Testele de practică cu mize mici pot crește scorurile reale ale testelor, chiar și sub stres

Studenții care susțin teste de practică înainte de testul real - o strategie cunoscută sub numele de practică de recuperare - tind să obțină scoruri mai mari, chiar și sub presiune la mize mari, potrivit unui nou studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Tufts. Descoperirile sugerează că testele practice își protejează memoria împotriva efectelor negative ale stresului.

Constatările sunt publicate în jurnal Ştiinţă.

În experimentele care au implicat 120 de studenți participanți, indivizii care au învățat o serie de cuvinte și imagini prin practica de recuperare nu au prezentat nicio afectare a memoriei după ce au experimentat stres acut. Pe de altă parte, studenții care s-au angajat în metode tradiționale de studiu - recitirea materialului pentru a-l memora - și-au amintit mai puține elemente în general, în special după stres.

„De obicei, persoanele stresate sunt mai puțin eficiente în recuperarea informațiilor din memorie. Acum arătăm pentru prima dată că strategia corectă de învățare, în acest caz practica de recuperare sau efectuarea testelor de practică, are ca rezultat o reprezentare a memoriei atât de puternică încât, chiar și sub niveluri ridicate de stres, subiecții sunt în continuare capabili să-și acceseze amintirile ”, a spus studiul senior autoare Ayanna Thomas, dr., profesor asociat și director al programului postuniversitar în psihologie la Tufts.

„Rezultatele noastre sugerează că nu este neapărat o chestiune de cât de mult sau cât timp studiază cineva, ci de modul în care studiază”, a spus Amy Smith, student absolvent în psihologie la Tufts și autor corespunzător al studiului.

Pentru studiu, cercetătorii au cerut participanților să învețe un set de 30 de cuvinte și 30 de imagini printr-un program de computer. Cuvintele și imaginile au fost afișate pe rând, timp de câteva secunde. Pentru a simula luarea de note, participanților li s-au acordat 10 secunde pentru a introduce o propoziție folosind elementul imediat după ce au văzut-o.

Un grup a studiat articolele folosind practica de recuperare, luând teste de practică temporizată în care au reamintit în mod liber câte articole și-au putut aminti. Celălalt grup a folosit practica de studiu. Pentru acești participanți, elementele au fost afișate din nou pe ecranul computerului, unul câte unul, timp de câteva secunde fiecare. Participanților li s-au acordat mai multe perioade de timp pentru a studia.

După o pauză de 24 de ore, jumătate din fiecare grup a fost plasat într-un scenariu care induce stresul. Acești participanți au fost rugați să țină un discurs neașteptat, improvizat și să rezolve probleme de matematică în fața a doi judecători, trei colegi și o cameră video.

De asemenea, au făcut două teste de memorie, în care li s-a cerut să-și amintească cuvintele sau imaginile pe care le studiaseră în ziua precedentă. Aceste teste au fost luate în timpul scenariului de stres și la 20 de minute după aceea, pentru a examina memoria sub răspunsuri de stres imediate și întârziate.

Jumătatea rămasă a grupurilor și-a luat testele de memorie în timpul și după o sarcină non-stresantă potrivită în timp.

Printre participanții care au învățat prin practica de recuperare, persoanele stresate și-au amintit în medie de aproximativ 11 articole din fiecare set de 30 de cuvinte și imagini, comparativ cu 10 articole pentru omologii lor fără stres.

Participanții care au învățat prin practica de studiu și-au amintit mai puține cuvinte în general, cu o medie de șapte articole pentru persoanele stresate și o medie de puțin sub nouă articole pentru cei care nu au fost stresați.

„Chiar dacă cercetările anterioare au arătat că practica de recuperare este una dintre cele mai bune strategii de învățare disponibile, am fost totuși surprinși de cât de eficientă a fost pentru persoanele aflate în stres. Parcă stresul nu ar fi avut niciun efect asupra memoriei lor ”, a spus Smith.

„Învățarea prin efectuarea de teste și forțarea recuperării informațiilor de mai multe ori are un efect puternic asupra păstrării memoriei pe termen lung și pare să aibă în continuare beneficii mari în situații de miză mare și stresante.”

În timp ce un număr mare de dovezi au descoperit că stresul afectează memoria, puține studii au analizat dacă această conexiune poate fi afectată prin aplicarea diverselor strategii de învățare. Noile descoperiri sugerează acum că învățarea informațiilor într-un mod eficient, cum ar fi prin practica de recuperare, poate proteja memoria împotriva efectelor adverse ale stresului.

„Singurul nostru studiu nu este cu siguranță ultimul cuvânt cu privire la modul în care practica de recuperare influențează memoria sub stres, dar văd că acest lucru este aplicabil oricărei persoane care trebuie să recupereze informații complexe sub mize mari”, a spus Thomas.

„Mai ales pentru educatori, unde examenele mari pot exercita o presiune mare asupra studenților, încurajez cu adevărat să folosesc teste mai frecvente cu mize mai mici în contextul instruirii lor”.

Sursa: Universitatea Tufts