Mânie sănătoasă și nesănătoasă
De obicei, furia este stârnită de frustrare. Nu primiți ceea ce doriți sau meritați. Frustrarea poate proveni din nevoi sănătoase, legitime (cum ar fi nevoia de a fi tratați cu respect); de la depresie, care poate fi o expresie exterioară a furiei (cum ar fi să-ți dai seama că ai luat toată vina, dar acum îți dai seama că nu ești tot tu); sau din nevoi narcisiste, de drepturi false (senzația că ar trebui să puteți cheltui cât doriți, indiferent de venitul dvs.).
Healthy Anger: Mandy’s Story
Mandy lucrează pe cont propriu. Ea este o scriitoare care ajută companiile să creeze broșuri și să copieze pentru proiectele lor promoționale. Îi place să lucreze la propriul timp, astfel încât să poată fi acasă cu preșcolarii ei. Acest aranjament funcționează bine, cu excepția unei companii care promite în mod constant plata la finalizarea proiectului și apoi nu plătește. Mandy a devenit conștientă de faptul că pune aproape la fel de mult timp ca să plătească pentru plată, pe cât o face ea. Este supărată în mod legitim.
Mânia lui Mandy i-a permis să ia o decizie importantă. Va cere plata în avans pentru proiectele sale sau va căuta de lucru în altă parte. Chiar dacă acea decizie o lasă într-o poziție temporar vulnerabilă, se va simți ușurată că nu trebuie să muncească atât de mult pentru a obține plata pe care o datorează.
De la depresie la furie: povestea Ariannei
Ani la rând, Arianna a fost deprimată. Acum este supărată. Ea a trăit cu un soț exigent și degradant, care a tratat-o cu rușine. Este bine că este supărată cronic? Nu dacă rămâne așa. Dar dacă furia ei este o piatră de temelie pentru a ieși din depresie, este o călătorie bine întemeiată.
Acum, când conștiința Ariannei a fost ridicată, ea încearcă să decidă ce să facă. Se luptă cu întrebări precum „Poate fi salvată această căsătorie? Este deschis la schimbarea căilor? În ce moduri trebuie să mă schimb? ”
De multe ori este supărată pe ea însăși pentru că a acceptat prea ușor cererile dominante ale soțului ei de zeci de ani; este de multe ori supărată pe soțul ei pentru tratamentul pe care l-a tratat. Furia ei este sănătoasă, deoarece este un element esențial al luptei ei de a trece de la vina și rușinea la înflorire și înflorire.
Narcisistic Furia: Povestea lui Barry
Barry era singurul copil, dorit de părinți. Orice a vrut Barry, a primit Barry. Acum, în vârstă de 35 de ani, nu mai poate să se ocupe de un loc de muncă de mai mult de un an. Fiecare slujbă se află sub el, așa că nu vede de ce trebuie să lucreze din greu la asta. Este supărat pentru că „nimeni nu-i dă pauză”. Câțiva dintre prietenii săi au intrat în afacerile tatălui lor, iar Barry se simte lipsit de faptul că tatăl său nu avea o afacere de predat.
El crede că a avea o diplomă universitară ar trebui să-l dea dreptul la o poziție în care să poată câștiga mulți bani. Mânia sa se îndreaptă către părinții săi („De ce nu mă pot subvenționa părinții mei?”), Facultatea sa („De ce nu m-au pregătit mai bine?”) Și economia („Cu economia în halde, pot Barry are obiceiul să dea vina pe alții pentru problemele sale, mai degrabă decât să caute soluții. Dacă nu își alterează gândirea și comportamentul, va continua să fie frustrat și supărat.
Acum ce zici de tine? Dă vina pe ceilalți pentru furia ta decât să cauți soluții? Este furia ta mai frecventă sau mai intensă decât ai vrea să fie? Dacă răspunsul dvs. este da, atunci în inima voastră, știți că trebuie să nu mai dați vina pe alții și să începeți să faceți o muncă interioară pentru a vă aduce furia într-o stare mai sănătoasă.
©2015
