Este posibil să continuăm un vis în noaptea următoare?

În majoritatea viselor tale, visul se oprește înainte de a ajunge la sfârșit. Pentru coșmaruri, acesta este un lucru bun. După ce ați fost urmărit de un monstru, ultimul lucru pe care îl doriți este ca monstrul să vă prindă de fapt. Când aveți un vis plăcut, trezirea înainte de a se termina visul este enervantă. Dacă poți învăța cum să fii un visător lucid, ai putea continua un vis în noaptea următoare.

Dacă nu doriți să vă petreceți timpul visând lucid, puteți merge întotdeauna pentru opțiunea mai ușoară. Îți poți continua visul odată ce te trezești unde s-a oprit linia poveștii în vis. A face acest lucru poate avea un impact asupra a ceea ce visezi atunci când adormi, astfel încât să-ți rezolvi cu ușurință problema.

Există, de asemenea, vise recurente care se întâmplă automat de mai multe ori. Adesea, acest tip de vis arată că există o anumită problemă, frică sau dorință pe care trebuie să o abordezi în viața ta reală. Continui să ai visul pentru că nu abordezi problema. Dacă doriți ca visul recurent să se încheie, confruntați problema în viața reală sau în vis.

După ce te trezești, examinează ce s-a întâmplat în visul tău și ce se întâmpla în momentul în care visul s-a oprit. Acum, reveniți la acel moment în imaginația voastră. Puteți continua visul și alegeți pașii pe care doriți să i se întâmple. Acesta este un mod ușor de a-ți termina visul și chiar îți poți încuraja subconștientul să revină la acel vis odată ce adormi.

Revenind la visul tău

Uneori, imaginarea rezultatului visului nu este suficientă. Vrei să te întorci în realitate și să experimentezi toate sentimentele plăcute, care păreau atât de reale cu un moment înainte. Există trucuri de meditație a somnului și tehnici de imagini pe care le puteți învăța pentru a vă ajuta să continuați un vis în noaptea următoare sau imediat.

Pentru a încerca această metodă, trebuie să începeți să vă întoarceți imediat, dacă vă treziți în mijlocul visului, nu vă mișcați și nu vă întindeți complet. Dacă te miști odată ce te trezești, corpul tău începe să proceseze stimuli senzoriali în jurul împrejurimilor tale. Acest lucru poate interfera cu ultimele vestigii ale visului care vă rămân în minte.

Ține-ți ochii complet închiși, deoarece acest lucru te va ajuta să te întorci în somn. Practic, vrei ca corpul tău să fie într-o stare gata de somn. Aceasta înseamnă că corpul tău ar trebui să fie relaxat, ochii ar trebui să fie închise și ar trebui să fii complet nemișcat. Deoarece lumina îți poate trezi visul, asigură-te că camera ta este cât se poate de întunecată când dormi. Orice ai face, nu aprinde lumina.

Începeți să respirați profund și încet. Încercați să vă mențineți respirația sub control cu ​​respirații lungi și lente. Acesta este tipul de respirație pe care îl resimți atunci când dormi, așa că ar trebui să-ți declanșeze mintea să te întorci la somn, în timp ce visul îți plutește în jurul minții. Unii oameni spun chiar că utilizarea tehnicilor de respirație reglementată îi poate ajuta să adoarmă în mai puțin de un minut. Dacă sunteți nou în această tehnică, continuați să o practicați și veți începe treptat să vă îmbunătățiți.

Pe măsură ce îți continui respirația profundă, încearcă să reamintești ultimele amintiri ale visului. Amintiți-vă cât mai multe despre vis. Ce s-a intamplat? Cine a fost acolo? Cum ai simțit? Cum arăta camera sau mediul?

Visele tale sunt practic o combinație aleatorie dintre gândurile, sentimentele și aportul senzorial din viața ta de veghe. Dacă ești capabil să rămâi concentrat pe visul tău, este mai probabil să ai aceleași imagini și evenimente în următorul tău vis când adormi.

Alte optiuni

Dacă vă puteți aminti să rămâneți adormiți și să vă întoarceți visele repede, ultima tehnică poate funcționa. O altă opțiune este păstrarea unui caiet de vis. Dacă sunteți pozitiv că nu veți putea reveni la somn, scoateți-vă caietul de vis și încercați să vă amintiți tot ce s-a întâmplat în vis. Amintiți-vă ce ați făcut în visul dvs., cum ați perceput acțiunile și toate detaliile memorabile. Vrei să-ți amintești visul cât timp este încă în memoria ta pe termen scurt. În mod esențial, creierul tău îți închide partea de memorie în timp ce dormi, așa că visul va dispărea în bine dacă nu îl scrii imediat după ce te trezești.

Încercați să solidificați tot ce s-a întâmplat în visul vostru. Concentrându-vă asupra a tot ceea ce ați simțit sau ați văzut în vis, veți putea să vă amintiți o amintire mai detaliată.