Aderență și cunoaștere mai puternice legate de evitarea dizabilității pentru adulții mai în vârstă

Un nou studiu constată că o forță de aderență mai puternică și o cunoaștere mai bună la adulții vârstnici pot fi capabili să prevină sau să întârzie dizabilitatea.

Constatările, publicate în Jurnalul Societății Americane de Geriatrie, sugerează că adulții mai în vârstă care efectuează antrenament fizic și mental pot fi capabili să-și încetinească declinul fizic și să prevină potențialele probleme viitoare, cum ar fi pierderea independenței, reducerea calității vieții, probabilitatea de a dezvolta depresie și demență și chiar moartea.

Cercetările sugerează că este necesar un nivel minim de forță pentru o bună funcție fizică. Cu cât sunt mai puternici adulții în vârstă, cu atât pot fi mai capabili să prevină viitoarea dizabilitate.

Pentru a investiga în continuare dacă puterea fizică poate îndepărta dizabilitățile, o echipă de cercetători a examinat datele a 30.434 de persoane dintr-un studiu cunoscut sub numele de SHARE, care studiază indivizii cu vârsta de peste 50 de ani în majoritatea țărilor Uniunii Europene și în Israel, la fiecare doi ani. Sondajul colectează informații despre sănătate, statut social și economic și rețelele sociale și familiale ale participanților.

Cercetătorii au analizat răspunsurile participanților la sondaj la 10 întrebări despre capacitatea lor de a îndeplini următoarele sarcini:

• mers pe jos 100 de metri (328 picioare);
• stați aproximativ 2 ore;
• ridicați-vă de pe un scaun după ce ați stat lungi;
• urcați mai multe trepte de scări fără să vă odihniți;
• urcați o scară fără să vă odihniți, să vă aplecați, să îngenuncheați sau să vă ghemuiți;
• atinge sau extinde brațele deasupra nivelului umerilor;
• trageți sau împingeți obiecte mari, cum ar fi un scaun din sufragerie;
• ridicați sau transportați greutăți de peste 10 kilograme;
• ridică o monedă mică de pe o masă.

Răspunsurile la toate cele 10 întrebări au fost colectate de cinci ori diferite. Cercetătorii au analizat efectele puterii de aderență și ale cunoașterii și modul în care acestea au afectat participanții în timp.

Descoperirile lor arată că menținerea forței de prindere și protejarea capacității mentale ar putea preveni sau întârzia dizabilitatea.

Cercetătorii sugerează că adulții în vârstă care efectuează antrenament fizic și mental ar putea să-și încetinească declinul fizic. Acest lucru ar putea preveni dificultăți viitoare, cum ar fi pierderea independenței, reducerea calității vieții, probabilitatea de a dezvolta depresie și demență și chiar moartea.

Cercetările anterioare au arătat o legătură între forța de prindere a mâinii și sănătatea creierului la adulții de toate vârstele. În medie, oamenii mai puternici au avut rezultate mai bune la fiecare test de funcționare a creierului, inclusiv viteza de reacție, rezolvarea logică a problemelor și mai multe teste diferite de memorie.

În plus, mânerul maxim al mâinii a fost puternic legat de memoria vizuală și timpul de reacție la peste 1.000 de persoane cu tulburări psihotice, inclusiv schizofrenia.

Sursa: American Geriatrics Society