Podcast: Ce este primul ajutor în sănătate mintală?

Știm cu toții ce este primul ajutor. Mulți dintre noi avem chiar și truse de prim ajutor pe care le-am cumpărat sau le-am pus împreună. Îi scoatem când avem o vătămare ușoară și apucăm bandajele sau orice ne trebuie. Dar cum rămâne cu primul ajutor pentru minte? Nu este un set pe care îl puteți ridica la farmacie, dar există un prim ajutor de sănătate mintală pe care îl puteți învăța. Aflați mai multe despre asta în acest episod.

Abonați-vă la Show-ul nostru!
Și nu uitați să ne examinați!

Despre oaspetele nostru

Michael Cox este consilier profesionist licențiat în statul Texas și este cofondator și terapeut în cabinetul privat la Whole Life Priorities. Cox este, de asemenea, un terapeut de restaurare de nivelul II și un antrenor principal pentru Primul Ajutor în Sănătate Mentală. Are o experiență de peste 20 de ani lucrând cu adolescenți și familiile acestora, indivizi și cupluri. Înainte de a intra în domeniul consilierii și al sănătății mintale, Cox a fost ministru vocațional.

SĂNĂTATE MENTALĂ TRANSCRIPT PRIVIRE A PRIMULUI AJUTOR

Nota editorului:Rețineți că această transcriere a fost generată de computer și, prin urmare, poate conține inexactități și erori de gramatică. Mulțumesc.

Naratorul 1: Bine ați venit la spectacolul Psych Central, unde fiecare episod prezintă o privire aprofundată asupra problemelor din domeniul psihologiei și sănătății mintale - cu gazda Gabe Howard și co-gazda Vincent M. Wales.

Gabe Howard: Bună ziua tuturor și bun venit la episodul din această săptămână al podcastului Psych Central Show. Numele meu este Gabe Howard și alături de mine ca întotdeauna Vincent M. Wales și suntem astăzi aici cu Michael Cox, consilier profesionist autorizat în statul Texas și cofondator și terapeut în cabinetul privat la Whole Life Priorities . Dar suntem aici pentru a vorbi cu el astăzi, pentru că este un antrenor principal pentru asistență medicală în sănătate mintală. Michael bun venit la spectacol.

Michael Cox: Oh, mulțumesc.

Vincent M. Wales: Ne bucurăm că te avem.

Gabe Howard: Suntem încântați să vă participăm la spectacol, deoarece am auzit multe în ultimii ani despre primul ajutor de sănătate mintală. Este peste tot. Am citit tone de lucruri bune, tone de lucruri discutabile. Există o mulțime de conversații despre ce este primul ajutor în sănătate mintală și cine ajută și ce face. Și, practic, mizăm pe tine pentru a răspunde tuturor. Deci, ne puteți explica exact ce este primul ajutor pentru sănătatea mintală?

Vincent M. Wales: Fără presiune.

Gabe Howard: Fără presiune.

Michael Cox: Fără presiune. Primul lucru care este cel mai ușor este că, dacă căutați o priză, este MentalHealthFirstAid.org este dopul, dar primul ajutor pentru sănătate mintală sau Mental Health First Aid SUA vă va oferi, probabil, mai multe informații. Vreau să vă dau o scurtă istorie. Primul ajutor pentru sănătatea mintală a început în Australia în 2001, a venit în Statele Unite în 2008. Și ceea ce numim acum programa noastră pentru adulți, iar în 2012 am început un prim-pilot de sănătate mintală pentru tineret, unde adulții lucrează cu tinerii. Există acum un prim ajutor pentru sănătate mintală pentru adolescenți cu vârste cuprinse între 10 sau 12 ani, iar elementele de bază ale primului ajutor sunt de a putea ajuta persoanele care nu sunt clinici. Persoanele care nu sunt instruite în domeniul sănătății mintale să știe cum să ajute o persoană care ar putea avea doar o problemă de sănătate mintală. Deci ceva care le întrerupe viața de zi cu zi sau într-o criză de sănătate mintală. Deci, să folosim foarte simplu CPR First Aid, dar pentru sănătate mintală. Știi doar ce să faci. Construiți o anumită încredere în jurul indivizilor pentru a ști ce să facă dacă prietenii lor, familiile sau cineva în care comunitatea se confruntă cu probleme de sănătate mintală și apoi să știe cum să îi ajute să primească ajutorul adecvat, dacă este necesar.

