Cel mai bun dintre blogurile noastre: 10 iulie 2015

În minutul următor, nu vă gândiți la un urs alb.

Greu, nu-i așa?

In acestInsights at the EdgeSună adevărat podcast, Dr. Kristin Neff vorbește despre „Experimentul gândirii ursului alb”. În el, unui grup de participanți li s-a spus să nu se gândească la un urs alb, iar celuilalt grup i sa spus să gândească cât de mult au putut despre un urs alb. Ghici care grup nu s-a putut opri să nu se mai gândească la asta după aceea?

Suprimarea emoțională ne poate întări și prelungi stăpânirea asupra noastră. În timp ce Dr. Neff spune: „În timp ce când ne lăsăm, nu rezistăm și nu le conținem, iar acestea sunt libere să se disipeze singure”.

Câte lucruri încercați în prezent să evitați? Poate că nu este vorba de abordarea tuturor problemelor dvs. simultan, ci de a le pune pe un raft până când sunteți gata să le rezolvați.

Doar pentru ziua de azi, uită-te la toate lucrurile care au nevoie de atenția ta. Pe care dintre ele aveți energia, resursele și capacitatea de a le gestiona chiar acum? Care dintre acestea sunt mai puțin urgente și pot fi puse pe un raft pentru a fi tratate în altă zi?

Permiteți postărilor noastre de top să vă ajute să faceți diferența între problemele care necesită atenție imediată și cele care pot fi puse la dispoziție pentru mâine.

Percepția negativă a viitorului și ciclul vicios al depresiei
(Descoperiri PNL) - Îți vezi viitorul ca pe un pahar pe jumătate gol sau pe jumătate plin? Cercetătorii au descoperit că gândurile și convingerile tale despre viitor pot declanșa depresia.

De ce persoanele cu boli mintale se autosabotează?
(Don't Call Me Crazy) - De ce cineva care se luptă deja cu boli mintale își sabotează fericirea și succesul? Citiți acest lucru pentru a afla relația surprinzătoare dintre boala mintală și identitate.

Tulburarea bipolară îți oferă o siguranță scurtă?
(Umor pentru sănătate mintală) - Fie că te lupți sau nu cu tulburarea bipolară, vei câștiga înțelepciune în instrumentele lui Chato pentru a face față furiei și furiei.

Luni motivaționale: cine te va opri?
(Women’s Wellness Corner) - Aveți nevoie de motivație pentru a vă atinge următorul obiectiv? Află cum obiectivele SMART te pot apropia de ceea ce îți dorești cu adevărat în viață.

Cuvintele se pot răni
(Îmbrățișând echilibrul) - Am fost cu toții acolo. Cineva spune ceva insensibil și dureros și, în loc să răspundem sau să respirăm, reacționăm. După cum împărtășește acest blogger, este și mai dificil de tratat atunci când cineva folosește boala ta mentală împotriva ta.