Mă simt atât de speriată când văd o altă persoană deprimată

Am fost deprimat de aproximativ 4 ani acum am încercat să mă sinucid de mai multe ori, dar nu am reușit singurul lucru care mă oprește acum pentru sinucidere este lipsa unei metode eficiente dorm toată ziua nu întâlnesc niciodată alte persoane, nu simt că viața este reală deloc nimic nu se simte real, doar nu simt nimic în fiecare zi este același, sunt grav deprimat într-o măsură proastă, dar recent am o problemă ciudată, ori de câte ori văd o persoană tristă, cum ar fi un membru al familiei sau cineva care vorbește despre orice sinucidere sau moarte sau depresie am acest sentiment copleșitor de disperare și mă simt atât de atât de speriat încât ar putea fi deprimați ca mine, dar ascunzându-l, încât vreau literalmente să-mi tai urechile și să mă orbesc, așa că nu aflu că această persoană este suicidă sau deprimată ca mine și nu știu de ce, dar este un sentiment foarte rău, simt că inima mea va exploda, nu știu dacă este pentru că vreau să mă simt unic, chiar dacă este ceva la fel de rău ca depresia, dar crede-mă că nu este ca căuta atenție, nu plec niciodată din cameră și niciodată nu vreau să vorbesc cu nimeni și asta a sporit acest sentiment și ori de câte ori aud pe cineva vorbind îmi acoper urechile sau îmi pun căștile pentru că sunt atât de speriat încât ar putea să spună ceva ce sugerează că are depresie. și nimeni nu știe că am depresie, nu le arăt niciodată că încerc să râd tot timpul, chiar dacă nu simt nimic altceva decât disperarea finală, mă tem că cineva ar spune ceva de genul, frate și eu sunt deprimat sau știu ce Te simți sau ceva de genul asta te rog ajută-mă să mă simt nebun ce este asta oricum ?? un fel de tulburare sau ce? Am încercat să caut pe internet ceva de genul acesta, dar fără noroc, te rog ajută-mă, te rog, vreau să mor atât de atât de rău te rog.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în data de 2020-07-9

A.

Nu sunt conștient de nicio afecțiune care ar explica dorința ta de a nu vrea să-i aud pe alții discutând despre depresia lor. Poate pentru că ești în mijlocul depresiei și ar fi prea dificil.

Dacă ești extrem de sensibil la suferința altora, este posibil să nu poți tolera suferința altora. Acest lucru se întâmplă în rândul persoanelor extrem de sensibile sau extrem de empatice. Empatia, prin definiție, înseamnă să te poți pune în locul altcuiva, să-i simți durerea. Poate că aveți un nivel ridicat de empatie și sunteți deosebit de sensibil față de alții care au o afecțiune cu care aveți experiență directă.

O altă posibilitate este că te sperie că cineva va recunoaște că ai depresie. I-ar putea determina să vă pună întrebări despre aceasta și este posibil să nu doriți să vorbiți despre asta.

S-ar putea ca ideea de depresie să te înspăimânte și să te temi că vorbești despre asta o va înrăutăți.

Aceste idei de mai sus sunt speculații. Pentru a ști de ce vă simțiți așa, aș fi nevoie să vă intervievez. Asta m-ar ajuta să înțeleg de ce nu doriți să auziți despre depresia altora.

Având în vedere nivelul tău de depresie, dorința ta de a-ți pune capăt vieții și faptul că ai încercat să te sinucizi de mai multe ori în trecut, aș recomanda cu tărie terapia. Depresia este o afecțiune foarte tratabilă. De fapt, alături de anxietate, este una dintre cele mai tratabile condiții din lume. Depresia te poate păcăli să crezi că nimic nu te va ajuta și că te vei simți mereu așa, dar asta nu este adevărat. Unul dintre cele mai eficiente tratamente este terapia comportamentală cognitivă. Unii oameni se simt, de asemenea, mai bine atunci când iau medicamente pe lângă consiliere.

Majoritatea indivizilor care se simt sinucigași sau care au încercat să-și pună capăt vieții nu au vrut să moară. Pur și simplu doreau ca durerea lor să se termine, dar nu știau cum să se ajute singuri. Acesta este motivul pentru care este atât de important să căutați consiliere obiectivă și profesională. Un terapeut va ști să vă ajute. Au avut de-a face cu alte persoane cu probleme similare.

De asemenea, v-aș încuraja să citiți poveștile indivizilor care au încercat să se sinucidă și care au supraviețuit. O poveste care se remarcă în special este cea a lui Kevin Hines. Există multe videoclipuri și surse YouTube pe internet, unde puteți afla despre cazul său. Esența poveștii sale este că a fost sinucigaș din cauza unei afecțiuni de sănătate mintală. A decis să-și pună capăt vieții și a sărit de pe un pod. A regretat imediat decizia sa. Din fericire, a supraviețuit, iar acum își petrece viața educând oamenii despre ceea ce el numește „abilitatea de a supraviețui durerii cu adevărată rezistență”.

De asemenea, puteți citi despre acte similare de rezistență în carte Căutarea semnificației omului de Viktor Frankl, un psihiatru care a supraviețuit Holocaustului. Sper că vă veți aloca timp să citiți despre Kevin Hines și despre alții care s-au confruntat cu situații similare. Sunt recunoscători că au supraviețuit. Au ajuns să-și dea seama că, cu ajutorul potrivit, viața se poate îmbunătăți. Dacă sunteți dispus să căutați ajutor, vă puteți aștepta la un rezultat similar.

Un exemplu este actrița Dani Fernandez. Recent, ea a scris pe Twitter următoarele: „Emisiunea pe care am vândut-o către HBO Max este o comedie despre supraviețuirea celui mai negru moment din viața mea. Trebuie să mă apuc de ea. Pot să garantez în noaptea în care am încercat să-mi iau viața, nu știam că voi continua să fac asta. Tot ce am făcut de atunci. Nu-ți cunoști viitorul. Povestea ta nu este terminată. ”

Esența mesajului ei este că nu știi niciodată cum s-ar putea schimba viața ta în bine. După cum obișnuia doctorul Frankl să-și întrebe pacienții sinucigași, care se îndoiau că problemele lor ar putea fi rezolvate, „Cine poate garanta că în cazul dumneavoastră nu se va întâmpla într-o zi, mai devreme sau mai târziu?”

Prea mulți oameni trăiesc pur și simplu cu depresia și refuză cu încăpățânare să caute ajutor. Nu fi unul dintre acei oameni. Depresia este tratabilă și aveți puterea de a face o schimbare pozitivă chiar acum. Sper că veți încerca. Mult succes și vă rog să aveți grijă.

Dr. Kristina Randle