Vincent M. Wales: Ei bine, asta sună ca un lucru bun.

Gabe Howard: Da. Sună incredibil. Acum, în interesul dezvăluirii complete, am urmat ambele programe. Am luat tinerii de prim ajutor în sănătate mintală, conceput astfel încât adulții să poată lucra cu tinerii, nu este conceput pentru a-i educa pe tineri cu privire la identificarea unei crize de sănătate mintală, ci mai degrabă pentru ca adulții să-i ajute pe tineri. Și apoi, programa pentru adulți pentru sănătate mintală pentru adulți este pentru adulți pentru a ajuta alți adulți. Așadar, le-am luat pe amândouă și amândouă sunt clase foarte bune în opinia mea. Cred că, într-un fel, vorbesc ca cineva care trăiește cu tulburare bipolară, nu cred că merg suficient de adânc. Pentru că este sănătate mintală, nu este boală mintală. Se caută acea scânteie. Și, în alte moduri, cred că lipsesc atât de multe informații în ceea ce privește sănătatea mintală, bolile mentale și psihologia, încât opt ​​ore nu sunt suficiente. Deci, puteți vorbi puțin despre ceea ce cineva care iese din clasa de opt ore este cu adevărat instruit sau educat să facă în mod specific.

Michael Cox: Da. Când cineva iese din clasă, primul lucru pe care, știi, cel mai mare obiectiv al primului ajutor în sănătatea mintală îl reprezintă educația și conștientizarea. Deci, primul lucru este doar să oferim o înțelegere de bază a ceea ce este o problemă de sănătate mintală. Când o persoană se confruntă cu o problemă de sănătate mintală, cum arată asta? Deci, scade stigmatul, reducerea stigmatului și îi ajută pe oameni să fie puțin mai conștienți de semne și simptome și astfel să știu ce ar putea afișa o persoană și s-ar putea să merg în viața unui individ și ar putea fi tu a spus o criză de sănătate mintală mai devreme și ar putea fi într-o situație de criză sau doar într-o viață de zi cu zi. Deci, nu toată lumea cu o problemă de sănătate mintală este necesară până la o criză reală, un individ care iese din clasa respectivă va fi capabil să știe când se întâmplă ceva care perturbă viața unui individ pentru o perioadă lungă de timp, spun aproximativ două săptămâni . Pentru a ști ceva se întâmplă, se întâmplă ceva. Poate că nu. Nu vor fi capabili să diagnosticheze și nu voi putea să vin cu un diagnostic real al problemei respective, dar voi obține o înțelegere foarte generală a problemei. În programa pentru adulți, acestea intră mult mai în detaliu cu acele tulburări specifice doar pentru a obține un pic mai multă înțelegere. După cum vă puteți imagina pentru adulți, majoritatea adulților, dacă se confruntă cu o problemă de sănătate mintală, vor fi în mare parte în aglomerație. Deci, ceea ce este prezentat la adulți poate fi diferit decât la tineret și astfel, în programa noastră pentru adulți, indivizii sunt capabili să se îndepărteze puțin mai mult despre ceea ce sunt depresia, anxietatea, psihozele, conștientizarea sinuciderii și doar câteva elemente de bază despre sinucidere. Și atunci când văd pe cineva care se confruntă cu aceste probleme care își întrerup viața, știu ce să fac. Există un pic mai multă încredere și putem răspunde. Deci, dacă pur și simplu v-ați confruntat cu ceva de genul CPR First Aid, știți că nu intrăm și vă oferim instrumentele necesare pentru a efectua o intervenție chirurgicală pe inimă sau pentru a reseta un os, dar știți ce să faceți inițial. Deci, altcineva care are mai multă pregătire decât tine pentru a putea ajuta, un astfel de stabilizator. Și astfel, Primul ajutor în sănătate mintală face asta. Și o facem în aceste module diferite, așa cum ați spus. Aveți de la adult la adult, de la adult la tineret, iar acesta este un program pentru tineri. Și acum cel mai nou dintre noi este adolescent cu adolescenți din clasa a 10-a până la clasa a 12-a. Așadar, doar construirea unei încrederi și a unei conștientizări în legătură cu ceea ce trebuie făcut dacă cineva se confruntă cu o problemă de sănătate mintală sau cu o criză și cum să răspundă cu siguranță și cum să-l ajute în ajutorul necesar.

