Femeile care iau antidepresive: îmbunătățiți sexualitatea cu exercițiile fizice

Una dintre cele mai frecvente plângeri legate de administrarea de medicamente antidepresive este impactul lor asupra sexualității. Pentru cele mai multe antidepresive prescrise astăzi, efectele secundare sexuale sunt adesea semnificative - și îngrijorătoare (într-un mod destul de diferit de depresia).

Adică, este un lucru să te gândești: „Excelent, acest medicament mă ajută să-mi ameliorez starea de depresie”. Dar în respirația următoare, trebuie să recunoașteți: „Puterea mea sexuală a ieșit pe fereastră. Pur și simplu nu mai am interes pentru sex. ” Și să recunoaștem - sexul este o componentă destul de importantă a relațiilor romantice ale majorității oamenilor.

De aceea, un studiu publicat recent poate oferi o oarecare speranță.

Antidepresivele sunt o formă obișnuită de tratament pentru depresia clinică severă și moderată. În 2012, aceștia reprezentau mai mult de jumătate din cele mai frecvent prescrise medicamente psihiatrice din SUA - 13 din primele 25 de medicamente erau antidepresive.

Din păcate, unul dintre cele mai frecvente efecte secundare ale antidepresivelor SSRI este sexual. Lipsa dorinței sexuale, lipsa interesului pentru sex și sexul inconfortabil sunt toate legate de administrarea unui antidepresiv. Ca și în cazul tuturor efectelor secundare, acestea variază ca intensitate și semnificație de la persoană la persoană.

Știm că exercițiile fizice pot ajuta pe cineva cu o dispoziție deprimată. Pentru persoanele cu depresie clinică, exercițiul fizic singur nu va fi de obicei suficient pentru a trata depresia. Cu toate acestea, ajută la îmbunătățirea stării de spirit peste tot. Ceea ce pune întrebarea - exercițiile fizice pot ajuta și la efectele secundare sexuale ale antidepresivelor? S-ar putea ca persoanele care fac exerciții fizice pe un antidepresiv să se simtă mai satisfăcute sexual?

Studiul actual realizat de Lorenz & Meston (2014) a analizat 52 de femei care luau un antidepresiv. Activitatea lor sexuală a fost urmărită mai întâi timp de 3 săptămâni, pentru a obține o înțelegere a dorinței lor sexuale inițiale pe antidepresiv. Cercetătorii au luat măsuri privind funcționarea sexuală, satisfacția sexuală, nivelul depresiei și sănătatea fizică.

Apoi subiecții au fost împărțiți în două grupuri. Unui grup i s-a cerut să facă exerciții de cel puțin 3 ori pe săptămână și apoi să facă sex. Al doilea grup a fost, de asemenea, sfătuit să facă exerciții de 3 ori pe săptămână, dar în orice moment și-au dorit - nu au legătură cu când au făcut sex.

Acest lucru a continuat timp de 3 săptămâni, apoi grupurile au trecut la instrucțiunile celuilalt grup - celor care făceau exerciții fizice numai înainte de sex li s-a spus că pot exercita oricând doresc. Grupul care făcea exerciții fizice oricând doreau a fost instruit să facă exerciții doar înainte de a planifica să facă sex.

Acest lucru a continuat din nou timp de 3 săptămâni. S-au folosit aceleași măsuri de satisfacție sexuală, funcționare și depresie ca și la momentul inițial. Ce au găsit cercetătorii?

Exercițiile fizice imediat înainte de activitatea sexuală au îmbunătățit semnificativ dorința sexuală și, pentru femeile cu disfuncție sexuală la momentul inițial, funcția sexuală globală.

Programarea activității sexuale regulate a îmbunătățit semnificativ funcția orgasmului; exercițiul nu a crescut acest beneficiu.

Deci, aceasta este o constatare interesantă - exercițiul în sine nu a fost găsit pentru a ajuta prea mult. Dar programarea exercițiilor fizice chiar înainte de sex a contribuit la îmbunătățirea dorinței sexuale a unei femei și, eventual, a funcționării lor sexuale globale.

Cercetătorii au concluzionat că, pe baza datelor lor, „Programarea activității și exercițiilor sexuale regulate poate fi un instrument eficient pentru gestionarea comportamentală a efectelor secundare sexuale ale antidepresivelor”.

Ar trebui ca o persoană să meargă și să înceapă să își pună viața sexuală într-un program, asigurându-se că o are doar după exerciții? Nu sunt sigur, dar dacă efectele secundare sexuale negative sunt ceva cu care vă confruntați în timp ce vă luați antidepresivul, ar putea merita să încercați și să vedeți dacă vă ajută. Cercetarea spune că s-ar putea.

Referinţă:

Lorenz TA, Meston CM. (2014). Exercițiile fizice îmbunătățesc funcția sexuală la femeile care iau antidepresive: rezultate dintr-un studiu încrucișat randomizat. Depresia anxietății, 31, 188-95.