Psihologie în jurul netului: 11 martie 2017

Sâmbătă fericită, dragi cititori!

Ei bine, în funcție de locul în care locuiți în lume, veți „avansa” târziu în seara asta (sau mâine devreme - depinde doar de modul în care îl priviți). În curând, soarele va începe să răsară mai devreme și să apună mai târziu (ceea ce este o veste minunată pentru mulți oameni care se confruntă cu cel mai frecvent tip de tulburare afectivă sezonieră), dar înainte de a profita de beneficiile unei lumini mai mari a soarelui, trebuie mai întâi să ne adaptăm la „pierderea” o oră din ziua noastră.

Din fericire, „a cădea înapoi” și „a țâșni înainte” nu m-a afectat niciodată prea mult; cu toate acestea, poate face ravagii asupra multor oameni, mai ales când vine vorba de somn.

Dacă orele de vară se încurcă cu somnul, consultați modul în care somnul este afectat de schimbările de timp de la WebMD pentru a afla cum vă veți simți și câteva sfaturi despre ajustare în timp ce ceasul dvs. intern se resetează.

Acum, să continuăm cu cele mai noi știri despre sănătatea mintală! Săptămâna aceasta vom arunca o privire asupra modului în care să vă cuceriți teama de a vorbi în public, de ce anumiți pacienți cu sănătate mintală aleg terapia în locul medicației, de ce gândirea pozitivă nu este întotdeauna tot ceea ce există și multe altele.

62 Sfaturi despre zdrobirea vorbirii publice: ați auzit vreodată de glosofobie? Glossofobia (denumită uneori anxietate de vorbire) este - pur și simplu spus - frica de a vorbi în public. Oamenii suferă de glosofobie din mai multe motive (poate ați făcut o prezentare la locul de muncă și toată lumea părea plictisită sau poate ați fost de râs în clasa a treia și nu ați trecut niciodată peste ea), dar Sol Orwell - care spune că vorbirea în public a fost cel mai înspăimântător lucru a făcut-o în 2016 (pe care a realizat-o de 26 de ori!) - a compilat o listă de sfaturi pentru a vă ajuta să vă pregătiți pentru un eveniment de vorbire în public, astfel încât să puteți cuceri acea frică. Acestea variază de la a înțelege cine ești, astfel încât să poți fi tu însuți, până la așteptarea, deținerea și trecerea la lucrurile care merg prost.

Oamenii care caută sănătatea mintală ajută la alegerea terapiei peste medicație: o analiză publicată de Asociația Psihologică Americană a constatat că pacienții cu sănătate mintală erau mai predispuși să refuze - sau să nu completeze - tratamentul lor recomandat pentru sănătatea mintală dacă era sub formă de medicamente, mai degrabă decât de terapie. Când a venit vorba de refuzul medicației, persoanele cu depresie și anxietate socială au fost de două ori mai predispuse să refuze, în timp ce persoanele cu tulburări de panică au fost de aproape trei ori mai predispuse să refuze.

VA va începe să ofere îngrijiri de sănătate mintală veteranilor „Bad Paper”: secretarul afacerilor veteranilor, David Shulkin, a anunțat că departamentul său va începe în curând să ofere servicii de îngrijire a sănătății mintale pentru veteranii care au „concedieri altele decât onorabile”, o problemă susținută de avocații veteranilor de ani de zile, declarând că un număr mare de trupe care primesc descărcări de gestiune „proaste” fac acest lucru din cauza comportamentului neregulat sau a problemelor de abuz de substanțe și că refuzul îngrijirii sănătății mintale crește șansele de sinucidere. Shulkin îl recunoaște pe reprezentantul Colorado Mike Coffman cu „schimbarea părerii” în această privință.

Geniul în persoanele cu dizabilități de învățare, tulburări de sănătate mintală: potrivit psihiatrului, psihanalistului și autorului cel mai bine vândut Dr. Gail Saltz, numărul persoanelor cu dizabilități de învățare și tulburări de sănătate mintală care au prezentat abilități extraordinar de geniale în anumite domenii nu este o coincidenta. În cartea ei Puterea diferitului: legătura dintre tulburare și geniu, Saltz explică că persoanele care au diferențele creierului care cauzează anumite tulburări de învățare și de sănătate mintală (cum ar fi dislexia și depresia) pot folosi mai multă creativitate, abilități artistice, empatie și abilități de vizualizare - din cauza acelorași diferențe creierului. (NOTĂ EDITORULUI: Psych Central nici nu este afiliat și nici nu câștigă bani Puterea diferitului: legătura dintre tulburare și geniu.)

„Gândirea pozitivă” a transformat fericirea într-o datorie și o povară, spune un psiholog danez: Este OK să nu fii OK; de fapt, acceptând faptul că uneori NU ești OK - nu ești bine, lucrurile nu sunt grozave, nu vrei să zâmbești - ar putea fi mai bine pentru sănătatea ta mentală și emoțională. Svend Brinkmann, profesor de psihologie la Universitatea Aalborg din Danemarca, spune: „Cred că gândurile și emoțiile noastre ar trebui să reflecte lumea. Când se întâmplă ceva rău, ar trebui să ni se permită să avem gânduri și sentimente negative despre asta, pentru că așa înțelegem lumea ".

Acest lucru ar putea explica de ce persoanele cu TOC nu își pot depăși impulsurile: potrivit cercetătorilor, un nou studiu care a implicat 78 de persoane și un scaner funcțional de imagistică prin rezonanță magnetică (fMRI) și șocuri electrice ușoare asociate fețelor verzi și roșii (veți doar trebuie să o citiți!) ar putea explica de ce persoanele cu tulburare obsesiv-compulsivă (TOC) au probleme cu depășirea ritualurilor lor; creierului lor le-ar putea fi extrem de dificil să „dezvățe asocieri negative”.