Gabe Howard: Unul dintre lucrurile pe care cred că ar trebui să le clarificăm este că știi că atât de mulți oameni cred că primul ajutor în sănătatea mintală este conceput pentru a ajuta oamenii să răspundă persoanelor bolnave mintal. Este la fel de bine, acesta este un mod în care societatea poate interacționa cu bolnavii mintali, poate ajuta bolnavii mintali, îi poate opri pe bolnavii mintali, preveni bolnavii mintali etc. etc. Știți, evident, cred că este foarte foarte important dacă eu însumi sunt în o criză din cauza tulburării bipolare Vreau ca cineva să mă ajute. Dar se numește Primul ajutor în sănătate mintală dintr-un motiv. Pentru că există o diferență între sănătatea mintală și boala mintală. Poți vorbi despre asta pentru o clipă?

Michael Cox: În cursul instruirii, folosim în mod intenționat cuvintele precum problemă de sănătate mintală pentru a oferi acest tip de imagine de ansamblu largă și o folosim în câteva scopuri. Unul, pentru asistența medie de sănătate mintală, nu vor obține abilitățile și tehnicile necesare pentru a ști cum să diagnosticheze, așa că nu vrem ca cineva să se îndepărteze gândindu-se că ar avea acel instrument, ci doar vorbim despre ceva asta perturbă viața unui individ. Așadar, pentru un prim ajutor, dacă sunt logodit cu cineva, pot spune că se întâmplă ceva care se află în afara normelor lor și poate în afara a ceea ce experimentează și trece. Și poate poate întrerupe capacitatea lor de a merge la muncă. Capacitatea lor de a se angaja în activitățile lor zilnice sau capacitatea de a avea relații satisfăcătoare. Deci se întâmplă ceva, se întâmplă ceva și îmi dau seama cum mă angajez ca prim ajutor aici? Și apoi ajutați persoana respectivă sau ajutați persoana respectivă și, dacă este necesar, este nevoie de ajutor profesional. Încercăm să conectăm persoana respectivă la ajutorul profesional. Capătul opus al acestuia este un individ care are de fapt un diagnostic real. Astfel, o persoană care a fost la un profesionist instruit și care a trecut prin procesul de evaluare și are un diagnostic real cu o boală mintală reală. Așadar, puteți utiliza totuși primul ajutor în sănătate mintală în aceste situații. Primul ajutor nu se va îndepărta de abilitatea de a pune acel diagnostic și astfel învățăm sau încercăm să-i învățăm pe oameni care este rolul lor în viețile acelor indivizi. Și folosim termenul general de problemă de sănătate mintală, doar pentru a ajuta persoanele din comunitate să știe că nu trebuie să-și facă griji sau să încerce să se concentreze asupra diagnosticului în sine. Pur și simplu observă pe cineva care se confruntă cu problema sau criza. Și ce fac în situație pentru a-i ajuta? Distincția este problema de sănătate mintală, o folosim ca termen general atunci când vine vorba de identificarea cu ceva care perturbă viața unui individ. Și apoi ne uităm la diagnostice reale, pentru un exemplu de depresie sau tulburări de anxietate. Ne uităm la ce sunt acestea, care sunt criteriile pentru acestea și la ce s-ar putea confrunta un individ în acestea.Și doar pentru educație generală pentru ca comunitatea să le înțeleagă și să înțeleagă mai bine. Și ce cum să răspunzi într-o anumită situație. Fiecare participant se îndepărtează cu un manual care prezintă mult mai multe detalii despre unele dintre aceste tulburări și, mai precis, despre rolul unui prim ajutor în viața persoanelor care se confruntă cu boli sau tulburări specifice.

