Sfaturi pentru ca cuplurile să prospere în timpul crizei coronavirusului

Cuplurile închise la casele lor se pot găsi împărțind același spațiu mai mult decât vor. Cum pot supraviețui cuplurile „noului normal” fără a se supăra prea mult pe nervi? În loc să se enerveze reciproc, cum ar putea prospera cuplurile în acest moment dificil?

Dacă sunteți într-un parteneriat care nu se descurcă atât de bine, este foarte dificil să aveți atât de mult timp împreună acum. Dar chiar și cuplurile care se iubesc și se descurcă bine le-ar putea fi dificil să aibă brusc atât de mult timp trăind în același spațiu, mai ales dacă este o casă mică sau un apartament.

Iată câteva sfaturi pentru a rămâne conectat cu tine și cu ceilalți în acest timp neobișnuit.

Recunoaște-ți nevoia de timp singur

Dacă ai nevoie de timp singur, nu ești singur. Este foarte natural să îți dorești timp și spațiu pentru a-ți simți propria energie, precum și pentru a te hrăni în moduri creative. S-ar putea să fim afectați de mitul romantic că, dacă ne iubim, ar trebui să fim fericiți împreună tot timpul și să nu alegem niciodată să ne separăm unul de celălalt. Iubirea nu înseamnă să fii învins.

Copacii nu cresc atât de bine când sunt prea apropiați; nu prosperă în umbra celuilalt. Pentru ca relațiile noastre să înflorească, trebuie să găsim echilibrul potrivit între a fi împreună și a fi separat. O persoană nu poate satisface toate nevoile noastre.

Cuplurile cărora le este greu să vorbească deschis și autentic pot să nu-și recunoască nevoia de timp separat. Din păcate, ambele persoane pot avea aceeași nevoie, dar țin-o ascunsă pentru că nu vor să se jignească sau să se rănească reciproc. Deși bine intenționate, efortul lor de a se proteja reciproc poate să se întoarcă atunci când resentimentele se dezvoltă ca urmare a nedezvăluirii adevăratelor lor nevoi și dorințe.

S-ar putea să ne găsim drumul spre a ne îngriji de noi înșine și pentru a ne îngriji unul de celălalt, purtând o conversație care începe cu o versiune cu blândețe a „Te iubesc și îmi place să fiu împreună și trebuie să echilibrez asta cu un timp singur, cum stă asta cu tine?" Exprimarea a ceea ce ar fi ideal pentru noi, în timp ce auzim, de asemenea, de ce are nevoie partenerul nostru, ne poate ajuta să găsim o cale înainte care să răspundă ambelor nevoi.

Desigur, este posibil să nu fie ușor să găsiți timp separat dacă locuiți într-un apartament cu un dormitor. Dar chiar și atunci, ați putea fi de acord să vă aflați în propriul spațiu în timp ce împărțiți aceeași cameră. Este nevoie de un sentiment simțit de siguranță și intimitate unul cu celălalt pentru a fi confortabil să fii în aceeași cameră fără să te simți obligat să interacționezi.

daca tu poate sa găsește o parte a casei sau apartamentului tău unde poți avea singur timp să te gândești, să fii, să scrii, să citești, să suni un prieten, să faci ceva creativ care să te hrănească, acest lucru te poate ajuta să te simți hrănit și restaurat. Apoi, când vă întoarceți să fiți alături de partenerul dvs., puteți fi împreună într-un mod care să se simtă mai proaspăt și mai viu.

Cu multe parcuri și plaje închise acum, este dificil să găsești locuri în natură unde să poți menține o distanță adecvată de oameni. Deși există locuri limitate pentru a merge din cauza ghidurilor de distanțare socială, mulți oameni găsesc reînnoirea prin simpla mers pe căi care sunt responsabile social. Când lucrez în grădina mea, văd frecvent oameni care se plimbă pe stradă cu câinele lor și văd cupluri care se plimbă împreună fericite, oferindu-mi un zâmbet sau un „salut” consistent de la distanță.

Găsirea unor modalități creative de a fi împreună

Luați în considerare inițierea unor noi modalități de a fi împreună dacă sunteți într-un parteneriat. „Vrei un masaj pe umeri?” (sau masajul picioarelor) ar putea fi un mod creativ și nutritiv de a vă conecta unul cu celălalt. Unii oameni se bucură de jocuri de masă sau cărți, inclusiv cu copiii lor. Parcurgerea fotografiilor vechi împreună ar putea să vă amintească de vremuri bune și să vă ajute să aflați mai multe despre celălalt. Gătitul sau grădinăritul împreună pot fi o activitate creativă, atâta timp cât puteți face acest lucru fără să vă supărați prea mult pe nervi. Meditând împreună poate fi o modalitate de a vă conecta în tăcere, dacă asta vă atrage atenția.

A sta cu partenerul tău întins pe o canapea uitându-te la un film (presupunând că partenerul tău nu este infectat, desigur), mai degrabă decât să te expui excesiv la știri neplăcute (mai ales chiar înainte de a te culca), poate fi o modalitate de relaxare și rămâi conectat. Și dacă vi se pare corect, luați în considerare adăugarea de o inimă ușoară în viața voastră, urmărind spectacole comediale care vă plac pe amândoi. S-ar putea să mă considerați ciudat, dar îmi place să urmăresc episoade vechi din Andy Griffith Show. Barney Fife are un mod de a-mi pune un zâmbet pe față.

Găsirea unui echilibru între a fi împreună și a fi separat este adesea o provocare pentru cupluri, mai ales în aceste zile. A fi conștient de ceea ce ai nevoie și a conversa într-un mod în care ești reciproc atent, autentic, amabil și creativ te poate ajuta să rămâi sănătos - și chiar să prospere - în acest moment dificil.