Nu vă puteți concentra asupra lucrării dvs. cele mai importante? Incearca asta.
Cal Newport, scriitor și profesor asistent de informatică la Universitatea Georgetown, a inventat termenul „muncă profundă” pe blogul său Study Hacks: Decoding Patterns of Success. În cea mai nouă carte a sa Muncă profundă: reguli pentru succesul focalizat într-o lume distrasă, el explorează modul în care putem face o muncă profundă în mijlocul potențialelor distrageri - cum ar fi e-mailul, mesageria instantanee, social media, întâlnirile și birourile deschise.
Newport definește „munca profundă” ca „activități profesionale desfășurate într-o stare de concentrare fără distragere a atenției, care vă împinge capacitățile cognitive la limita lor. Aceste eforturi creează o valoare nouă, îți îmbunătățesc abilitățile și sunt greu de replicat. ” În schimb, un exemplu de muncă superficială este „trimiterea și primirea constantă de mesaje de e-mail, cum ar fi routerele de rețea umană, cu pauze frecvente pentru accesări rapide de distragere a atenției”, scrie el.
Astăzi, există un fenomen interesant în joc care împiedică munca profundă: orice lucru legat de internet este considerat automat „inovator și necesar”, potrivit Newport. Laudăm și prioritizăm răspunsurile rapide prin e-mail și prezența activă pe rețelele sociale - ambele fiind considerate aproape negociabile.
În timp ce folosesc Twitter și Instagram, nu vă pot spune câți oameni sunt surprinși - chiar nedumeriți - că nu am un cont Facebook. (Nici Newport nu are. De fapt, el nu participă deloc la social media. De asemenea, este foarte disciplinat cu e-mailurile.) Când apar noi site-uri de social media - totul, de la Periscope la Snapchat - mulți oameni presupun că ar trebui sări imediat pe cărucior. Pentru că, dacă nu, afacerea lor ar putea avea de suferit sau cumva vor pierde.
Muncă adâncă este plin de informații semnificative și pași acționabili pentru a ne ajuta să ne orientăm spre distrageri și să ne concentrăm pe deplin asupra celei mai importante lucrări. Una dintre strategiile mele preferate este adoptarea unei „abordări artizanale” a rețelelor sociale. Adică, în loc să presupuiți automat că un instrument, precum Facebook, este benefic și adecvat pentru dvs., veți fi curioși și veți explora valoarea acestuia pentru propriile dvs. priorități.
Potrivit Newport, această abordare „cere pur și simplu să oferiți unui anumit instrument de rețea același tip de contabilitate măsurată și nuanțată la care au fost supuse instrumentele din alte meserii de-a lungul istoriei muncii calificate”. (Un exemplu este agricultura.) Acest lucru se datorează faptului că „instrumentele sunt în cele din urmă ajutoare pentru obiectivul mai mare al ambarcațiunii”. Abordarea implică aceste piese:
- Enumerați un număr mic de obiective profesionale și personale - fără a fi prea specific. De exemplu, obiectivele profesionale ale Newport sunt de a fi un profesor eficient, cercetător și mentor pentru studenții săi absolvenți. Scopul dvs. profesional ar putea fi „să creați povești bine scrise, bazate pe narațiuni, care să schimbe modul în care oamenii înțeleg lumea”, un exemplu dat de Newport. Obiectivele dvs. personale ar putea fi să vă părințiți bine și să rămâneți conectat la persoanele care sunt importante pentru dvs.
- Enumerați două până la trei dintre cele mai importante activități care susțin aceste obiective. De exemplu, activitățile care vă sprijină în elaborarea poveștilor ar putea fi cercetarea cu răbdare și scrierea cu atenție. Activitățile care vă susțin relațiile ar putea să vă ajute pe cei dragi și să vă luați timp pentru o conexiune semnificativă (de exemplu, ieșind împreună și vorbind la telefon).
- Luați în considerare instrumentele pe care le utilizați în prezent și, pentru fiecare activitate, luați în considerare efectele instrumentului. Luați în considerare dacă fiecare instrument „are un substanțial pozitiv efect, A impact substanțial negativ, sau impact mic cu privire la participarea dvs. regulată și de succes la activitate. ” În cele din urmă, continuați să utilizați instrumentul dacă are efecte pozitive, care depășesc negativul.
Cu alte cuvinte, observă Newport, întrebarea nu este dacă rețelele sociale oferă unele beneficii. Este vorba dacă oferă destul beneficii. Pentru un student în anul întâi care încearcă să cunoască oameni noi, s-ar putea. De asemenea, ar putea oferi suficiente beneficii pentru un soldat care este în străinătate și dorește să țină legătura cu cei dragi. Dar s-ar putea să nu fie pentru un scriitor sau un om de știință.
Practic, nu este vorba despre faptul că social media - sau internetul - este teribil. Mai degrabă, abordarea Newport ne amintește că învățarea și munca profundă sunt puternice. Concentrația intensă este vitală.
Ne amintește că noi suntem factorii de decizie. S-ar putea să decideți că utilizarea rețelelor sociale și răspunsul imediat la e-mail sunt ambele cheie pentru profesia dvs. (poate sunteți publicist sau agent). Sau ați putea decide că acestea vă elimină doar prioritățile și valorile. Marele lucru este că depinde de tine.
Ceea ce îmi place la abordarea Newport este că îl putem folosi și pentru alte lucruri. Ne poate ajuta să evaluăm potențialele proiecte și angajamente. De exemplu, acest lucru vă poate ajuta să vă dați seama dacă doriți să spuneți că dați o conferință la o conferință. Vă poate ajuta să vă dați seama dacă doriți să scrieți o carte.
În esență, o astfel de abordare ne ajută să stabilim modul în care ne-am dori să ne petrecem zilele. Deoarece timpul, atenția și energia noastră sunt resurse limitate. Este important pentru noi să le folosim în ceea ce contează cel mai mult.
Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!
