Cum să răspundeți la întrebări incomode de vacanță

Am o întrebare la care Google / Bing nu poate răspunde. Am fost abandonat la vârsta de 4 ani și adoptat de părinți îngrozitori, abuzivi (am PTSD complex, printre alte probleme). Deși tatăl meu adoptiv abuziv a murit cu mulți ani în urmă, eu sunt înstrăinat de mama mea adoptivă și abuzivă de peste 10 ani (la sfatul psihologilor și psihiatrilor).

ÎN FIECARE AN, trebuie să adresez întrebări despre „Te duci acasă de sărbători, unde este acasă, unde este familia ta, etc.?” Nu știu niciodată cum să răspund la acest lucru, deoarece îmi ascund trauma destul de bine. Aveți sugestii despre cum să răspundeți la aceste întrebări și cum să faceți față declanșatorilor? Mulțumiri. (50 de ani, din SUA)

Răspuns de Holly Counts, Psy.D. în data de 08.05.2018

A.

Mulțumesc pentru întrebare. Îmi pare rău dacă răspunsul meu vine după terminarea sărbătorilor, dar sperăm că vă va ajuta pentru anul viitor. Îmi pare rău și că ai avut o copilărie atât de dificilă.

Este important să înțelegem că oamenii care întreabă încearcă doar să fie drăguți și nu au nicio idee că întrebările lor te declanșează. Modul în care răspundeți se reduce la ceea ce vă simțiți confortabil și un lucru de care trebuie să țineți cont este că doar pentru că se pune o întrebare, nu trebuie să i se răspundă. Aveți mai multe opțiuni. Puteți lucra pentru a deveni un expert în schimbarea subtilă a subiectului sau întoarcerea întrebării către ei. Vă puteți scuza rapid spunând că este ceva de care ați uitat să aveți grijă ... și așa mai departe. Dar puteți răspunde și la întrebare cu sinceritate. Puteți spune lucruri precum: „nu anul acesta”, „Nu am contact cu familia mea” sau „nu suntem apropiați”. Dacă primiți întrebări suplimentare, spuneți că nu doriți să intrați chiar acum.

Aveți controlul asupra informațiilor dvs. Tu decizi cu ce să distribui și cu cine să-l distribui. Ar putea fi destul de împuternicitor și vindecător să spui adevărul. Oamenii nu au nevoie de o disertație îndelungată despre istoria familiei dvs., dar sensibilizarea societății cu privire la abuzuri nu este niciodată un lucru rău.

În cele din urmă, v-aș sugera să jucați roluri diferite cu terapeutul sau cu un prieten apropiat și să veniți cu unul care să se simtă bine, care poate deveni răspunsul dvs. „mergeți la”.

Toate cele bune,

Dr. Holly Counts