Vincent M. Wales: Mulțumesc. Am o întrebare despre unul dintre modulele, cred că le numiți. Ai adultul și ai tineretul și ai menționat acum unul adolescent. Este asemănător cu cel al adulților în sensul în care adulții recunosc simptomele la adolescenți? Sau este și pentru adolescenți să fie implicați în acest scop?

Michael Cox: Sunt foarte încântat de acest lucru. Ei bine, este în etapa pilot. Avem opt licee sau comunități de tineri din toată țara. În prezent, acestea sunt site-urile noastre pilot care pilotează acest curriculum nou. Și astfel Consiliul Național pentru Sănătate Comportamentală. s-a asociat cu Fundația Born This Way a Lady Gaga pentru a aduce acest lucru în Statele Unite și astfel acest curriculum a început sau a început și în Australia. Dar formatul este complet diferit, este pentru adulți. Adulții vor preda cursul, dar îi predau pe adolescenți de la clasa a X-a până la clasa a XII-a sau de la 15 la 18 ani și sunt instruiți pentru a fi primii asistenți, atât de asemănători cu programa pentru adulți și apoi pentru tinerii adulți care lucrează cu adolescenții. Aceasta este pentru adolescenți. Pentru ca colegii lor să știe exact cum să ajute atunci când se află în anumite tipuri de situații. Și cea mai mare premisă este aceea de a putea recunoaște semnele sau simptomele, dar și de a ști cum să-l aduci pe tânăr la un adult de încredere. Nu ajută adolescenții să-și asume problemele sau să diagnosticheze sau oricare dintre aceste lucruri. Este pur și simplu ca celelalte două programe. Când se întâmplă ceva, se întâmplă ceva, recunosc ceva care se întâmplă cu prietenul meu, cum pot interveni dacă este necesar și cum le pot ajunge la un adult de încredere?

Vincent M. Wales: Excelent. Speram să spui asta.

Michael Cox: Da. E minunat. Am avut privilegiul de a fi unul dintre formatorii naționali pentru a ajuta la dezvoltarea unui training de instructori. Voi spune că programa este uimitoare. Lucrez cu adolescenți în mod regulat și îi aud în mod constant încercând să-și ajute semenii în multe moduri noi și diferite. Dar chiar nu se simt echipați. Și astfel acest lucru chiar le oferă o șansă. Formatul chiar acum este dezvoltat și menit să fie predat în școli. Va face parte din programul de învățământ și astfel pot face cinci sesiuni de 45 de minute sau pot face trei sesiuni de 75 de minute. Și sunt predate în cadrul școlii. Se poate face în afara școlii, dar a fost creat chiar acum, când majoritatea locurilor noastre pilot sunt în școli.

Gabe Howard: Ne vom îndepărta pentru a afla de la sponsorul nostru și ne vom întoarce imediat.

Narator 2: Acest episod este sponsorizat de BetterHelp.com, consiliere online sigură, convenabilă și la prețuri accesibile. Toți consilierii sunt profesioniști autorizați și acreditați. Orice lucru pe care îl partajați este confidențial. Programați sesiuni video sau telefonice securizate, plus chat și mesaje text cu terapeutul dvs. ori de câte ori credeți că este necesar. O lună de terapie online costă adesea mai puțin decât o singură sesiune tradițională față în față. Accesați BetterHelp.com/ și experimentați șapte zile de terapie gratuită pentru a vedea dacă consilierea online este potrivită pentru dvs. BetterHelp.com/.

