Grupuri de sprijin: sunt pentru tine?

Indiferent de provocările cu care vă confruntați - cancer, îngrijire, dependență, tulburări de comportament și multe altele - există grupuri de sprijin locale și online unde puteți discuta cu oameni care înțeleg. Cei care se luptă cu situații similare, alții care au găsit modalități de a face față și profesioniștii care facilitează adesea întâlnirile pot oferi cu toții un adăpost unde să-ți poți exprima gândurile cinstite, să auzi ce a funcționat pentru cei din jur și să găsești compasiune și forță în cuvintele altor oameni.

Căutați siguranță.

Adunările sponsorizate de organizații de încredere vor accentua confidențialitatea și respectul pentru toți membrii. De obicei, există reguli care împiedică o persoană să monopolizeze timpul și, de asemenea, să permită pauze. Facilitatorii, profesioniști sau colegi, sunt acolo pentru a ajuta conversația să se desfășoare fără probleme, nu neapărat pentru a oferi sfaturi, cu excepția cazului în care există un subiect informațional special. Doar vorbind poate ușura poverile pe care le purtați.

$config[ads_text1] not found

Programele variază, iar întâlnirile se țin în centre comunitare, spitale, biserici și alte locuri. Este bine să telefonați persoanei de contact înainte de a vizita dacă doriți să puneți întrebări sau să vă faceți o idee despre cum este grupul.

Majoritatea grupurilor de asistență sunt oferite gratuit participanților. Multe sunt destinate adulților, dar unele - precum cele de la Centrul de consiliere The Link din Sandy Springs, Georgia - includ grupuri specifice pentru copii și adolescenți printre programele lor. Alte grupuri de durere pot fi generale sau împărțite în funcție de tipul pierderii (soț / partener; copil, de exemplu).

Căutați ce aveți nevoie.

S-ar putea să locuiți într-o zonă rurală cu puține oportunități pentru acest tip de sprijin. Dacă da, luați în considerare un grup online activ. Chaturile deschise sau forumurile care funcționează la fel ca panourile de mesaje creează comunități în care membrii se cunosc, chiar dacă își păstrează identitatea reală secretă. A oferi prea multe detalii, a posta imagini sau a include alte informații de identificare nu sunt idei bune online. Forumurile sunt deschise 24/7/365, iar membrii vor răspunde ori de câte ori pot. Verificați când au fost făcute cele mai recente postări pentru a vă face o idee despre cât de activ este grupul.

$config[ads_text2] not found

Nevoile tale sunt, de asemenea, unice. Adresați-vă medicului dumneavoastră, spitalului local sau centrului de sănătate mintală pentru recomandări. Multe centre medicale oferă educație comunitară pentru sprijinirea persoanelor cu diabet și alte probleme de sănătate, precum și programe de exerciții fizice, deși unele dintre acestea pot avea un cost asociat.

Căutați organizații nonprofit.

Un exemplu este Alianța Națională pentru Bolile Mentale (NAMI). Căutați pe site-ul lor național capitole locale. Aceste întâlniri, de obicei lunare, oferă o mulțime de informații despre boli mintale, medicamente și probleme conexe.

Programele lor de educație variază de la ajutor pentru părinții care au grijă de cei mai mici de 22 de ani cu afecțiuni psihice până la un curs de 12 săptămâni (de asemenea, în spaniolă) pentru membrii familiei și prieteni. Există sfaturi și ajută la înțelegerea celor din armată care se luptă și, de asemenea, informații specifice pentru forțele de ordine și pentru alți intervenienți.

Adulții cu boli psihice sau tulburări de comportament pot găsi sugestii practice pentru a face față lumii actuale, indiferent dacă sunt legate de îngrijirea de sine, gestionarea locurilor de muncă sau interacțiunea socială cu familia și prietenii. NAMI încurajează advocacy-ul și ajută la soluționarea problemelor juridice și a legislației, încercând în același timp să consoleze persoanele și familiile.

Căutați resurse.

La întâlniri, puteți găsi cărți, broșuri informative, activități și alte resurse locale sau evenimente care vă pot ajuta. Întreabă întrebări. Asculta. Uneori, poate fi sugerat un subiect, dar de cele mai multe ori, membrii grupului duc conversația acolo unde au nevoie.

$config[ads_text3] not found

Dacă doriți să participați, dar nu sunteți încă gata să vorbiți despre dvs. sau despre situația dvs., este normal să ascultați până când vă simțiți mai confortabil. Emoțiile pot provoca uneori oamenilor (inclusiv dvs.) să se simtă jenat, dar acesta este doar un sentiment. Gândurile și sentimentele nu sunt adesea adevăr. Unele se bazează pe comentarii negative auzite de la alte persoane; unele provin din frici care pot fi rezolvate. Schimbarea este posibilă. O întâlnire a grupului de sprijin este unul dintre puținele locuri în care oamenii chiar înțeleg pentru că se pot relaționa cu tine. Au fost și ei acolo.

Nu vă rușinați niciodată să căutați ajutor. Dacă nu găsiți ceea ce aveți nevoie într-un grup, încercați altul. Planificați însă să participați mai întâi de câteva ori pentru a vedea despre ce este grupul și cum funcționează.

Pentru a ieși așa este nevoie de curaj și asta poți găsi în tine. Dacă aveți un prieten sau un membru al familiei care ar merge cu dvs., aceasta este o opțiune. Dar în curând veți simți o primire călduroasă și prietenoasă când veți trece prin ușă. Găsirea grupului adecvat de sprijin este la fel ca și găsirea de noi membri ai familiei, prieteni noi care vă vor ajuta în ceea ce încercați să faceți.

Este ușor să fii propriul tău autocritic. Interesantul acestui concept este că suntem adesea mult mai grei pentru noi înșine decât pentru prietenii sau membrii familiei în aceeași situație. Ținând minte acest lucru poate facilita aderarea la un grup de asistență. Fii deschis la schimbări în perspectiva ta.

Viața este atât de plină de stres și de obstacole neașteptate încât toată lumea are nevoie probabil de un grup de sprijin bun la un moment dat sau altul. Îți faci viața mai bună; acesta este un scop foarte demn. Fii propriul tău avocat și găsește-ți drum prin problemele cu care te confrunți.

Luați tot ajutorul pe care îl puteți găsi.