Beneficiile stresului

Ce îți vine în minte când auzi, citești sau scrii acest cuvânt?

Majoritatea oamenilor consideră că stresul este rău. Despre aceasta s-au scris multe cărți și articole. S-au dat multe sfaturi cu privire la modul de gestionare sau depășire a acestuia. Este o afecțiune neplăcută, pe care fiecare dintre noi încercăm să o evităm.

Dar stresul nu este neapărat dușmanul tău.

Undeva în trecut, a ajutat la menținerea omenirii în viață de prădători. Și astăzi, stresul tău te poate ajuta să trăiești și tu. Trebuie doar să știi cum să îl folosești într-un mod bun și să nu crezi toate miturile despre asta.

Iată câteva moduri în care stresul dvs. vă poate ajuta:

Folosește-ți corpul pentru a-ți descifra emoțiile. De exemplu, când stomacul este strâns, poate fi un semn al pierderii controlului. Când ai un gât rigid, poate fi un semnal de inflexibilitate. Când umerii tăi sunt încordați, este posibil să preiei prea mult.

Învață doar să asculți semnalele corpului tău și vei putea recunoaște emoțiile responsabile de stările tale stresante. Când le cunoști, poți să le gestionezi.

Stresul ca răspuns la o situație de urgență vă ajută să faceți față crizei. Da, poate suna puțin ciudat, dar este adevărat.

De exemplu, trebuie să luați o decizie rapidă, să găsiți rapid o sursă de inspirație sau să respectați un termen limită. Stresul este răspunsul corpului tău la un anumit pericol și, de aceea, îți poate ascuți vederea, îți poate oferi putere, te poate ajuta să te concentrezi asupra a ceva și să-ți faci treaba. Desigur, nu ar trebui să forțați o situație stresantă de fiecare dată când aveți nevoie pentru a vă finaliza proiectul sau a vă finaliza sarcina rapid.

Uită-te la zonele care îți sunt foarte stresante. Aceasta este meseria ta, programul tău ocupat sau relația ta? Stresul tău te poate ajuta să înțelegi ce ar fi cel mai bine să schimbi în viața ta.

Încercați să aruncați o privire mai atentă asupra infractorului. Primești prea mult? Vă stabiliți așteptări nerealiste? Sau poate trăiți cu unele credințe limitative? Stresul tău este un semnal al ceea ce nu merge bine în viața ta.

Când ești stresat, începi să sapi adânc în tine, nu-i așa? Starea ta stresantă te ajută să găsești puncte forte pe care nu le-ai știut niciodată că există. Când ești împins afară din zona ta de confort, la început pare îngrozitor. Dar înțelegi că te învață și îți crește încrederea în sine până la urmă.

Stresul poate deveni motivația ta de a afla din ce ești făcut și te poate lăsa să îți atingi adevăratul potențial.

Cum se comportă oamenii când sunt stresați? Probabil ați observat că încep să se miște - la propriu. Acesta este instinctul nostru încorporat: de exemplu, începem să facem exerciții fizice atunci când ne simțim stresați. Mișcarea sau exercițiile fizice vă ajută să vă gestionați stresul în timp ce deveniți mai sănătos.

Stresul tău nu va dispărea dintr-o dată, dar îl poți folosi pentru a proiecta viața pe care ți-o dorești. Stresul nu pare atât de îngrozitor după aceea, nu-i așa?