Mergeți, nu vă grăbiți, până la judecată
Vă verificați din nou telefonul. Încă o dată, chipul tău zâmbitor te întâmpină. Fără text, mesaj Facebook sau InstaPic al dvs. și al datei dvs.
Pe măsură ce anxietatea ta marinează, îți verifici instinctiv telefonul. Nimic. Încă. O suni din nou; apelul răsună la mesageria vocală.
Acum panicat, emoția depășește logica. De patru ori. De sase ori. Vocea ta crește, anxietatea îți acoperă mesajele. „Bună ziua, acesta este (introduceți numele). Am vrut doar să fac check-in. Data a fost distractivă - sună-mă când primești asta. ”
Răspunsul: telefonul ei a murit. Încărcându-l, ea parcurge textul și blitz-ul dvs. de mesagerie vocală. Mai rece decât un agent TSA, ea răspunde cu răceală: „Da, m-am distrat. Dar lucrurile bune vin la cei care așteaptă. Și veți aștepta mult timp un apel telefonic sau un mesaj text ”.
Ai nevoie de un al doilea ajutor de răbdare. Chiar acum.
Mulți dintre noi, inclusiv eu, ne transformăm din bunavoie în nerăbdători, oferim sau luăm, 0,8 secunde. Nerăbdarea voastră înnorează relațiile interumane, împiedică progresul ocupării forței de muncă și distrage atenția de la mesajul dorit. Când nerăbdarea și impulsivitatea se îmbină, modificăm planurile pe termen lung pentru soluții simpliste. Satisfacându-ne setea neînlăturată de satisfacție instantanee, îmbrățișăm cea mai nouă moft dietetică, dorim cea mai tare marcă și îndumnezeim cea mai recentă relație.
În lumea sănătății mintale, nerăbdarea noastră se aplică dorinței generale de a ne simți mai bine acum. Vrem ca sentimentele incomode și gândurile anxioase să se apropie. Încă cinci minute de anxietate par interminabile. Schimbăm consilier, modificăm regimul de droguri și furnizorii de tratament de evacuare. Încadrând nerăbdarea noastră ca persistență, ne supărăm admonestările furnizorilor. „Ei nu înțeleg”, mormăim. Da, nu înțeleg anxietatea noastră mocnită sau depresia care se scufundă. Dar, întreabă-te, nerăbdarea ta alimentează anxietatea arzătoare și îndoiala de sine? Răspunsul poate fi un duș rece de realitate.
„Înțeleg”, spui tu. „În lumea noastră go-go, da, conduc în cercuri nesfârșite. Mă simt grăbit; colegii și prietenii spun că par distras. Pot învăța răbdarea? Este chiar învățabil? ” Da, este. Identitatea dvs. de tip A este înrădăcinată în persistență, o hotărâre aspră de a obține rezultatul dorit. Studiind pentru un examen de înaltă presiune, persistența dvs. produce rezultate. Cu toate acestea, răbdarea este un subiect mai dur decât examenul de relații internaționale pe care l-ați susținut. Și unul care se califică ca CLE - educație continuă a vieții.
Bine ați venit la cel mai dur curs al vieții voastre. Nu există note aici; îți setezi propria curbă în practica noastră din lumea reală. Iată programa cursului: controlați ceea ce puteți controla. Asta e. De exemplu, vă controlați pregătirea pentru examen pentru finala spaniolă a doctorului Dificil. Nu puteți controla dacă Dr. Dificil răspunde prompt la un e-mail sau notează examenul într-o zi, o săptămână sau o lună. Uffing și puffing, persistența te propulsează la linia de sosire. Cu toate acestea, răbdarea oferă combustibilul emoțional pentru toate rasele vieții.
Al doilea pas: acceptă situația fără judecată. În timp ce tu, mândru, suprasolicitat, aștepți ca doctorul Dificil să-ți întoarcă examenul, anxietatea ta crește de la fierbere lentă la fierbere completă. Ne așteptăm ca alții să acționeze în intervalul nostru de timp, oricât de nerealist ar fi. Nu știe dr. Dificil că aplic pentru o bursă absolventă? Trebuie să fie un boor nepăsător. Când cineva nu ne îndeplinește așteptările, aplicăm etichete inexacte și miop. Motivul real al întârzierii doctorului Dificil: un om drag a murit în țara sa natală.
De la ralanti în trafic până la avansarea în carieră, viața necesită răbdare. Programul și așteptările noastre sunt exact acelea: ale noastre. Exersează un echilibru între persistență și răbdare. Recompensa ta: perspectivă. Banale neplăceri care odată te-au enervat (desigur, există construcție!) Plutesc. Traficul se oprește pe autostradă? Treceți de la Drive la (P) atience și amintiți-vă că aveți suficient combustibil pentru mai mult decât drumul spre casă.
