De ce și-au pierdut sensul recompensele?

De la un tânăr din Australia: Nu este o complicație majoră, ci doar interesat de unele perspective diferite. Sunt un bărbat sănătos din punct de vedere fizic la vârsta de 30 de ani. Nu beau alcool și nu fumez, nu consum droguri, nu pariez și încerc să evit să mănânc mâncare proastă prea des. Fac exerciții fizice în mod regulat și am o viață destul de bună (căsătorit, copil, câine, îmi conduc propria afacere). De asemenea, nu risipesc bani pentru a cumpăra lucruri aleatorii pentru a mă face recompensat ”;.

Toți cei pe care îi cunosc (literalmente fiecare ființă umană pe care o cunosc) se recompensează folosind unele dintre cele de mai sus (alcool, droguri, cigerete, jocuri de noroc, cumpărare de lucruri aleatorii etc.). Am ajuns la un punct în care ideea de recompensă are aproape un sens pierdut sau aduce cu sine un anumit nivel de vinovăție și regret (o mâncare nesănătoasă, de exemplu).

Cele mai multe sfaturi tipice vorbesc despre a merge la plimbare sau a face o meditație sau orice altceva ca recompensă. Dar aceste lucruri cu siguranță nu mă consideră petrecere.

Presupun că nu am o întrebare. Este mai mult un caz de a fi interesat de feedback-ul despre starea mea de spirit. Nu mă simt nefericit sau nemotivat, pur și simplu nu știu unde este „recompensa” atunci când recompensele tipice sunt lucruri pe care încerc să le evit.

Mulțumiri.

Răspuns de Dr. Marie Hartwell-Walker în data de 06.09.2019

A.

Puneți o întrebare foarte importantă. Motivul pentru care considerați că recompensele, cum ar fi alcoolul și drogurile, nu sunt recompensate este că acestea sunt recompense artificiale. Nu au nimic de-a face cu actul care este recompensat. Astfel, ele sună goale. Adesea, oamenii continuă să-și acorde din ce în ce mai multe din aceste recompense false, într-un efort de a, în cele din urmă, să se simtă recompensați, dar le lipsește cu totul ideea.

Adevărata satisfacție vine în mod inerent din implicarea totală și plăcută în ceea ce faceți. Psihologii pozitivi îl citează adesea pe Mihaly Csikszentmihalyi care, în 1975, a numit „fluxul” satisfacția internă supremă. El a spus: „Flow este complet implicat într-o activitate de dragul său. Eul cade. Timpul zboara. Fiecare acțiune, mișcare și gândire urmează inevitabil din precedenta, ca și cum ar juca jazz ”. Unii oameni îl numesc „în zonă”.

Alți scriitori au subliniat că singura cale adevărată către stimă de sine pozitivă este de a face bine în lume. A face bine este ceva de care să te simți bine. A face bine îi face pe oameni să se simtă bine, ceea ce îi motivează să facă mai multe lucruri bune care contribuie la lume.

Nathaniel Branden, autorul Cei șase piloni Stima de sine, a spus „Cum ne menținem viu focul interior? Sunt necesare cel puțin două lucruri: abilitatea de a aprecia aspectele pozitive din viața noastră - și angajamentul de acțiune. ” Acel „foc interior” este răsplata care contează.

Sunt sigur că ați experimentat la un moment dat în viața dvs. acest lucru, vă bucurați atât de mult de ceea ce faceți, cât timp zboară, vă simțiți grozav, obțineți ceva realizat care contează cu adevărat pentru voi. Este un nivel mai bun decât orice medicament, băutură sau petrecere poate oferi.

Sfatul meu pentru tine este să nu te mai îngrijorezi dacă alții primesc recompense pe care nu le primești petrecând. Nu îți lipsește nimic. Trageți pentru satisfacția interioară și satisfacția care este disponibilă pentru noi toți dacă încetăm să căutăm recompense în afara noastră și, în schimb, facem lucrurile care fac viața veselă.

Vă doresc bine,

Dr. Marie