Primul ajutor psihologic pentru sănătatea mintală: Ziua mondială a sănătății mintale

Când ne gândim la primul ajutor, ne gândim în mod obișnuit la tipul de ajutor administrat cuiva atunci când a suferit o zgârietură sau vânătăi, care necesită utilizarea unui bandaj sau a unui alt ajutor pentru a ajuta rana să se vindece.

Dar la ce se gândesc oamenii când aud termenul „prim ajutor psihologic”? Îmi imaginez că este un concept străin pentru majoritatea oamenilor - că am putea oferi un fel de ajutor psihologic cuiva care are nevoie. Astăzi, de Ziua Mondială a Sănătății Mintale, este important să înțelegem mai bine acest concept pe măsură ce prinde cu oamenii din întreaga lume.

Ce este primul ajutor psihologic?

Primul ajutor psihologic (PFA) este asistență pentru sănătatea mintală oferită cuiva care are nevoie emoțională sau psihologică după un eveniment traumatic, de obicei care pune viața în pericol. PFA oferă îngrijire practică și sprijin pentru nevoile imediate pe termen scurt ale unei persoane - lucruri precum adăpost, hrană și siguranță (sau un sentiment de siguranță). Oamenii instruiți în PFA sunt învățați să asculte și să consoleze persoana care are nevoie și să îi ajute să se conecteze direct la tipurile de servicii de care au nevoie pentru a supraviețui și a se simți în siguranță.

$config[ads_text1] not found

Scopul principal al primului ajutor psihologic pentru a ajuta o persoană să se simtă în siguranță, să se asigure că nevoile sale de bază sunt îngrijite (cum ar fi îmbrăcate, hrănite și adăpostite) și să le consoleze, comunicându-i că va fi bine. Când o persoană nu are aceste nevoi de bază satisfăcute, nici nu poate începe să proceseze trauma care o afectează. PFA nu judecă niciodată și nu presează oamenii să vorbească.

Cine poate administra primul ajutor psihologic?

Pe scurt, oricine este instruit poate administra primul ajutor psihologic (PFA). PFA nu este o intervenție profesională sau terapeutică efectuată de profesioniști instruiți. Mai degrabă, este o intervenție de la egal la egal, predată persoanelor care sunt special instruiți să o administreze. Aceste tipuri de oameni ar putea include oameni obișnuiți, profesori și primii respondenți (cum ar fi poliția, EMT-urile sau pompierii).

Când se administrează primul ajutor psihologic?

Este administrat de obicei și din ce în ce mai mult imediat după evenimente traumatice care apar într-o comunitate. Aceste evenimente ar putea include un dezastru natural, un atac terorist sau un alt fel de eveniment care deplasează oamenii din comunitatea lor. Poate include și o persoană care tocmai a fost jefuită, agresată sexual sau a avut un accident care pune viața în pericol. Poate fi administrat oricărei persoane în care există șanse să existe un impact psihologic sau emoțional semnificativ asupra persoanei.

$config[ads_text2] not found

Care este rațiunea din spatele primului ajutor psihologic?

Se crede că PFA poate ajuta oamenii, făcându-i să se simtă plini de speranță și susținuți de o altă ființă umană grijulie. Le oferă acces la tipul de sprijin pe care nu îl primesc în mod tradițional după un eveniment traumatic - sprijin psihologic și emoțional. Un astfel de sprijin poate contribui la consolidarea sentimentului de control al unei persoane, care de obicei se pierde după un eveniment în care o persoană nu a putut să se oprească sau să se modifice.

Ajutor pe cineva cu PFA

Organizația Mondială a Sănătății recomandă următoarele acțiuni pentru a ajuta pe cineva după o situație de criză:

• Încercați să găsiți un loc liniștit unde să vorbiți și să minimizați distracțiile din exterior.
• Rămâneți lângă persoană, dar păstrați o distanță adecvată în funcție de vârsta, sexul și cultura acesteia.
• Spuneți-le că auziți ce spun; de exemplu, dă din cap și rămâi atent
• Fii răbdător și calm.
• Furnizați informații factuale DACĂ le aveți. Fii sincer cu privire la ceea ce știi și la ceea ce nu știi. „Nu știu, dar voi încerca să aflu despre asta pentru tine.”
• Oferiți informații într-un mod în care persoana poate înțelege - păstrați-le simplu.
• Recunoașteți cum se simt și orice pierderi sau evenimente importante pe care vi le împărtășesc, cum ar fi pierderea locuinței sau moartea unei persoane dragi. "Îmi pare atât de rău…"
• Respectă intimitatea. Păstrați confidențialitatea poveștii persoanei, mai ales atunci când dezvăluie evenimente foarte private.
• Recunoașteți punctele forte ale persoanei și modul în care s-au ajutat.
• Fii sincer și de încredere.
• Respectați dreptul unei persoane de a lua propriile decizii.
• Fiți conștienți și lăsați deoparte propriile părtiniri și prejudecăți.
• Indicați clar oamenilor că, chiar dacă refuză ajutorul acum, totuși pot accesa ajutorul în viitor.
• Respectați confidențialitatea și păstrați confidențială povestea persoanei, după caz.
• Comportați-vă corespunzător în funcție de cultura, vârsta și sexul persoanei.

Lucruri de evitat cu PFA

• Nu presați pe cineva să-și spună povestea.
• Nu întrerupeți și nu vă grăbiți povestea cuiva.
• Nu-ți da părerile despre situația persoanei, ci doar ascultă.
• Nu atingeți persoana dacă nu sunteți sigur că este potrivit să o faceți.
• Nu judecați ceea ce au făcut sau nu au făcut sau cum se simt. Nu spune ... „Nu ar trebui să te simți așa”. sau „Ar trebui să te simți norocos că ai supraviețuit”.
• Nu exploatați relația dvs. ca ajutor.
• Nu cereți persoanei bani sau favoare pentru a o ajuta.
• Nu vă exagerați abilitățile.
• Nu forțați ajutorul oamenilor și nu fiți intruzivi sau împingători.
• Nu împărtășiți povestea persoanei cu alții.
• Nu inventați lucruri pe care nu le cunoașteți, nu faceți promisiuni false sau nu dați informații false.
• Nu utilizați termeni prea tehnici.
• Nu le spune povestea altcuiva.
• Nu vorbiți despre propriile probleme.
• Nu simți că trebuie să încerci să le rezolvi toate problemele persoanei.
• Nu luați forța și sentimentul persoanei de a putea avea grijă de sine.

Aflați mai multe despre PFA

Acesta este doar un manual de bază privind primul ajutor psihologic. Dacă doriți să aflați mai multe despre PFA, vă rugăm să vizitați resursa Organizației Mondiale a Sănătății a Zilei Mondiale a Sănătății Mintale, care conține informații suplimentare despre acest lucru și subiecte conexe.

$config[ads_text3] not found

Acest articol sa bazat pe informațiile furnizate de Organizația Mondială a Sănătății, pentru care suntem recunoscători.