Recuperarea divorțului: tratarea geloziei

Știi acel moment. Unii dintre noi știm totul prea bine în timpul și după divorț. Momentul în care unul dintre copiii tăi mari, după ce și-a petrecut weekendul cu fosta ta, îți vorbește despre „noul prieten” care se află acasă la fostul tău. Sau când auziți de călătoria pe care o face fosta dvs. în Europa în timp ce vă luptați pentru a ajunge la capete.

Ah, gelozie.

Monstrul cu ochii verzi care ne consumă, atunci când ceea ce ar trebui să facem cu adevărat este să ne concentrăm pe recuperarea divorțului.

Nu ești singur când vine vorba de a face față geloziei, mai ales după divorț. Și trebuie să vă împărtășesc două adevăruri foarte urâte despre această emoție.

Gelozia este egoistă.

Ați cunoscut vreodată pe cineva din viața voastră care a fost întotdeauna"eu eu eu" și nu te-ai deranjat niciodată să te întreb despre ziua ta, sau despre speranțele și visele tale? Ei bine, gelozia este ca acea persoană, deoarece este o barieră care te face să-ți faci griji pentru ceva (viața nouă a fostului tău) despre care nu ai control.

Și în loc să te concentrezi asupra ta, îți spune cu gelozie,„O, uită-te la viața lor minunată! Oh, uită-te la toate lucrurile uimitoare pe care le fac! ”

Ce avantaj are concentrarea energiei asupra a ceea ce face cealaltă persoană? Ce avantaj are să te gândești cât de bine îl are fostul tău, când simți că ai fost înșelat?

Știi deja răspunsul. A fi gelos nu are niciun beneficiu. Deci, de ce este încă ceva pe care nu putem să-l scuturăm în timp ce încercăm să trecem de la divorț?

Adevărul doare și ești pe cale să afli de ce.

Gelozia este, de asemenea, leneșă.

Știi ce este mai ușor decât să lucrezi la tine? Așezat acolo, stufând despre cât de bine îl are fostul tău.

Unul dintre multele motive pentru care gelozia scoate la iveală cel mai rău din noi este pentru că îndepărtează atenția de a ne pune pe noi înșine. Și, în loc să ne străduim să ne concentrăm asupra modului în care putem merge mai departe, gelozia ne duce în rătăcire, luând calea ușoară de a fi reactivi cu privire la lucruri care nu se află sub controlul nostru. Și, deși vă faceți griji cu privire la asta, pierdeți timp prețios care ar putea fi petrecut concentrându-vă pe cel mai important lucru - VOI. Este mai ușor să spui: „Oh, ar trebui să mă iau eu acea vacanță în locul fostului meu”, mai degrabă decât să mă concentrez pe propriile finanțe și program, astfel încât să puteți planifica o vacanță care să se potrivească stilului dvs. de viață și bugetului dvs. Este mai ușor să spui „Tâmpitul ăsta are deja un nou partener! Nu e corect!" decât să începi să ai grijă de tine, să înveți cum să-ți planifici propriul viitor și să te concentrezi pe ieșirea din rutină și pe viața ta din nou pe drumul cel bun.

Intelegi ce vreau sa spun? Gelozia te scapă de energia ta pentru a merge mai departe. Este mult mai ușor să rămâi amar pe ceva ce nu poți controla decât să fii responsabil pentru propria fericire și să mergi înainte în condițiile tale.

Dar sunt gelos! Deci, ce ar trebui să fac ?!

Știu, știu ... ești om și s-ar putea să faci rău, mai ales dacă căsătoria ta a durat zeci de ani. Dar puteți face ceva în acest sens.

Exercițiu: transformă-ți gelozia în productivitate.

Data viitoare când te simți gelos despre ceea ce face fostul tău sau despre orice se întâmplă în viața ta, contează următoarele.

• Indicați exact ceea ce vă face gelos. Acestea sunt declanșatoarele tale de gelozie.

„Am auzit de la fiul meu că tatăl său pleacă în Europa toamna cu noua lui iubită și că am probleme cu plata chiriei. Ce naiba?"

• Sapă mai adânc. De ce anume ești gelos? Enumerați-l și fiți sinceri cu voi înșivă. Gelozia are rareori vreo legătură cu cealaltă persoană. Are totul în legătură cu ceea ce faci și cum te gândești la tine. Este o emoție care nu are putere atunci când ești atent și proactiv cu propria ta viață.

„Sunt gelos pentru că sunt rănit. Mă simt rănit pentru că nu am făcut niciodată nimic distractiv sau aventuros sau nu am călătorit în relația noastră și mă simt lăsată deoparte. Sunt, de asemenea, gelos pentru că, din punct de vedere financiar, simt că nu mă pot trata. ”

• Întrebați-vă ce puteți face în schimb. Cum poți să devii acea energie pe care o cheltuiești fiind gelos în ceva pentru care poți acționatu?

„Sentimentele mele sunt rănite și poate că nu pot rezolva singură acea durere. Data viitoare când sunt declanșat, poate că pot contacta prietenii sau familia pentru sprijin sau, în schimb, pot direcționa acea energie către o activitate pe care îmi place să o fac. În ceea ce privește finanțele ... sigur, nu pot merge nicăieri exotic acum. Dar pot începe să mă uit la finanțele și bugetul meu și poate să încep să îmi planific o escapadă sau o călătorie drăguță, care se încadrează în bugetul meu. ”

Tu ce mai faci? Te lupți cu gelozia? Și ce acțiuni poți întreprinde pentru a o depăși?