Practicarea iertării este o modalitate puternică de a merge mai departe

Stabiliți un nou început cu o perspectivă reîmprospătată care vă poate ajuta în căutarea de a elibera trecutul și de a îmbrățișa iertarea.

Ați petrecut vreodată nopți nedormite aruncând și întorcându-vă continuu amintindu-vă de ceva ce s-a întâmplat în trecut? Respectarea sentimentelor de furie, rănire, resentimente și tristețe poate avea un impact atât fizic cât și mental asupra corpului nostru. Deși, clișeul puterii iertării nu este pentru satisfacția celuilalt, ci pentru al tău.

Potrivit Greater Good Science Center de la UC Berkeley, psihologii descriu în general iertarea ca o „decizie conștientă și deliberată de a elibera sentimente de resentimente sau răzbunare față de o persoană sau grup care v-a făcut rău, indiferent dacă merită iertarea voastră”.

Unele dintre efectele nocive aliniate cu lipsa de iertare a altora sunt depresia, hipertensiunea arterială, tensiunea musculară și ritmul cardiac crescut. De asemenea, poate afecta profund capacitatea noastră de a ne bucura și de a fi prezenți în acest moment, precum și de a ne bate încrederea și de a crea un fals sentiment de sine. Dar deținerea puterii și voinței de a îmbrățișa iertarea nu numai că va reduce aceste trăsături dăunătoare, ci poate crea și un sentiment reînnoit de speranță, pace interioară, recunoștință și fericire.

Practica iertării este una dintre numeroasele componente esențiale pentru a trăi pe deplin un stil de viață sănătos fericit. Chiar dacă nu ți s-au oferit niciodată scuze, ai sperat cândva că va fi timpul să mergi înainte, dar singura modalitate de a face acest lucru este prin eliberare. Iată câteva modalități de a stabili un nou început cu o perspectivă reîmprospătată care vă poate ajuta în căutarea de a elibera trecutul și de a îmbrățișa iertarea.

1. Nu te culca.

Pentru a sta prea mult pe ceva, de multe ori crește în ceva mult mai mare decât este de fapt. Este important să nu lăsați emoțiile negative să vă mănânce înăuntru, deoarece pentru sănătatea fizică este necesar să primiți o cantitate adecvată de somn neîntrerupt.

2. Recunoașteți-vă creșterea din experiență.

Jurnalul constant al celor mai râvnite gânduri poate ajuta procesul să crească, să prospere și să se vindece, deoarece cea mai esențială relație pe care o poți avea este cea cu tine însuți.

3. Trăiește în momentul în loc să rămâi în trecut.

Puterea iertării este o alternativă mai eficientă din punct de vedere energetic decât scurgerea de a te ține de ranchiună. Deși, să-ți dai drumul, nu este ușor până la urmă, merită să ai liniște sufletească și abundența de a trăi, iubi și râde fără limitări.

Când vă gândiți să vă mențineți o sănătate bună, aceasta nu se limitează doar la corp, ci și la minte, iar puterea iertării se adaugă la cultivarea emoțiilor pozitive. Practicând și încurajând iertarea ca obicei zilnic, deschide o cale clară către creșterea personală, împlinirea emoțională, o perspectivă pozitivă și servește ca unul dintre elementele cheie pentru o viață de lungă durată, bine echilibrată.

Un alt punct de luat în considerare este că vă puteți regăsi în capătul opus al spectrului ca cel care caută iertare. Dacă simți cu tărie ceva ce ai făcut sau ai spus cuiva, cel mai bun lucru de făcut este să vorbești cu sinceritate, recunoaște-ți greșelile cu integritate și fără a-ți cere scuze. Întrucât apologizatorul care deține responsabilitatea pentru un act regretabil este partea cea mai critică a unei scuze. Împreună cu o explicație detaliată a ceea ce s-a întâmplat, o expresie a regretului și o promisiune sau intenție sinceră de un fel pentru persoana pe care ați provocat durerea.

În speranța că toți vor fi iertați, acest lucru va face o scuză autentică autentică. Dar la sfârșitul zilei, iertarea imediată nu este întotdeauna garantată și la fel ca și voi, alții au dreptul să ierte în timpul lor.

Această postare este oferită de Spiritualitate și sănătate.