Vincent M. Wales: Bine ați revenit. Discutăm despre primul ajutor de sănătate mintală cu Michael Cox.

Gabe Howard: Deci, ați spus că scopul principal al primului ajutor în sănătate mintală este un fel de a vedea ceva care face ceva de model. La fel ca în primul ajutor regulat. Știi, mai degrabă decât „Oh, ți-ai rupt piciorul. Nu știm ce să facem, așa că te vom lăsa aici. ” Știm că în sănătatea mintală mulți oameni observă că ceva nu este în regulă. Prietenul lor pare oprit sau prietenul lor este deprimat sau prietenul lor nu acționează normal sau la fel cu un coleg de muncă sau un străin. Dar nu știu ce să facă și, prin urmare, nu fac nimic, sau se enervează și, de fapt, înrăutățesc problema.

Michael Cox: Mm-hmm, corect.

Gabe Howard: Care sunt câteva exemple pe care le dai? Dacă sunt o persoană la locul de muncă și cred că colegul meu de muncă acționează ciudat? Cum ar fi pasul numărul unu? Există o modalitate de a evalua?

Michael Cox: Da. Și mai întâi ar avea un plan de acțiune. Iar planul de acțiune este ALGEE. Nu lucrurile verzi care cresc în apă, ci în ALGEE. A reprezintă „Evaluează riscul de sinucidere sau vătămare”. L este Ascultă fără judecată. G este Dă reasigurare și informații. Primul E este Încurajarea unui ajutor profesional adecvat. Și apoi ultimul E este Încurajarea auto-ajutorului și a altor strategii de sprijin. Și așa cum ați face cu ajutorul primului ajutor CPR, atunci când observăm că se întâmplă ceva, așa că luăm scenariul pe care tocmai l-ați dat la locul de muncă. Aceasta este evaluarea riscului de sinucidere sau vătămare, ești cam mereu în acel proces. Aceasta este analogia noastră. Nu este neapărat o cale liniară pentru a urma fiecare pas. Se poate întâmpla în mai multe moduri diferite, în funcție de circumstanță și situație și de relația dvs. cu acel individ. Dar primul lucru pe care îl veți evalua și recunoaște este că sa schimbat ceva. Deci, acest lucru este diferit de ceea ce colegul meu prezintă de obicei. Și așa, dacă vin să lucreze târziu, acolo unde obișnuiau să vină la timp, de multe ori devreme, sau intră în dezordine, nu se îngrijesc de ei înșiși. Că arată negru sau în jos și acest lucru se întâmplă într-o perioadă lungă de timp constantă, poate câteva săptămâni. Și acesta este primul lucru pe care vrem să-l facem. Vrem să vedem o schimbare în ceea ce privește prezentarea lor față de ceea ce este de obicei. Și apoi, ca parte a acestui proces, te gândești la ascultare. Primul lucru de făcut este să recunoaștem că, corect, vreau să fac acea evaluare. Dar atunci când vorbesc despre abordarea acelei persoane, vreau să iau în considerare confidențialitatea și confidențialitatea acelei persoane. Și așa că le voi încolți, vreau să o fac într-un mod care să nu-i jeneze. Că nu le voi arăta încă și pentru a ști că îmi pasă. Și vom vorbi despre observațiile mele, astfel încât să nu doriți să urcați și să acuzați pe cineva sau să indicați pe cineva în mod necesar. Doar vorbind despre ceea ce am observat, care este schimbat în prezentarea și comportamentul lor și întrebându-mă dacă lucrurile sunt în regulă. Și dați-le ocazia să răspundă în consecință. Și de multe ori oamenii sunt destul de ușurați când cineva a observat ceva în viața lor și apoi au libertatea ca adult să spună: „Hei, sunt bun. Lucrurile sunt în regulă. ” Dar facem doar o observație și decidem din respectiva observație și modul în care ascultăm individul respectiv, determinăm care este următorul pas. Dreapta? Și așa poate fi pentru un profesionist adecvat. De multe ori la locul de muncă, o persoană fizică, care poate avea EAP sau un program de asistență pentru angajați. Așadar, poate îi conectează la un profesionist că, dacă au nevoie de el, au acces la asta sau pur și simplu poate fi „Hei, vă putem sprijini? Poate mergi să iei niște cafea? Sau aveți unele nevoi fizice, pe care le putem rezolva, putem încerca să vă ajutăm. ” Așadar, este posibil să aibă nevoie să se conecteze cu un profesionist sau să aibă nevoie doar de un sprijin comunitar. Și uitându-ne la cum arată asta pentru acel individ. Deci, dacă urmați acel plan de acțiune, ați avea persoana respectivă care se uită prin acest proces fie cu un [neinteligibil], fie cu un coleg.

