Vedeți un bun terapeut? 5 alte semne de poveste
Deci, de unde să știi dacă terapeutul pe care îl ai sau unul pe care îl consideri este de fapt un bun clinician?
Într-o piesă anterioară am prezentat cinci trăsături. Terapeuții buni sunt: empatici; profesional; ascultători și observatori calificați; deplin prezent; și văzându-și propriul terapeut. Mai jos sunt încă cinci semne de poveste.
Buni terapeuți colaborează cu tine
Mai degrabă decât să-ți spună care sunt obiectivele tale sau ce ar trebui să faci, terapeutul tău funcționează cu tu să le identifici. Psihologul Rachel L. Hutt, dr., A împărtășit acest exemplu: un terapeut bun nu spune unui tânăr adult că trebuie să se întoarcă la facultate. În schimb, terapeutul lucrează cu clientul pentru a înțelege dacă frecventarea și absolvirea facultății este de fapt obiectivul clientului - sau dacă este necesar pentru obiectivele sale viitoare, a spus ea.
De asemenea, terapeuții buni lucrează împreună cu dvs. pentru a elabora un plan rezonabil și un interval de timp bazat pe preocupările dvs., a spus John Duffy, dr., Psiholog clinic, antrenor pentru părinți și autor al Părintele disponibil: sfaturi ale experților pentru creșterea adolescenților și a adolescenților de succes, rezistenți și conectați.
Cu alte cuvinte, sunt clari despre momentul în care ar trebui să simțiți „un anumit grad de schimbare”. De exemplu, a spus el, terapeutul dumneavoastră ar putea spune: „Într-o lună, ar trebui să vedeți că simptomele anxietății se diminuează considerabil. În termen de 3-4 luni, veți fi învățat și stăpânit instrumentele pentru a vă gestiona anxietatea în mod eficient. ”
Duffy a remarcat, de asemenea, că terapeuții buni folosesc deseori cântare pentru a vă măsura progresul, cum ar fi: „Dacă depresia dvs. este la 5 acum, cum o putem reduce la 4 sau 4,5, în săptămâna următoare?”
Terapeuții buni nu acționează sau vorbesc așa cum știu mai bine decât tine
În schimb, acestea oferă „noi abilități și îi ajută pe clienți să se gândească singuri folosind [acele] abilități”, a declarat Hutt, directorul Serviciilor pentru creșterea copilului și Programul pentru tineri pentru adulți CBT / DBT Associates din New York City. Ea a dat acest exemplu: să presupunem că vrei să părăsești slujba. Un terapeut care crede că știe mai bine îți spune: „Cred că este o idee proastă să-ți părăsești slujba. Este prea impulsiv. Nu vă veți putea susține. Trebuie să te gândești la asta. ”
Spre deosebire, a spus Hutt, un bun terapeut ar: să înțeleagă problemele pe care le ai la locul de muncă; vă ajută să faceți brainstorming cu diferite soluții, care includ părăsirea locului de muncă; și vă ajută să alegeți cea mai eficientă pentru dvs.
„În cele din urmă, clientul este cel care știe ce este mai bine pentru el sau pentru sine, dar ar putea avea nevoie de ajutor pentru a ajunge acolo.”
Terapeuții buni vă susțin și vă provoacă
Cu alte cuvinte, te întâlnesc acolo unde te afli în timp ce te provocă să încerci sarcini dificile pentru a-ți atinge obiectivele. Terapeuții buni recunosc că expunerea clienților lor la situații care provoacă anxietate ar putea fi dificilă, așa că încep treptat, A spus Hutt. În același timp, terapeuții își încurajează clienții să încerce sarcini din ce în ce mai provocatoare, a spus ea.
Un terapeut bun va „arăta golurile dintre ceea ce spuneți și faceți și vă va provoca cu blândețe pentru a vă ajuta să creșteți”, a declarat Susan Orenstein, dr., Psiholog autorizat și fondator și director al Orenstein Solutions din Cary, N.C.
Un bun terapeut este calm și eficient
Potrivit lui Orenstein, „un bun terapeut se simte confortabil în propria piele și nu se lasă copleșit [sau zdruncinat] cu ușurință”. Terapeuții buni pot lua critici și pot gestiona în mod eficient conflictele sau tăcerea, a spus ea. Se simt „ca o ancoră în cameră”.
Un terapeut bun are cel mai bun interes pentru tine
De exemplu, dacă nu faceți progrese în ceea ce privește obiectivele dvs. de tratament, terapeutul dvs. vă va vorbi despre asta, a spus Elizabeth Penela, dr. Psiholog, specializată în tratarea copiilor cu tulburări de anxietate și dispoziție la Pediatric Psychology Associates din Coral Springs și Weston, Florida. Și cel puțin, terapeuții buni „fac ipoteze cu privire la platoul tratamentului”. Ei vor vorbi despre aceste obstacole, împreună cu soluții potențiale, chiar dacă aceste soluții includ tratamentul de la altcineva, a spus ea.
Terapeuții buni vor menționa, de asemenea, când este timpul să mergem mai departe, a spus Penela. De exemplu, s-ar putea să discute acest lucru cu dvs. atunci când ați făcut pași mari și ați atins obiectivele, a spus ea. (Desigur, dacă doriți să continuați să mergeți la terapie pentru sprijin, puteți discuta și despre asta, a adăugat ea.)
În cele din urmă, este important să aveți încredere în terapeutul dvs. și să vă simțiți confortabil cu el sau ea. Uneori, acest lucru înseamnă că veți vedea câțiva terapeuți înainte de a găsi unul potrivit pentru dvs. Vă rugăm să nu vă descurajați. Continui să cauți. Se merită. Terapia este cu adevărat transformatoare.
Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!
