Strălucind o lumină asupra problemelor de somn
Există o recunoaștere din ce în ce mai mare că insomnia și apneea de somn provoacă atât absenteismul, cât și prezentismul (o pierdere a productivității în timp ce lucrați) și poate duce chiar la accidente grave.
Cercetătorii spun că în jur de 10% din populație suferă de insomnie, o afecțiune cel mai bine descrisă prin probleme de adormire, trezire frecventă noaptea și senzație de oboseală dimineața.
Dr. Børge Sivertsen, profesor de psihologie clinică la Universitatea din Bergen și cercetător principal la Institutul Norvegian de Sănătate Publică, a spus că atunci când te simți obosit și indispus, performanța ta la locul de muncă suferă.
Apneea de somn este o problemă mai severă, a spus Sivertsen, afectând patru până la cinci la sută din populație. Suferinții pot opri respirația timp de până la 40 de secunde de mai multe ori în timpul nopții, punând o tensiune uriașă pe inimă. Drept urmare, au multe micro-treziri care îi împiedică să ajungă la somn profund.
Potrivit omului de știință în somn, un studiu publicat recent din SUA stabilește pierderile anuale numai din insomnie la 63,2 miliarde de dolari anual. Doar o treime din aceasta se datora absenței efective de la muncă; două treimi s-a datorat unei pierderi de productivitate în timp ce lucrați.
Un nou studiu australian a constatat că aproximativ două la sută din PIB-ul Australiei se pierde din cauza concediului medical cauzat de insomnie și tulburări de apnee în somn. Acest lucru arată cât de frecvente sunt aceste tulburări și cât de mult afectează munca, a spus Sivertsen.
Deși nu sunt recunoscute în mod obișnuit, fiecare tulburare de somn are, de asemenea, un impact puternic asupra statisticilor privind accidentele, tulburările de somn constituind o cauză majoră a multor accidente de circulație.
Chiar și atunci când medicamentele sunt folosite pentru a ajuta la somn, studiile Sivertsen arată că sedativele pot determina utilizatorii să se simtă mai puțin odihniți în timpul zilei. Medicația pentru somn poate funcționa pe termen scurt, dar după șase săptămâni de utilizare cercetătorii au observat o scădere a somnului profund. Somnul poate fi neîntrerupt, dar este posibil să nu obțineți neapărat un somn de calitate, a spus Sivertsen.
De asemenea, tulburările de somn par a fi asociate cu probleme de sănătate, deoarece cercetătorii au descoperit că somnul tulburat provoacă o varietate de probleme, de la un consum excesiv de alcool și o abundență de simptome psihosomatice de îngrijire a sănătății.
Ca atare, Sivertsen dorește ca tratamentul pentru insomnie să devină mai accesibil și să includă terapia cognitiv-comportamentală.
Mai mult, mai multe studii recente arată că Internetul poate fi folosit pentru a oferi metode de tratament bune și rentabile. Asistența socială bazată pe web este, de asemenea, o metodă eficientă de abordare a problemelor și de discutare a posibilelor intervenții.
Sursa: Universitatea din Bergen
