Cum să profitați la maximum de autocritica constructivă
Dar această viziune a criticilor este restrânsă și soluțiile pe care majoritatea oamenilor le spun - „Doar fii mai pozitiv! Nu fi atât de dur cu tine! ” - nu ne arăta cum să transformăm critica într-un instrument care funcționează pentru noi, mai degrabă decât împotriva noastră. Iată de ce critica este un lucru bun și modul în care vă puteți valorifica tendințele critice în beneficiul dvs.
Gândirea critică este valoroasă
Gândirea critică este o abilitate valoroasă. Când gândim critic, examinăm obiecte, oameni și situații îndeaproape pentru a determina părțile sale componente și le evaluăm pe baza a ceva precum utilitatea sa, potențialul său de pericol sau calitățile sale plăcute.
Această abilitate este ceva care este în mod clar uman și nu este ceva de care să nu mai putem face sau să scăpăm. In schimb, trebuie să învățăm cum să ne orientăm gândirea critică în moduri benefice și să ne echilibrăm gândirea cu acțiunea.
Gândirea critică este o parte importantă a rezolvării problemelor. Ceea ce se întâmplă adesea atunci când facem autocritică este că am creat o problemă de nerezolvat din noi înșine (de exemplu, „Nu voi fi niciodată suficient de bun”) și, în schimb, trebuie să identificăm o problemă mai bună, o problemă rezolvabilă. Facem acest lucru prin critici constructive.
Critica constructivă este modul în care învățăm
Oricine este familiarizat cu o disciplină creativă știe că există o diferență între critica negativă și critica constructivă. Creativele învață să facă distincție între cele două și să le îmbrățișeze pe acestea din urmă, deoarece acestea din urmă le permit să crească și să se îmbunătățească.
Critica constructivă are următoarele caracteristici:
- Este specific. Critica constructivă se concentrează pe anumite aspecte, nu pe piesa în ansamblu. Când critica este vagă, este dificil să o resping dacă nu este justificată. Autocritica negativă este adesea vagă - de exemplu, „Nu-mi place asta, dar nu știu de ce”. Parțialitatea este motivul pentru care este atât de dăunător.
- Oferă o cale clară de acțiune. Deoarece critica constructivă se concentrează pe specific, este clar la ce trebuie lucrat pentru a se îmbunătăți. Critica vagă și negativă te lasă fără direcție, așa că nu ai indicii cu privire la ce poți face pentru a schimba modul în care te simți.
- Te apropie de obiectivele tale. Chiar dacă critica este făcută cu cele mai bune intenții și este specifică și oferă claritate, este inutilă dacă nu are legătură cu obiectivul tău. De exemplu, un pictor al cărui scop este să-și exprime emoțiile într-un mod abstract poate ignora criticile de la cineva care preferă pictura fotorealistă.
Cum să-ți dai critici constructive
Acum, că înțelegeți ce calități are critica constructivă, este timpul să vă folosiți abilitatea de a gândi critic pentru a începe să vă dați critici constructive.
În primul rând, trebuie să știi la ce lucrezi. Care sunt obiectivele tale? Este pentru a obține un nou loc de muncă, pentru a deveni mai sănătos sau pentru a fi un părinte mai bun? Aceasta este ceea ce veți folosi pentru a măsura dacă critica este în cele din urmă benefică.
Apoi, uitați-vă la problemele specifice legate de obiectivul dvs. Dacă obiectivul dvs. este să obțineți un nou loc de muncă, trebuie să vă perfecționați abilitățile sau să vă conectați cu mai mulți oameni din industria dvs.? Dacă trebuie să fii mai sănătos, știi care sunt obiceiurile tale nesănătoase actuale? Cu cât „problemele” dvs. sunt mai specifice și mai rafinate, cu atât veți putea să vă dați mai bine critici constructive.
În cele din urmă, luați una dintre problemele specifice identificate și găsiți o soluție. Soluțiile ar putea include:
- Căutarea unui ajutor profesional, cum ar fi angajarea unui antrenor personal pentru a vă ajuta să fiți mai sănătos
- Crearea responsabilității cu prietenii sau familia care vă împărtășesc obiectivele
- Facând cercetări și obținând informații, puteți utiliza pentru a face următorul pas
Concluzie
Încercările de a elimina comportamentele sau gândurile critice sunt de obicei nereușite, deoarece nu recunosc că comportamentul este unul foarte uman. În schimb, obiectivul nostru este să ne îndreptăm comportamentul și atenția în moduri care ne susțin creșterea.
Oamenii sunt creaturi care rezolvă probleme și uneori inventăm noi probleme de rezolvat din plictiseală. Scopul criticii constructive și al gândirii critice nu este să vă petreceți tot timpul în acel domeniu de gândire și rezolvare a problemelor, ci să treceți la acțiune.
Acest ultim pas este important și de aceea critica constructivă este o abilitate valoroasă. Cel mai bun mod de a „ieși din capul tău” este să acționezi, dar atunci când ne angajăm în autocritică negativă, nu avem nicio idee ce acțiune trebuie luată. Cu critici constructive, obținem o perspectivă realistă a ceea ce putem face pentru a ne îmbunătăți bunăstarea și viața.
