Cum să supraviețuiești când copilul tău are o boală mintală
Fiul meu avea 11 ani când mi-a spus că viața nu merită trăită. Această declarație a pornit familia noastră într-o plimbare cu monturi și coborâșuri de roller-coaster de peste 10 ani. Boala fiului meu a adus durere și durere de inimă în viețile noastre, dar a adus și o conștientizare a recunoștinței. Modul în care am răspuns nevoilor sale a definit relația noastră pentru viitor.
Cum poți supraviețui bolii mintale a copilului tău?
- Cercetați informații despre boala sa. Cunoașterea semnelor, simptomelor și factorilor declanșatori va fi de neprețuit. Nu este important să aveți un diagnostic exact, dar a da un nume unei boli și a fi informat despre îngrijire și tratament poate aduce un element de pace în viața dumneavoastră.
- Fă-ți timp pentru tine în fiecare zi. Știu că te gândești că este imposibil; totuși, îngrijirea copilului dvs. va deveni imposibilă dacă nu o faceți. Solicitați ajutorul oricărui voluntar sau cereți doar ceea ce aveți nevoie. Este uimitor ce poate face o plimbare de 10 minute în aer proaspăt pentru a-ți degaja capul și a-ți reda puterea.
- Găsiți un consilier competent în sănătate mintală pentru dumneavoastră și copilul dumneavoastră. Înscrieți-vă într-un grup local de asistență. Acestea sunt o modalitate excelentă de a întâlni persoane cu aceeași idee, sunt de obicei gratuite și pot fi găsite online, la școlile locale sau la biserici. Cele mai mari două organizații de sănătate mintală, Alianța Națională pentru Bolile Mintale și Mental Health America, oferă ambele informații online despre grupuri și clase. Nu uitați de frați. Acestea sunt afectate la fel de mult ca tine și au nevoie și de sprijin și consiliere.
- Stabiliți linii directoare, reguli sau limite clare. Fiți conștienți de faptul că îl permiteți sau îl salvați în mod repetat. Acest lucru poate duce la o relație codependentă părinte / copil. Când fiul meu se confrunta cu o depresie severă, am făcut totul pentru el, pentru că am vrut să se simtă mai bine. Această creștere supraprotectoare a dus la o relație nesănătoasă. În acea perioadă m-am simțit adesea neajutorat și fără alegeri. După ce am vorbit cu un consilier, mi-am dat seama că legătura mea cu fiul meu nu mai era sigură sau sănătoasă. L-am lăsat încet să se ocupe de decizii pentru el însuși, permițându-i să simtă mândrie în ceea ce a făcut și apoi l-am putut valida și lăuda. De-a lungul mai multor luni, relația noastră s-a schimbat de la una favorabilă la una hrănitoare.
- Tratament cu normă întreagă. Dacă aveți mijloacele financiare, încercați un program de tratament. Programele de tratament cu normă întreagă sau cu jumătate de normă oferă medii terapeutice sigure pentru copilul dvs. să învețe abilități și strategii pentru a se ajuta. Aceste programe pot oferi, de asemenea, părinților o pauză atât de necesară de la îngrijirea cu normă întreagă.
- Onestitate. Nu ascundeți copilului adevărul despre boala lor. Este important ca el sau ea să înțeleagă tulburarea lor mentală, astfel încât să poată fi conștienți de simptome și declanșatoare, precum și să fie implicați în propria îngrijire.
- Independenţă. Odată ce copilul tău împlinește 18 ani, dă-i ocazia să fie responsabil pentru îngrijirea sa, chiar dacă înseamnă că eșuează. Și dacă nu reușesc, fii acolo pentru a-i sprijini, a valida și a-i încuraja să încerce din nou. Numai prin eșec învățăm cum să reușim. Există două mari planuri de acțiune pentru a inspira pe oricine are o afecțiune de sănătate mintală sau o altă boală să-și stabilească o strategie pentru propria îngrijire și bunăstare. Primul este cunoscut sub numele de Wellness Recovery Action Plan (WRAP), iar celălalt se numește Mad Maps dintr-un grup cunoscut sub numele de Proiectul Icarus. Ambele oferă informații neprețuite și instrumente pentru menținerea sănătății mentale și fizice.
- Ierta. Nu vă învinovățiți pe dumneavoastră sau pe copilul dvs. Nimeni nu vrea să aibă o tulburare mintală. Nu e vina nimănui.
Energia zilnică cheltuită pentru a ajuta un copil să se maturizeze pentru a fi un cetățean productiv este enormă. Dacă au o boală, energia consumată crește considerabil. Nu renunțați la speranță. Savurați vremurile bune. Dacă vă luptați și vă consumați energia și forța vieții, nu vă puteți ajuta copilul.
Este imposibil să faci totul singur. Nu vă fie teamă să cereți ajutor în comunitatea dvs. Așa cum spune proverbul african onorat de timp, este nevoie de un sat pentru a crește un copil. Așadar, folosiți-vă satul sau comunitatea și obțineți ajutorul de care aveți nevoie și pe care îl meritați.
