AMORŢEALĂ

Amorţeală

Buna! Aș vrea să știu niște exerciții sau ceva ce pot practica pentru a mă scoate din această stare amorțită de emoții. Anul trecut a fost foarte greu pentru mine (despărțirea unei relații de 4 ani, viol, pierderea a 2 prieteni buni) și am avut o durere constantă și apoi cred că a schimbat cumva în mine un fel de mecanism de apărare pe care îl cred când tocmai m-am oprit simțindu-se deloc. A fost de ajutor și m-a ajutat foarte mult să rezolv o mulțime de lucruri. Acum, când a trecut relativ mult timp și ar trebui să mă îmbunătățesc, nu pot. Rău este că nu pot să-mi exprim dragostea sau să mă deschid către niciun om pentru că pur și simplu nu simt ceea ce simt ei ... Îmi imaginez ca un fel de barieră în mine. Ai vreun sfat despre cum să scapi de el? Mă deranjează într-adevăr pentru că sunt o persoană tânără și iubesc viața și prietenii mei și vreau să mă îndrăgostesc uneori etc. Mulțumesc că ai ascultat :) (Din Slovacia)

Doar scriindu-ne, ați început să faceți modificările potrivite. Ori de câte ori există atât de multe dificultăți, psihicul se va opri adesea din durere. Este o încercare de a se proteja pe sine - dar tot ceea ce protejează inhibă și el. Natura reacțiilor din traumatisme se concentrează în jurul creierului încercând să amintească și să prevină sau să evite și să uite ce s-a întâmplat. Limitările pe care le simți sună ca și cum ar fi rezultatul direct al tuturor pierderilor și traumei pe care le-ai experimentat. Deși nu este ceva ce aș putea diagnostica din e-mailul dvs., există condiții care pot apărea din acest tip de încercare care poate avea un efect debilitant. Una dintre acestea poate provoca amorțeală și senzații de a fi detașat, izolat sau deconectat de alte persoane sau de tine. Această colectare de simptome poate fi declanșată de orice număr de evenimente, dar se știe că apare ca urmare a violenței sexuale, a pierderii profunde sau a morții, a rănirii - sau a asistării la aceste lucruri. Când se întâmplă ceva care ne poate copleși, care include aceste tipuri de experiențe, este clasificat ca tulburare de stres posttraumatică (PTSD.) În zilele trecute, se credea că doar genul de lucruri pe care foarte puțini oameni le văd ar provoca tulburarea. Acum, este larg acceptat faptul că experiențele foarte frecvente, cum ar fi o despărțire cu un iubit, pot fi suficiente pentru a declanșa simptome similare. Iată mai multe informații despre asta.

Descrierile de mai jos nu sunt menite să vă diagnosticați, ci să înțelegeți mai multe despre ce este PTSD și cum poate influența viața unei persoane. Iată câteva simptome comune ale PTSD:

Reexperimentarea traumei prin coșmaruri intruzive, flashback-uri și amintiri interferente și tulburătoare ale evenimentului. Oamenii vor rumega despre traume mult după ce evenimentul a trecut.

Amorțeală emoțională și evitarea oamenilor, locurilor și activităților care amintesc de traume. Această reacție se poate răspândi la stimuli generalizați care pot declanșa memoria.

Excitare crescută și dificultăți de concentrare, somn, senzație de nervozitate și ușurință de iritare și furie.

Cel mai bine ar fi să mergeți la un profesionist din domeniul sănătății mintale pentru a obține un diagnostic precis. pentru a determina dacă ați putea beneficia de a căuta ajutor profesional, iată un scurt test online. Acest lucru vă poate asigura că tratamentul se potrivește corect cu simptomele dumneavoastră.

În cele din urmă, există mai multe abordări care au avut succes cu PTSD care se încadrează în 3 categorii generale: Psihoterapie, medicamente și auto-ajutorare. Diferitele forme de psihoterapie sunt:

Terapia cognitiv-comportamentală centrată pe traume (TCC)

Terapia de procesare cognitivă (CPT)

Terapia cognitivă (CT)

Expunere prelungită (PE) Desensibilizarea și reprocesarea mișcării ochilor (EMDR)

Psihoterapie eclectică scurtă (BEP)

Terapie de expunere narativă (NET)

Adesea, medicamentele prescrise sunt inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS), inclusiv fluoxetină (Prozac), paroxetină (Paxil) și sertralină (Zoloft), și inhibitorul selectiv al recaptării serotoninei și norepinefrinei (SNRI) venlafaxină (Effexor).

Recomandările de auto-ajutor susținute de cercetare sunt: exerciții. acupunctura. Yoga, registre de lucru și asistență socială. Pentru o discuție excelentă cu privire la aceste și alte opțiuni de tratament, vă rugăm să citiți articolul Margaritei Tartakovsky aici.

Important este că cereți ajutor. Acesta este un început excelent. Aș merge la un profesionist din domeniul sănătății mintale pentru a obține un diagnostic precis și, în timp ce așteptați să începeți tratamentul formal, poate doriți să participați la unele dintre abordările de auto-ajutorare.

Vă doresc răbdare și pace,
Dr. Dan
Dovada Blog pozitiv @