicidare, tentative de sinucidere sau sinucidere
- Probleme fizice inexplicabile, cum ar fi durerile de spate sau durerile de cap
Dacă dumneavoastră sau cineva pe care îl cunoașteți vă confruntați cu oricare dintre aceste simptome mai mult de două săptămâni, vă rugăm să contactați medicul dumneavoastră sau un profesionist în sănătate mintală și să solicitați o evaluare.