Vincent M. Wales: Am înțeles. Mulțumesc foarte mult. Sună, bine, grozav, sincer.

Michael Cox: Acest program nu a fost creat pentru profesioniști instruiți, deși există mulți profesioniști care iau cursul. Dar cred că aceasta este marea problemă este că obiectivul este doar de a dota mai bine oamenii cu un nivel de încredere, de a reduce stigmatul și de a conștientiza în jurul realității că oamenii se confruntă cu probleme de sănătate mintală. Pentru că, știți, nu sunt profesioniști sau profesioniștii nu sunt întotdeauna disponibili. Nu sunt întotdeauna în preajmă și nu sunt întotdeauna necesari. Acest lucru oferă societății și oamenilor un alt mod de a face față acestui lucru. Nu este un program all inclusive. Acoperim niște subiecte și tulburări foarte specifice, foarte elementare, și așa ceva. Dar există atât de multe programe care sunt acolo, care merg mai în profunzime în fiecare dintre acestea, în special în jurul sinuciderii. Există câteva antrenamente care sunt toate echipate și toate pregătite doar pentru sinucidere. Primul ajutor în sănătate mintală atinge doar o parte din aceasta. Așadar, este doar o clasă comunitară de bază foarte generală, un curs la nivel de comunitate pentru a ne oferi și a ne conștientiza și a reduce stigmatul.

Gabe Howard: Sunt complet de acord și cred că ori de câte ori discutați despre sănătatea mintală sau despre bolile mintale, veți obține oameni care sunt neliniștiți sau inconfortabili. Știți, oameni care sunt ca „Nu, nu, nu. Bolile mintale și sănătatea mintală se întâmplă doar oamenilor slabi și nu vrem să vorbim despre asta. Îi puii pe oameni. ” Și apoi avem oameni de cealaltă parte care spun: „Yu infantilizează bolnavii mintali. Suntem bine și putem face orice vrem. Nu avem nevoie de curs. ” Și totul între ele. Unul dintre lucrurile care mi-au plăcut foarte mult la clasă, l-ai cam atins puțin, ai spus că a existat o mică discuție despre sinucidere. Și ai dreptate, într-o zi de opt ore, există o mulțime de subiecte diferite, nu este cel mai răspândit. Dar unul dintre exercițiile în care cred foarte puternic este că toată lumea are nevoie de unul sau două minute pentru a pune întrebarea și nu permiteți un răspuns. Te simți sinucigaș? Ai de gând să te sinucizi? Și curriculumul prevede că nu ar trebui să spui: „Plănuiești să te rănești?” Deoarece persoana care se sinucide nu intenționează să se rănească. Durerea este durere și trăiești prin asta. Ei planifică ceva mai mult decât atât. Numărul de oameni din cameră care doar o cer, știi, ca exercițiu, ai putut vedea că sentimentele incomode erau palpabile. Și aceștia sunt oameni care s-au înscris, s-au înscris la un curs, au venit la curs și participă acum la curs. Și doar spunând: „Ești sinucigaș?” i-a făcut vizibil inconfortabili. Așadar, vă puteți imagina cum vor face doar dacă simt că cineva este un pericol pentru ei înșiși. Poți vorbi despre acea mică porțiune și de ce este atât de valoroasă?

