Faceți față panicii financiare și anxietății recesionale

Una dintre problemele mele de depresie este „să devin expertul”.

Acest lucru înseamnă că, pe măsură ce îmi fac pantalonii cu privire la locul în care vom obține următorul nostru salariu, eu și Eric, îmi dau sfaturi despre cum să facem față unei astfel de anxietăți. Spunând altcuiva ce ești presupus ca să fac, învăț chiar lecția. Și apoi mă gândesc că dacă pot înșela oamenii să creadă că am totul împreună, poate eu ar putea o au cu totul.

Nah ... ..

Acum câteva zile, un cititor mi-a scris acest e-mail:

În ultima vreme am fost aproape paralizat de frică și anxietate cu privire la problemele financiare. L-am contactat pe fostul meu contractor și sper că mă va lua înapoi. Ați putea să scrieți o intrare despre tratarea și gestionarea unei astfel de frici? Sunt sigur că m-ar ajuta atât de mult.

În mod ironic, l-am citit la o oră după ce am dat telefon cu prietena mea Michelle și m-am ventuit despre toată anxietatea pe care o am în ultima vreme cu privire la finanțe și că niciodată în toată viața mea - care include facultatea - nu am reușit să plătesc cardul meu de credit. Pentru acest OCDer care iubește numerele - adică numerele NEGRE - un pic de cerneală roșie mă poate trimite într-un țesut.

Ce fac? Aceste două lucruri. (Puteri gemene, activează!)

1. Imaginează-ți cel mai rău. Nu este o greșeală de eroare. Destul de interesant este că te duci la cel mai rău scenariu din imaginația ta.

A doua oară când am fost internat în spital, am fost dezactivat de panică: teamă că nu mă voi vindeca niciodată, teamă că voi fi internat un an ca și ceilalți pacienți, teamă că nu voi mai putea lucra niciodată sau nu voi contribui cu nimic familiei mele sau comunității.

Atunci prietenul meu Mike mi-a spus să uit de asta. Uită de toate acele „obiective” sau „aspirații” ... cele care mi-au cerut să absolv cât mai repede secția psihologică. „Ești bine”, a spus el în cel mai pașnic mod. „Ai tot ce ai nevoie.”

Îmi voi aminti mereu acel moment.

Așadar, când mă simt îngrijorat de ceva de genul că nu am bani pentru a plăti lecțiile de înot și uniformele școlare pentru copii, mă duc într-un loc din mintea mea unde nu am nevoie de uniformele școlare și lecțiile de înot.

Îmi reamintesc că, dacă eu și Eric nu găsim de lucru, atunci ne putem vinde casa și putem cumpăra un apartament foarte mic în suburbii. Ne putem smulge copiii de la școala catolică, chiar atât de mult cât aș fi urât să fac asta și să ne mutăm într-un district școlar mai bun, unde ar putea merge gratuit la școala publică.

Vom avea în continuare apă curentă.

Am avea un acoperiș peste cap.

Amândoi am putea aștepta mesele sau să lucrăm la o librărie sau ceva care ar oferi cel puțin o plată minimă.

2. Fii ca un vultur.

Zilele trecute, când căutam originile uneia dintre melodiile mele preferate, „On Eagles’ Wings ”, am dat peste această frumoasă explicație a ceea ce înseamnă acea melodie pe pagina„ On Eagles Wings ”a lui Bob și Brenda. Prietena lor, Veronica Evans, a spus acest lucru printr-un e-mail:

Știați că un vultur știe când se apropie o furtună cu mult înainte de a se sparge? Vulturul va zbura într-un loc înalt și va aștepta venirea vântului. Când furtuna lovește, își așează aripile astfel încât vântul să o ridice și să o ridice deasupra furtunii. În timp ce furtuna se dezlănțuie dedesubt, vulturul se ridică deasupra ei. Vulturul nu scapă de furtună. Pur și simplu folosește furtuna pentru a o ridica mai sus. Se ridică pe vânturile care aduc furtuna.

Amintiți-vă, nu poverile vieții sunt cele care ne împiedică, ci modul în care le gestionăm.