Ai nevoie de ajutor

Sunt o femeie de 15 ani. Ultimele 6 luni din viața mea școlară și programul de somn s-au deteriorat fizic pentru mine, dar recent se pare că și emoțiile mele s-au stricat. Obișnuiam să dorm 8-9 ore noaptea, dar acum am dormit 4-5 ore în ultimele 5 luni și am fost închis în camera mea făcând temele mai mult ca niciodată.

Mă irit cu toată lumea mult mai ușor și mă simt oftând și uitându-mă la toată lumea și la toate. Nu le-am spus prietenilor mei pentru că nici nu vreau să fie îngrijorați de mine. Mă gândesc la moarte aproape constant și se întâmplă de nicăieri. Mi-e teamă de moarte, dar am avut tot mai multe gânduri să mă sinucid și cum aș putea să o fac. Nu cred că aș acționa în acest sens, dar totuși mă sper. Nu m-am auto-vătămat de când mi-e prea frică să nu mă rănesc.

Părinții mei (divorțați de 12 ani) cred că reacționez excesiv și refuză să mă ducă la un terapeut sau la un profesionist în sănătate mintală. (unul dintre ei are tulburare bipolară și probleme extreme de gestionare a furiei) Nu am bani să mă iau sau să obțin o evaluare adecvată.

Reacționez excesiv în legătură cu acest lucru?

Multe mulțumiri.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Nu reacționați excesiv. Ori de câte ori credeți că ceva nu poate fi în regulă, ar trebui să luați măsuri. Nu toată lumea o face, dar ar trebui și instinctul tău de a cere ajutor este unul foarte bun.

O parte din motivele pentru care s-ar putea să vă simțiți mai iritabil este lipsa somnului. Oamenii sunt mai iritabili și mai emoționali atunci când nu primesc cantitatea adecvată de somn. În calitate de adolescent, în mod ideal, ar trebui să primiți cel puțin nouă ore de somn. Dacă nu dormi cât ai nevoie, vei fi mai puțin ascuțit, mai emoțional și mai iritabil.

Ceea ce este cel mai îngrijorător sunt gândurile tale de sinucidere. Ideea sinucigașă nu este neapărat un efect secundar al lipsei de somn. Poate fi agravat de lipsa somnului, dar în general nu este cauzat de acesta. S-ar putea sugera că altceva nu este în regulă, cum ar fi depresia.

Deoarece părinții tăi sunt reticenți să te ducă la un terapeut, o modalitate de a rezolva acest lucru poate fi consultarea consilierului tău de orientare școlară sau a unui alt membru al facultății de încredere. Cu cât sunteți mai direct cu ei, cu atât vă vor putea ajuta mai mult. Este posibil, de asemenea, să poată vorbi cu părinții dvs. în numele dvs. și să-i convingă că tratamentul de sănătate mintală este soluția acestei probleme.

Este bine că sunteți proactiv și că încercați să căutați tratament. Consilierul de orientare școlară va fi probabil în măsură să vă ajute cu această problemă. Dacă nu, și încă vă gândiți la sinucidere, nu ezitați să contactați serviciile de urgență. Numărul de telefon al liniei telefonice naționale de prevenire a sinuciderilor este 1-800-273-8255. Informațiile despre linia textului de criză sunt următoarele: text HOME la 741741 în Statele Unite. Ei vor ști cum să te protejeze. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle