Mic control asupra gândurilor

Nu pot spune ce am. Mă simt frustrat uneori pentru că am puțin control asupra gândurilor mele. De multe ori voi fi foarte stresat din cauza unor lucruri oribile pe care le cred, cum ar fi să spun lucruri rele despre oamenii din mintea mea. Nu mă refer niciodată. Creierul meu pare că mă „îndrăznește” să gândesc cuvintele, știind că este îngrozitor. Mă întristez foarte mult când se întâmplă acest lucru, pentru că nu aș spune niciodată aceste lucruri cu voce tare, dar este la fel de rău să mă gândesc la asta. De obicei încerc să disper să cânt o melodie în capul meu sau să mă gândesc la orice altceva pentru a o opri. De asemenea, am experimentat câteva ticuri ușoare toată viața mea, nimic important, doar o ușoară mișcare sacadată sau voi ridica la întâmplare sprâncenele, dar s-au înrăutățit în ultima vreme și nu știu despre ce este vorba. Orice sugestie ar fi apreciată, deoarece propriile mele cercetări nu au dovedit nimic.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Sentimentul că ai „puțin control asupra gândurilor tale” este clinic, în sfera tulburărilor de anxietate, denumită gânduri intruzive. Gândirea intruzivă este asociată cu un tip specific de tulburare de anxietate numită tulburare obsesiv-compulsivă (TOC). În general, gândurile intruzive sunt gânduri nedorite, neplăcute și aparent incontrolabile, de natură tulburătoare. Unele teme comune includ: imagini mentale despre uciderea unui membru al familiei, prieten sau soț; frici excesive de a face rău accidental unei alte persoane; lovirea accidentală a unui pieton cu un vehicul în mișcare; sau teama de a răni sau molesta un copil.

Ați menționat, de asemenea, că aveți ticuri și că în ultima perioadă se înrăutățesc. O teorie plauzibilă este că anxietatea ta înrăutățește ticurile. Dacă aș fi intervievat personal, aș întreba dacă ați experimentat sau nu o creștere a stresului și anxietății. Este posibil ca un eveniment stresant sau o creștere generală a anxietății să vă afecteze direct ticurile.

Este dificil să știi cu certitudine ce poate fi greșit. Cu informații atât de limitate, pot oferi doar un răspuns speculativ. Cel mai bine ar fi să aveți atât o evaluare psihiatrică, cât și una medicală. Evaluarea medicamentelor este deosebit de importantă pentru a exclude o cauză fizică. Un psihoterapeut vă poate ajuta să vă reduceți anxietatea, dacă aceasta face parte din problema dumneavoastră. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle