Depresie și anxietate socială

Am avut depresie și anxietate socială toată viața. În copilărie, am avut deja probleme în situații sociale și nu mi-a plăcut niciodată să interacționeze cu alți copii de vârsta mea. Părinții mei au divorțat când aveam vreo 4 sau 5 ani. Tatăl meu nu a petrecut niciodată timp cu noi sau ne-a dat doar unei alte persoane din familie când ar fi trebuit să petreacă timp cu mine și fratele meu. Acest lucru a continuat până la vârsta de 6 ani. În acel timp, deja m-am simțit în jos tot timpul și am avut o mulțime de probleme cu mine și cum arăt. După ce tatăl meu a plecat în Anglia, când aveam 7 ani, am început să petrec mai mult timp în cap creând lumi fantastice în care lucrurile ar fi mai bune.Încă m-am luptat cu interacțiunile sociale pentru că simțeam sau simt că toată lumea este doar rea sau rea. De acolo, este doar o spirală descendentă până când i-am spus mamei mele că nu mai vreau să trăiesc când aveam 10 ani. Apoi ne-am dus la un terapeut prima dată, doar pentru o singură ședință.
După aceea, începeți la o nouă școală și începeți anii de agresiune.
Cu 14 sau 15 am făcut mai multe încercări de a mă sinucide. Pe vremea aceea mama ne-a rugat să vedem un terapeut. Terapeutul ne-a recomandat să mergem la o unitate psihiatrică pentru tratamentul anxietății sociale și al depresiei.
Cinci ani mai târziu acum și am făcut totul, găsind dragoste, făcând sport etc. Am lucrat chiar și în comerțul cu amănuntul mai mult de un an, până când hărțuirea a fost prea mare pentru mine, dar teama mea nu este să scăpăm. Mă întorc întotdeauna direct înapoi în acest loc de rahat.
Medicamentele pe care le-am încercat au funcționat doar aproximativ 1 sau 2 luni sau nu am făcut nimic. Îmi trăiesc viața ca toți ceilalți sau măcar o încercare. Dar nimic nu contează cu adevărat și nimic nu este suficient. Întâlnirea cu oameni noi sau pur și simplu susținerea prieteniei este inutilă și mă exercită doar presiune.
În acest moment văd un terapeut.
Dar nu cred că înțelege problema mea. Nimeni nu a făcut-o vreodată.
Toți mi-au spus că nu prea reușesc.
Deci, ce-i cu mine? Este ceva ce poate fi remediat?
Sau este live? Nu sunt pur și simplu tăiat pentru asta.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW pe 2020-03-13

A.

S-ar putea să nu fi găsit încă ajutorul potrivit. Terapeuții nu sunt toți la fel. Uneori, trebuie să încercați mai multe dintre ele înainte de a o găsi pe cea care vă place.

Întotdeauna recomand intervievarea a cel puțin patru sau cinci înainte de a face o alegere. Puteți face acest lucru apelându-i la telefon și adresându-le întrebări precum: Hcum m-ai ajuta cu această problemă? Ați ajutat alte persoane cu probleme similare și care au fost rezultatele? Ce tip de terapie oferiți? Cât crezi că ar trece până să încep să mă simt mai bine? Aceste tipuri de întrebări vă pot ajuta să înțelegeți cum este terapeutul.

Apoi, alegeți-l pe cel cu care v-ați simțit cel mai confortabil la telefon și apoi întâlniți-le personal. Aceasta va fi probabil cea mai bună alegere.

Găsirea ajutorului corect poate dura ceva timp și poate implica o mulțime de încercări și erori, dar merită timpul. Ar putea face diferența.

Același lucru este valabil uneori și pentru medicamente. Medicația afectează diferit pe toată lumea. Ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze pentru alta. Ceea ce funcționează inițial pentru dvs., s-ar putea să nu funcționeze pentru dvs. după ceva timp. De multe ori sunt necesare ajustări, motiv pentru care este important să aveți o relație de lucru bună cu un psihiatru. Psihiatrii înțeleg natura medicației și că ajustările sunt frecvente. Găsirea unui psihiatru bun este importantă pentru gestionarea medicamentelor.

Pentru a răspunde direct la întrebarea dvs., da, cred că acest lucru poate fi rezolvat. Nu ești „tăiat” doar pentru „viață”. Aceste tipuri de gânduri negative vă distorsionează gândirea. Acestea sunt probabil rezultatul experiențelor dificile din viața ta timpurie.

Ai avut o copilărie dificilă. Părinții tăi nu erau acolo pentru tine când ai avut nevoie de ei. Ai mers la un terapeut o singură dată și ai avut nevoie de mai multe sesiuni. Tatăl tău te-a abandonat și s-a mutat. Mama ta se pare că se lupta cu propriile probleme și a încercat să-și pună capăt vieții. Aceste experiențe pot afecta viața, chiar și la vârsta adultă. Nu ai avut sprijinul și dragostea de care ai nevoie pentru a-ți dezvolta un sentiment sănătos de sine. Din fericire, se poate corecta cu o bună consiliere.

În literatura științifică, tipurile de experiențe timpurii pe care le-ați descris sunt considerate traumatice. Experiențele adverse din copilărie (ACE), așa cum sunt denumite în mod obișnuit, includ abuzuri sexuale și emoționale, divorț, pierderea unui părinte fie prin abandon sau moarte, disfuncție în familie, agresiune, neglijență, alcoolism, încarcerare parentală sau comportament criminal și așa mai departe. Toate acestea afectează nu numai sănătatea mintală, ci și sănătatea fizică. Lăsate neadresate, aceste evenimente adverse pot duce la probleme de sănătate mintală în viața adultă.

Vestea bună este că acestea pot fi corectate prin consiliere. Găsirea ajutorului potrivit ar putea face diferența.

Înțeles, este posibil să vă simțiți învinși și că nimic nu se poate schimba, dar acest lucru nu este adevărat. Aceste tipuri de gânduri negative sunt rezultatul faptului că nu ați primit ajutorul adecvat. S-ar putea să vă simțiți destul de diferit după ce ați găsit un terapeut bun. Încercați noi terapeuți și vedeți ce se întâmplă. Nu renunța. Continuați până găsiți pe cineva în care vă place și în care aveți încredere și care vă face să vă simțiți cel puțin puțin mai bine după fiecare sesiune. Noroc cu eforturile tale.

Dr. Kristina Randle