Izolat și simțiți-vă oribil în interior

Mă simt cu adevărat deprimat de multe ori, uneori mă simt complet amorțit și gol și am dureri de inimă, iar alteori mă simt atât de panicat și frustrat și inima îmi sfeclă din piept. problema cu care mă confrunt este că nu vreau cu adevărat să le spun oamenilor ce simt, deoarece sunt extrem de îngrijorat că ar putea să-i îngrijoreze sau să-i supere. de exemplu, mă simt cu adevărat sinucigaș și chiar nu pot face față să le spun părinților mei, de exemplu, pentru că îi iubesc atât de mult și le-ar supăra cu adevărat și poate chiar le-ar conduce până acolo să aibă probleme serioase (deoarece au probleme cu alcoolul și depresia înșiși). Văd un terapeut și nu cred că asta ajută prea mult, parțial pentru că mi-e atât de greu să vorbesc cu oricine despre aceste lucruri și să nu mai vorbim de oameni pe care nu îi cunosc foarte bine și pentru că îmi este greu să exprim acest lucru sentimente puternice de tristețe, ură de sine și vinovăție pe care le simt. Aș vorbi și cu prietenii, dar consider că nu pot înțelege cât de groaznic mă simt și de fapt m-am despărțit complet și nu am putut să nu mai plâng mult timp în fața câtorva dintre ei, ceea ce i-a făcut să se simtă foarte neliniștiți și nesigur despre ce să facă și ce au încercat nu a fost atât de util (spunând lucruri precum „ar trebui să încercați și să aveți o atitudine mai pozitivă” și „toată lumea se simte în jos din când în când”. Mă simt cu adevărat atât de izolat și vinovat Mă simt atât de vinovat pentru că nu vreau ca prietenii și familia mea să se simtă supărați sau împovărați de problemele mele și chiar nu știu ce să fac. De multe ori simt că sinuciderea este ultima mea opțiune, vă rog, vă rog să ajutați.

Răspuns de Kristina Randle, Ph.D., LCSW în 2018-05-8

A.

Pari să crezi că ești o povară pentru ceilalți. Nu ești. Vă doare și aveți nevoie și meritați ajutor. Îți reții sentimentele de la alții pentru a-i proteja, dar te rănești doar pe tine. Asta nu este sănătos.

Uneori oamenii se simt așa când le lipsește abilitățile de rezolvare a problemelor pentru a face față problemelor de viață. Sinuciderea nu trebuie considerată niciodată o opțiune. Prietenii și familia dvs. se pot descurca cu mult mai bine să discute despre sentimentele voastre pe care le-ar putea rezolva sinuciderea. Pierderea cuiva pe care o iubești este foarte, foarte dificilă.

Prietenii și familia dvs. ar putea dori să vă ajute, dar nu sunt siguri cum să facă acest lucru. Acest lucru are sens, deoarece nu au pregătire pentru a face față problemelor emoționale.

Terapeuții au această pregătire. Îi rețineți terapeutului informații foarte importante. Atâta timp cât veți continua să rețineți aceste informații, el sau ea nu vă poate ajuta pe deplin. Vă îndemn să dezvăluiți aceste detalii importante terapeutului dvs. cât mai curând posibil. Este modul corect de a rezolva situația.

Dacă credeți că terapeutul dvs. nu vă ajută, atunci încercați altul. Continuați să încercați până când găsiți pe cineva cu care vă simțiți confortabil.

Milioane de oameni au simțit așa cum faci tu. Au căutat ajutor, au primit ajutor și acum și-au revenit complet. Vă puteți aștepta la un rezultat similar dacă sunteți dispus să căutați ajutor. Aveți grijă.

Dr. Kristina Randle