Sfaturi pentru scrierea unei rezoluții de Anul Nou de succes

Pe măsură ce începem un nou an, mulți dintre noi ne îndreptăm mintea și gândurile către rezoluții. Folosim această perioadă a anului pentru a reflecta asupra anului trecut. De fapt, ne încurajăm pe toți să petrecem timp reflectând la ultimul an, atâta timp cât reflecțiile dvs. nu sunt axate exclusiv pe negative și nici nu sunt folosite ca timp pentru a vă pedepsi.

Mindfulness este despre a trăi momentul. Trecutul nu mai există, ci în mintea noastră. Reflectarea asupra trecutului, atunci când este făcută fără judecată, ne permite să aflăm mai multe despre noi înșine din experiențele și alegerile noastre din trecut. Putem sărbători acele momente în care viața a fost minunată. Putem examina acele momente în care viața nu a mers bine pentru a determina ce putem face acum diferit. Putem planifica pentru viitor. În acest fel, trecutul nostru nu este ignorat, este onorat pentru ceea ce ne învață.

Adoptarea rezoluțiilor de Anul Nou este o modalitate excelentă pentru noi de a ne stabili obiective pe baza a ceea ce am învățat din trecut. Adoptarea acestor rezoluții ne permite să trăim momentul, pe măsură ce ne luăm timp pentru a ne da seama ce hotărâm să facem în noul an. Luarea acestor rezoluții la începutul unui nou an este cu siguranță oportună; an nou, noi rezoluții. Dar, dacă nu sunteți încă gata să vă faceți lista sau să vă angajați în rezoluțiile dvs., nu există nicio grabă. Rezoluțiile nu trebuie luate numai la începutul unui nou an.

Unul dintre elementele minunate ale vieții în momentul prezent este că putem începe de la capăt ori de câte ori avem nevoie. Dacă ziua mea nu merge așa cum am planificat și mă simt frustrat, mă pot opri, respira și începe din nou. Nu trebuie să aștept până dimineața următoare sau anul următor pentru a o lua de la capăt. Pot să o iau de la capăt oricând simt nevoia. Prin urmare, dacă vi se pare că aveți nevoie de mai mult timp pentru a lucra la rezoluțiile dvs., luați timp mai degrabă decât să vă grăbiți printr-o listă dintr-o obligație autoimpusă.

Iată sfaturile mele pentru crearea rezoluțiilor de succes:

• Faceți-vă timp pentru a reflecta la anul trecut. Pe o bucată de hârtie (sau dispozitiv electronic), creați două coloane: una pentru evenimentele care au mers bine și de ce; o altă coloană pentru acele evenimente care nu au mers bine și de ce.
• Luați în considerare ceea ce ați învățat din trăirea evenimentelor din ambele coloane. Ceea ce simțiți că trebuie să continuați să învățați sau să lucrați, este începutul listei de rezoluții.
• Asigurați-vă că orice rezoluție pe care o creați pentru dvs. este realizabilă și realistă. Da, trebuie să ne provocăm, dar nici nu vrem să ne pregătim pentru eșec.
• Pentru fiecare rezoluție, schițați un plan de acțiune și enumerați resursele de care veți avea nevoie pentru a vă atinge obiectivul. Asigurați-vă că, înainte de a începe rezoluția, aveți resursele necesare.
• Acordați fiecărei rezoluții o dată scadentă pentru a vă menține pe drumul cel bun. Dar dacă descoperiți că lucrați la rezoluție și că aveți nevoie de mai mult timp, fiți flexibili.
• Fii compătimitor cu tine însuți. Dacă faceți sincer ce vă stă în putință pentru a vă atinge obiectivul, fiți plini de compasiune în acele vremuri care sunt cele mai grele. Și amintiți-vă, puteți începe mereu din nou ori de câte ori este necesar.