4 Pericole ale perfecționismului

Mulți dintre noi avem așteptări mari pentru noi înșine. Ne străduim să atingem un obiectiv imposibil de atins, fie în viața noastră amoroasă, în viața de muncă sau în viața de familie. Când rămânem scurți, așa cum facem inevitabil, putem deveni paralizați de autocritică și rușine.

Iată patru capcane care rezultă din înclinația noastră de a căuta perfecțiunea - și cum să ne ținem sub control așteptările.

Condus de Rușine și Frică

Perfecționismul este adesea condus de rușine și frică. Dacă putem crea o persoană perfect șlefuită sau putem atinge un obiectiv financiar sau de carieră înalt, credem că nimeni nu ne poate critica sau ridiculiza. Dacă putem impresiona oamenii cu inteligența, simțul umorului sau atractivitatea noastră, atunci putem câștiga respect, aprobare și poate chiar dragoste.

Efortul de a fi perfect este o strategie concepută pentru a ne proteja împotriva rușinii - sentimentul de a fi defect sau defect. Perfecționismul este adesea condus în liniște de teama de eșec sau respingere.

Din păcate, se pare că mulți politicieni și lideri de astăzi sunt conduși de o rușine secretă, care poate fi observată de nevoia lor obsesivă de a avea dreptate și de a nu admite greșeli sau de a recunoaște incertitudinea și vulnerabilitatea.

Un set-Up pentru dezamăgire și depresie

Fixându-ne valoarea și valoarea pe realizările noastre, ne pregătim pentru eșec și depresie. Când nu ne îndeplinim obiectivele imposibil de ridicate, putem deveni anxioși sau descurajați - sau mai degrabă învinui pe alții decât să ne asumăm responsabilitatea pentru acțiunile noastre.

A fi văzut ca o ființă umană atât cu puncte tari, cât și cu puncte slabe, poate exploda balonul convingerii noastre că trebuie să fim speciali și mai buni decât ceilalți pentru a fi respectați sau iubiți.

Ne elimină din momentul prezent

Perfecționismul ne ține preocupați de viitor. Ne evaluăm în permanență pe noi înșine și încercăm să facem mai bine. Rareori ne relaxăm sau ne bucurăm de momente mai ușoare.

Este important să dorim să facem tot posibilul și să ne auto-corectăm pe parcurs, dar având caracteristici perfecționiste puternice ne poate ține în cap. Regândim lucrurile și încercăm atât de disperat să controlăm tot ceea ce pierdem spontaneitatea; devenim excesiv de conștienți de noi și ne luăm prea în serios. Ținem mult înăuntru, temându-ne că ceilalți ar fi îngroziți de ceea ce noi judecăm despre noi înșine. Ne privăm de simpla plăcere de a fi noi înșine și de a ne bucura de moment.

Evitarea riscurilor

Perfecționismul poate duce la aversiunea față de risc. Orice activitate care ar putea duce la jenă sau respingere este evitată, cum ar fi să întrebi pe cineva la o întâlnire, să începi lecții de chitară sau să începi o rutină de antrenament. Ne agățăm de directivă pentru a fi prudenți și a o juca în siguranță.Nu ne expunem oamenilor sau situațiilor care ar putea să ne facă să arătăm rău. Drept urmare, ducem o viață restrânsă.

Un antidot împotriva perfecționismului

Antidotul pentru perfecționism este acela de a face loc suficient pentru neajunsurile noastre - și amintiți-vă că eșecul la o anumită întreprindere nu înseamnă noi sunt un eșec. De fapt, fără eșecuri și învățând din greșelile noastre, nu vom avansa niciodată în viața noastră. Oamenii care reușesc sunt cei care au făcut nenumărate greșeli. Important este să ne acceptăm debilitățile umane, să învățăm din greșelile noastre, să ne iertăm neobosit, să ne ținem mai blând și mai ușor și să mergem mai departe.

Persoanele dependente de perfecțiune sunt adesea izolate. Nu au mulți prieteni. Le este teamă că oamenii vor vedea prin ele, așa că nu lasă pe nimeni să se apropie prea mult.

Ne păstrăm distanța față de oamenii perfecți, deoarece simțim că nu vom măsura niciodată; nu ne apropiem de ei. Cei care încearcă să fie perfecți nu reușesc decât să-i împingă pe oameni și să se îndepărteze de umanitatea lor.

Fiind om, perfecțiunea este imposibilă. Înlocuind dorința de a fi desăvârșiți cu un interes de a ne accepta așa cum suntem și de a face tot posibilul, putem vindeca rușinea care conduce perfecționismul. Nu mai trebuie să ne protejăm imaginea sau să ne legăm valoarea de realizările noastre, suntem eliberați să savurăm momentul, să navigăm cu grație prin succesele și eșecurile noastre și să ne bucurăm de această viață prețioasă.

Dacă vă place articolul meu, vă rugăm să luați în considerare vizualizarea paginii și cărților mele de Facebook de mai jos.