Modul șmecher în care îți sabotezi propria fericire (și cum să o rezolvi)

Vă simțiți în vârful lumii, invincibil și ușor - timp de aproximativ cinci minute, până când lucrurile încep să meargă spre sud.

Juri că șeful tău te privește amuzant de câteva zile la rând, computerul tău se prăbușește exact când ești pe cale să trimiți un raport, te închizi din apartamentul tău și ai prea multe pahare de vin la compania happy hour.

Atât de mult pentru câteva zile în urmă, când ți-ai purtat total viața împreună. Acum nu vă mai întrebați: „Unde s-a dus femeia respectivă și cum o pot recupera?”

Aceasta este problema limită superioară pe scurt: acea autosabotare subconștientă care se întâmplă atunci când avem un gust de ceva grozav, fie că este o promoție, o inimă financiară, o relație excelentă, finalizarea primului maraton sau orice altă măsură a succesului . Convingerea auto-înfrântă pe care o au multe femei, fără să-și dea seama, că nu merităm succesul, poate face ca momentele fericite să ne dea înapoi.

Psihologul și autorul Gay Hendricks, care a introdus prima dată această teorie, descrie o „setare a termostatului interior” care determină cantitatea de sentimente bune de care ne permitem să ne bucurăm. Dacă experimentăm un nivel crescut de bucurie, succes sau abundență, ne apropiem de limita superioară și invităm subconștient în gânduri negative să ne aducă înapoi în nivelul de fericire cu care ne simțim cel mai confortabil.

Adesea mascăm acest lucru în capul nostru ca fiind „pur și simplu realist”, modest sau având grijă să nu-i depășim pe ceilalți, dar, de fapt, ne poate împiedica să obținem victorii mari și poate avea consecințe durabile care ne sabotează potențialul de succes . În realitate, dacă vă simțiți nesigur sau nu meritați fericirea, este de fapt un semn că vă provocați în mod pozitiv și experimentați mai multă abundență decât înainte ca urmare.

Ați fost vreodată voi? Ai sărbătorit vreodată un succes personal, te-ai gândit la tine sau i-ai spus unui prieten despre cât de naibii bun lucrurile stau chiar acum, când dintr-o dată negativitatea intră în imagine („Știu că prezentarea în fața CEO-ului este o oportunitate extraordinară, dar ce ar crede colegii mei dacă aș fi ales pentru asta în locul lor? Cine sunt eu să am? lumina reflectoarelor? ”), și, ca un pumn la intestin, îți scoate vântul.

Într-o clipă, sentimentele de fericire au fost înlocuite cu anxietate, neîncredere și acel sentiment general de rău din groapa stomacului tău. La rândul său, acest lucru se manifestă extern și, înainte de a-l afla, ați venit cu o infecție sinusală urâtă la timp pentru prezentare.

Înțelegerea care este problema limitei superioare, de ce se întâmplă și cum să o depășești este esențială pentru a preveni efectele negative ale acesteia de a interfera cu viața ta. Pentru a elimina sentimentele de disconfort și autosabotaj asociat care vin odată cu succesul și fericirea, trebuie să învățăm să depășim problema limită superioară.

Iată trei pași de parcurs:

1. Cunoașteți-vă „zona de confort a fericirii”.
   Acum, că știți care este problema limitei superioare și unele semne că s-ar putea să o experimentați, gândiți-vă la câteva momente din viața dvs. când ați experimentat acest tip de disconfort ca urmare a succesului. Acest lucru vă poate oferi o impresie a modului în care vă percepeți valoarea de sine și a pragului la care plasați fericirea. Așadar, atunci când zburați în jurul unei noi oportunități interesante, veți fi conștienți de limitarea convingerilor care vă apar pentru a vă sabota.
2. Exersează-ți împingerea plicului în limitele tale.
   Înclină-te în sentimentele fericirii și încearcă să te bucuri de ele fără judecată sau analiză. Prindeți-vă în timp ce începeți să evocați imagini ale celui mai rău scenariu și, în schimb, reveniți la experiența sentimentului de bucurie.

   O altă modalitate de a vă baza este să vă împărtășiți succesele și experiențele pozitive pe social media. Când încep complimente sau felicitări, începeți să le citiți pe fiecare și să răspundeți cu un mesaj simplu și plin de grație: „Mulțumesc. Am muncit din greu și mă bucur să văd că dă roade. ” Rezistați dorinței de a renunța la un compliment prin cresterea lui până la noroc, moment bun sau alt factor extern.

3. Reîncadrați-vă disconfortul.
   Acum, că ești capabil să treci peste acel punct de referință al fericirii, fă-ți mai ușor în viitor lucrând pentru a schimba modul în care simți despre succes și fericire.

Problemele cu limita superioară se întâmplă deoarece creierul nostru este în mod firesc cablat pentru a evita riscurile.

Așadar, atunci când creierul tău șopârlă preia, declanșând panică în timp ce sărbătorești un succes „riscant”, fă un pas înapoi și fă o verificare a realității. Recunoașteți acest sentiment de disconfort ca un semn pozitiv că toată munca grea și riscul pe care le-ați asumat sunt plătite. Sunteți pe drumul cel bun și tot ceea ce aveți riscul este să obțineți un succes pe care nu l-ați crezut niciodată posibil.

Recunoscând și recunoscând sentimentele care apar împreună cu problema limitei superioare, dar nu le permiteți să preia controlul, puteți începe să o scuturați. Acest lucru vă va permite să lucrați cu adevărat la maximul dvs. potențial și să împărtășiți darurile dvs. unice celor din jur.