Michael Cox: Da, întrebare excelentă. În comunitatea generală, există încă o concepție greșită sau chiar o credință fictivă în jur. Dacă am întrebat pe cineva despre sinucidere sau dacă vorbesc despre sinucidere, voi planta ideea respectivă în acel individ. Din fericire, știm că există o mulțime de cercetări care ne spun că acest lucru nu este adevărat. Fiind foarte direct, atunci când vorbim despre a fi direct și de a pune acea întrebare specifică, deoarece căutăm un răspuns foarte specific. Deci, comparația pe care o folosiți atunci când vine vorba de diferența dintre a întreba despre rănirea mea în loc să mă ucid, că cineva se gândește la acea eventualitate, la acea decizie finală de a-și lua viața și de a-și pune capăt vieții. Asta este diferit de rănit. Așadar, dacă aș întreba pe cineva care se gândește să se sinucidă și să-și pună capăt vieții și aș spune: „Te gândești să te rănești?” Această persoană poate fi foarte sinceră cu mine și să spună nu. Deoarece scopul sau rezultatul lor nu este de a face rău, ci de a muri. Așa că vorbim despre faptul că suntem foarte specifici cu asta și mulți oameni nu se simt confortabili când pun această întrebare. Pentru atât de mulți care vin la cursurile noastre, aceasta este prima dată când au avut vreodată să pronunțe aceste cuvinte. Așa că le cerem oamenilor să practice, deoarece este puțin legat de memoria musculară. A rosti cuvintele doar pentru prima dată oferă unei persoane un nivel de încredere că spunând cel puțin eu am spus cuvintele. Asta nu înseamnă că vor fi complet confortabili sau chiar confortabili făcând asta dacă se află în acea situație. Dar cel puțin pun întrebarea și au scos cuvintele din gură, astfel încât, dacă se află din nou în acea situație, nu se poticnește de acestea. Și vorbim despre a fi vizibil încrezători. Folosim exemplul de multe ori al rațelor pe apă. Nu este nimic pe vârful apei. Sunt doar un fel de navigație sau alunecare care apar de-a lungul. Sunt bune și toate lucrurile sunt competente. Dacă te uiți sub apă, au picioarele doar pedalând foarte rău pentru a încerca să te miști lin peste apă. Așadar, vorbim despre apariția ca o rață deasupra apei, deoarece devine un nivel de confort și poate de asigurare pentru persoana cu care vorbești, care poate fi în acel loc. Există un nivel de încredere pe care îi cerem oamenilor să pună întrebarea respectivă. Așadar, dacă întrebi pe cineva direct în clasă, îți oferă șansa să încerci cel puțin pentru prima dată. Așadar, nu este singura dată când au pus această întrebare și au un nivel de competență în acest sens.

Vincent M. Wales: Mulțumesc pentru asta. Ne apropiem de finalul spectacolului, așa că vreau să închei cu o ultimă întrebare pentru. Când vine vorba, crezi că acest program îi face pe oameni mai siguri?

Michael Cox: Da. Cred că le face mai sigure. Și cred că îi face pe oameni mai siguri, deoarece echipăm comunitatea generală cu instrumentele de care au nevoie pentru a putea observa semnele simptomelor. Factorii de risc care există și, sperăm, să aibă un nivel de competență în ceea ce privește cum să abordezi pe cineva și să le oferi ajutorul pe care îl poate sau să-l aducă către profesioniștii de care au nevoie. Și atunci, cu atât mai probabil, cu atât mai mare cu atât, este nivelul de reducere a stigmatizării care se întâmplă, în care oamenii sunt mai conștienți de ceea ce sunt bolile mentale și sunt capabili să fie mai competenți în abordarea cuiva și nu speriați, așa cum ați spus în începutul programului. Acum nu le este frică sau nu mărește stigmatul din jurul său, ci au o capacitate mai bună de a face față și, prin urmare, pot contacta indivizii pentru a vedea că lucrurile se întâmplă și pot fi mai încrezători în abordarea lor.

