Este posibilă autocontrolul inconștient?
Teoria psihologică tradițională susținea că a spune nu drogurilor ilegale, alimentelor nesănătoase sau consumului excesiv de alcool necesită un efort conștient.
Noi cercetări sugerează că acest lucru nu este cazul și că autocontrolul inhibitor - să nu ridici o țigară, să nu bei oa doua băutură, să nu cheltuiești când ar trebui să economisim - poate funcționa fără conștientizarea sau intenția noastră.
În cadrul studiului, oamenii de știință au demonstrat prin cercetarea în neuroștiințe că cuvintele legate de inacțiune din mediul nostru ne pot influența inconștient autocontrolul.
Deși am putea mânca fără minte fursecuri la o petrecere, oprirea de a ne exceda poate părea imposibilă fără un efort deliberat și conștient.
Cu toate acestea, se dovedește că ascultarea cuiva - chiar și într-o conversație complet lipsită de legătură - spune ceva la fel de simplu precum „calmează-te” ne-ar putea determina să oprim frenezia noastră consumatoare de cookie-uri fără să ne dăm seama.
Descoperirile au fost raportate în jurnal cunoaștere de Justin Hepler, Universitatea din Illinois și Dolores Albarracín, dr., profesor de psihologie la Universitatea din Pennsylvania.
Pentru studiu, voluntarilor li s-au dat instrucțiuni să apese o tastă de computer când au văzut litera „X” pe ecranul computerului sau să nu apese o tastă când au văzut litera „Y”.
Acțiunile lor au fost afectate de mesajele subliminale care clipeau rapid pe ecran. Mesajele de acțiune („alergare”, „du-te”, „mișcare”, „lovire” și „pornire”) au alternat cu mesaje de inacțiune („nemișcat”, „așezat”, „odihnă”, „calm” și „oprit”) și cuvinte fără sens („rnu” sau „tsi”). Participanții au fost echipați cu echipamente de înregistrare cu electroencefalogramă pentru a măsura activitatea creierului.
Aspectul unic al acestui test este că mesajele de acțiune sau inacțiune nu aveau nimic de-a face cu acțiunile sau inacțiunile pe care le făceau voluntarii, totuși cercetătorii au descoperit că acțiunile / cuvintele de inacțiune au avut un efect clar asupra activității cerebrale a voluntarilor.
Expunerea inconștientă la mesajele de inacțiune a crescut activitatea proceselor de autocontrol ale creierului, în timp ce expunerea inconștientă la mesajele de acțiune a scăzut aceeași activitate.
„Multe comportamente importante, cum ar fi pierderea în greutate, renunțarea la fumat și economisirea de bani implică multă autocontrol”, au menționat cercetătorii.
„În timp ce multe teorii psihologice afirmă că acțiunile pot fi inițiate automat cu puțin sau deloc efort conștient, aceleași teorii privesc inhibarea ca un proces efort, controlat conștient. Cercetarea noastră contestă ipoteza de lungă durată că procesele de inhibare necesită un control conștient pentru a funcționa. ”
Experții spun că cercetarea sugerează că comportamentele de sănătate pot fi îmbunătățite semnificativ dacă putem învăța să folosim cuvintele legate de inacțiune care ne împiedică să ne exagerăm.
Articolul complet va fi disponibil în exemplarul tipărit al revistei.
Sursa: Școala de Comunicare Annenberg a Universității din Pennsylvania
