Comunicarea relației: ar trebui să vorbești sau să taci?

Chiar trebuie să-i spui TOT ce crezi?

Majoritatea oamenilor cred că este zgomotul exterior din calendarele noastre de pe rețelele sociale, notificările telefonice și formele interminabile de divertisment la îndemâna noastră, care se înregistrează între relațiile noastre. Adevărul este că zgomotul din capul nostru provoacă cele mai multe daune.

Potrivit unui studiu al National Science Foundation, persoana medie are aproximativ 50.000 de gânduri pe zi. Aceasta este o încărcătură copleșitoare de gânduri de transportat pentru o singură persoană.

15 moduri în care băieții spun „Te iubesc” fără să spui vreodată un cuvânt

real probleme apar atunci când simți nevoia de a-ți vocaliza toate aceste gânduri partenerului tău, astfel încât să te „înțeleagă”, modul în care gândești și modul în care te simți. Vrem în mod special să ne împărtășim gândurile atunci când ne simțim nesiguri, vulnerabili și negativi.

Sentimentele, emoțiile, îndoielile și temerile tale sunt singurele tale de gestionat și nu ar trebui să depinzi de cel pe care îl iubești pentru a rezolva sau analiza aceste gânduri pentru tu. Este timpul să nu le mai vocalizezi partenerului tău și să înveți când este momentul potrivit închis sus sau până vorbi sus.

Când este timpul să taci:

Primul lucru pe care trebuie să-l întrebi este: gândurile mele sunt fapte sau sentimente? Când răspunzi la această întrebare cu o mulțime de „Eu simți asta ”, sau„ eu gândi asta ”sau„ Sunt presupunând asta ”, este timpul să faceți un pas înapoi pentru a gestiona și a reflecta asupra acestor probleme pe cont propriu.

De ce te simți așa? Ce vă conduce la aceste gânduri? Ar putea fi rezultatul propriilor nesiguranțe sau indecizie?

Dacă aveți îndoieli sau temeri recurente, este de la voi să treceți prin ele. Nu are rost să-l faci pe cel pe care-l iubești să se simtă nesigur sau dubios împreună cu tine - în schimb, va duce doar la stres în relația ta. Opriți-vă să-i vorbiți despre aceste gânduri până când veți înțelege mai bine ceea ce doriți să realizeze conversația respectivă.

Când este timpul să vorbești:

Dacă te-ai gândit la ceea ce te deranjează singur și îți dai seama că gândurile tale sunt declanșate de fapte grele reci sau de nevoia unei rezoluții, atunci este timpul să vorbești.

Când te deranjează un anumit comportament de la el, vorbește cu partenerul tău despre asta și lucrează împreună pentru a rezolva problema respectivă. De asemenea, ar trebui să vă dați seama o modalitate de a rezolva problema (dacă) se întâmplă din nou.

Dar asigurați-vă că respectați faptele - evitați să vă aduceți sentimentele sau emoțiile în situație, deoarece acestea pot escalada problema la ceva ce nu vă puteți descurca amândoi. Rostiți-vă când există ceva de rezolvat și când sunteți gata să vă concentrați asupra soluţie pentru a o face mai bună.

Întrebări de relație pe care să le cereți angajament pe termen lung

Odată ce ai vorbit piesa, este timpul să taci și să-ți asculți partenerul. În loc să întrerupeți, să judecați sau să criticați, pur și simplu stați liniștiți și auziți ce au de spus.

Îndepărtează-ți partenerul de pe propria rusă emoțională și asumă-ți responsabilitatea pentru rezolvarea propriilor gânduri și sentimente. Când o veți face, veți crea o relație stabilă, echilibrată și mai fericită.

Acest articol pentru oaspeți a apărut inițial pe YourTango.com: De ce învățarea să taci poate face relația ta mult mai bună.