Vincent M. Wales: Fantastic. Mulțumesc.

Gabe Howard: Vă mulțumesc foarte mult pentru că ați fost aici. Eu însumi, ca cineva care trăiește cu tulburare bipolară, am scos mult din clasă. Mi-a plăcut în special rolul din primul ajutor în sănătatea mintală a tinerilor, în care le-au amintit tuturor adulților că, știi, tinerii au multe lucruri. Și știi, pentru ascultători, Michael a fost antrenorul meu. Așa ne-am conectat inițial. Și ai fost ca OK, așa că știi că ai un tânăr de 16 sau 17 ani care se desparte de primul său iubit sau iubită. Iubirea este pierdută, s-a terminat. Clasa a fost destul de frumoasă de genul: „Cui îi pasă? Nu e mare lucru. Copiii de șaisprezece ani se despart de întâlnirea lor. ”.

Vincent M. Wales: Asta li se întâmplă tuturor.

Gabe Howard: Da, plătim ipoteci aici. Avem locuri de muncă și apoi și apoi știi că ești OK, ne-ai lăsat să plecăm câteva secunde și apoi ai spus, „OK. Și așa te-ai simțit și tu la 16 ani, nu? " Ei bine, deodată ne-am enervat. Suntem ca „Nu. Acesta a fost cel mai important lucru din lume când ni s-a întâmplat! ” Și pentru că aveți dreptate, adulții au această tendință de a minimiza fiecare experiență care se întâmplă cu un tânăr, deoarece simțim că am supraviețuit. La fel și tu. Și acest lucru este foarte dăunător și dăunător. Deci, numai asta merită prețul de admitere. Doar să-ți dai seama că știi că tinerii trec prin lucruri și este prima dată când trec prin asta. Deci, există mult mai mult decât atât. A fost doar o piesă incredibilă. Pentru a ne scoate de aici, spune-ne din nou ce înseamnă ALGEE și vom merge mai departe. Vă mulțumesc foarte mult, Michael, pentru că ați fost aici, chiar apreciem.

Michael Cox: Plăcerea mea. Deci, ALGEE, A înseamnă Evaluați riscul de sinucidere sau vătămare. L este Ascultă și fii fără judecată. G este Dă reasigurare și informații. Primul E este Încurajarea unui ajutor profesional adecvat. Iar E final este Încurajarea auto-ajutorului și a altor strategii de sprijin.

Gabe Howard: Este într-adevăr minunat. Mulțumesc, Michael, atât de mult. Din nou, asistența medicală mintală este oferită de Consiliul Național. Acel site Web se află în notele spectacolului, dar, Michael, ne poți mai da o dată?

Michael Cox: Da. Locul pentru primul ajutor în sănătate mintală este MentalHealthFirstAid.org.

Gabe Howard: Foarte, foarte tare. In regula. Mulțumesc, Michael, pentru că ai fost aici și mulțumesc tuturor celorlalți pentru că te-ai conectat. Amintește-ți că poți primi o săptămână de consiliere online gratuită, convenabilă, la prețuri accesibile, oricând oriunde, pur și simplu vizitând BetterHelp.com/. Vom vedea pe toată lumea săptămâna viitoare.

Despre gazdele Podcast-urilor The Psych Central Show

Gabe Howard este un scriitor și vorbitor premiat care trăiește cu tulburări bipolare și de anxietate. De asemenea, este unul dintre co-gazdele emisiunii populare, A Bipolar, Schizophrenic și Podcast. Ca vorbitor, el călătorește la nivel național și este disponibil pentru a face evenimentul dvs. să iasă în evidență. Pentru a lucra cu Gabe, vă rugăm să vizitați site-ul său, gabehoward.com.

Vincent M. Wales este un fost consilier pentru prevenirea sinuciderilor care trăiește cu tulburare depresivă persistentă. De asemenea, este autorul mai multor romane premiate și creatorul eroului costumat, Dynamistress. Vizitați site-urile sale web la www.vincentmwales.com și www.dynamistress.com.