Ești optimist sau pesimist? Sănătatea ta poate depinde de ea

Imaginați-vă un tablou frumos agățat pe peretele dormitorului. În fiecare dimineață, chiar la trezire, meditați asupra acestei opere de artă inspiratoare. În curând descoperiți că această practică zilnică vă energizează și vă afectează întreaga mentalitate pe tot parcursul zilei, încurajându-vă să căutați frumusețea în viață.

Într-o dimineață, totuși, pe măsură ce îți desfășori ritualul de dimineață, se întâmplă să observi câteva greșeli ale artistului. Crezi că există în mod clar o culoare galbenă în care ar trebui să existe albastru. Și loviturile periei sunt evidente și dezordonate în colțul din stânga jos. La început, nu te gândești prea mult la asta, dar în timp, cu cât te concentrezi mai mult pe ele, cu atât aceste erori încep să te deranjeze. Și nu numai că te deranjează, ci încep să te irite.

Acum, în fiecare dimineață, în timp ce îți începi ziua, în loc să te bucuri de frumusețea picturii, te concentrezi și te stresezi asupra erorilor. Când te culci în pat noaptea, mintea ta este din nou atrasă de greșeli. Acum - datorită concentrării tale - pictura ta odată inspirată și-a pierdut magia.

Deși acest lucru poate părea un lucru ridicol de a face cu o operă de artă frumoasă, mulți dintre noi suntem vinovați de acest comportament exact atunci când vine vorba de viața reală. În loc să ne bucurăm de imaginea generală magnifică, ne concentrăm asupra greșelilor, dilemelor, situațiilor negative sau persoanelor negative.

Studiu după studiu a arătat că nu putem scăpa de gânduri negative, supărate sau deprimante pentru prea mult timp, fără ca acest lucru să afecteze sănătatea noastră emoțională și fizică. Pe de altă parte, atunci când facem o practică de a fi optimiști, începem să strălucim cu căldură interioară, sănătate și vitalitate.

Într-un studiu recent, publicat în jurnal Comportamentul sănătății și revizuirea politicilor, cercetătorii de la Universitatea Illinois din Urbana-Champaign au descoperit că persoanele cu mentalitățile cele mai optimiste erau de două ori mai susceptibile de a avea o sănătate cardiovasculară ideală.

Într-un alt studiu, cercetătorii danezi au descoperit că pacienții cu boli de inimă care aveau o perspectivă pozitivă asupra vieții trăiau mai mult decât cei cu mentalitate negativă. De fapt, pacienții cu minte pozitivă au fost cu 42% mai puține șanse de a muri pe o perioadă de cinci ani, comparativ cu pacienții cu minte negativă. Constatările sunt publicate în jurnal Circulație: calitate și rezultate cardiovasculare.

Există zeci de alte studii care confirmă legătura dintre optimism și starea de sănătate bună, cu constatări care variază de la mame optimiste care livrează copii mai sănătoși până la pacienții cu HIV optimisti fiind mai puțin afectați de virus.

Dar ce zici de Grumpy Dwarf, Grouchy Smurf și Eeyore? Nu avem nevoie de realiști care să ne țină la curent cu lucrurile rele din viață? Pentru a menține lucrurile echilibrate? De fapt, nu - pentru că a rămâne pozitiv nu înseamnă a închide ochii la momentele proaste din viață. Înseamnă pur și simplu să rămâi plin de speranță în vremurile nefaste și să știi că binele poate proveni întotdeauna din rău, indiferent de situație. Înseamnă să rămâi recunoscător.

Chiar și Strumful Grouchy ar fi dus o viață mult mai fericită dacă ar fi făcut această schimbare simplă. La urma urmei, speranța este o componentă necesară a fericirii. Așadar, alegeți să vă concentrați pe frumoasa pictură a vieții - nu doar pe părțile care v-au supărat - și lăsați-o să vă lumineze mintea și corpul din interior.