4 sfaturi despre modul în care părinții își pot ajuta copilul să se vindece după traume

Când copiii, adolescenții și adulții tineri se confruntă cu traume, viața se simte diferită pentru ei. A vedea cineva rănit sau a fi ținta violenței poate fi o experiență care poate schimba viața, chiar și pentru adulți.

Nu este de mirare atunci că un eveniment amenințător sau o experiență copleșitoare poate afecta foarte mult modul în care un copil percepe lumea din jur. De asemenea, poate afecta dezvoltarea și personalitatea acestora.

Există mai multe moduri în care părinții pot învăța să-i ajute pe copii să se vindece după traume. Iată patru sfaturi pe care părinții le pot încerca, care ar trebui să vă ajute.

1. Învață să identifici tipurile de traume cu care se confruntă copiii și adulții tineri.

Evenimente precum abuzul sexual, experiența unui dezastru natural sau implicarea într-un accident de mașină grav, vin de obicei în minte atunci când vă gândiți la traume. Dar nu toate cazurile de traume sunt la fel de bine definite.

Luați expunere la violență, de exemplu. Copiii și adulții tineri pot simți efecte profunde în urma asistării la violență la televizor sau la școală. Chiar dacă copilul nu a experimentat violența din prima mână, evenimentul ar fi putut să-l afecteze negativ, făcându-l să se simtă nesigur sau să se teamă că i se va întâmpla ceva rău.

Trauma variază de-a lungul copilăriei, adolescenței și până la vârsta adultă emergentă. Pentru copiii mici, o perturbare a rutinei lor normale, cum ar fi părinții care se separă sau divorțează, se poate simți traumatică. Adaptarea la o nouă situație de viață sau mersul la o nouă școală se poate simți copleșitor de stresant pentru copilul mic. În viața adulților emergenți, traumele pot apărea sub formă de probleme de relații intime, conflicte de la egal la egal, dificultăți cu academicienii sau pierderea locului de muncă.

Adesea, traumele lasă un tânăr adult să se simtă confuz cu privire la identitatea sa personală sau la obiectivele sale de viață. Ca părinți, rețineți că o gamă largă de evenimente pot fi considerate traumatice. Poate părea că copilul tău reacționează excesiv la ceva mic, dar dacă copilul sau adultul tânăr identifică faptul că un eveniment a fost traumatic pentru ei, este util să le validezi sentimentele.

2. Părinții pot observa o reacție traumatică.

Ce se întâmplă în termeni de reacție, ca răspuns inițial sau durabil la evenimente copleșitoare, traumatice? Pentru început, creierul percepe un nivel ridicat de amenințare și împinge mintea și corpul să funcționeze în alertă roșie. Sistemul nervos central intră în modul de apărare, afectând multe funcții fizice, emoționale și mentale. Poate fi greu să dormi; mânca; a respira; se concentreze; studiu; muncă; socializa; verbalizeze; angajează-te în activități sau calmează-te. Trauma poate face copilul să se simtă sărit; pe muchie; Rău; speriat; îngrijorat; trist; și nevoie de atenție.

Dacă observați că copilul dumneavoastră acționează diferit; probleme cu somnul; părând mai ușor supărat; afișarea unui comportament neobișnuit de supărat sau agresiv; încălcând regulile sau nereușind să termine sarcinile școlare, este posibil să le fie greu să proceseze ceva traumatic. În loc să vă concentrați asupra pedepsei, schimbați viteza și acordați-i copilului o atenție pozitivă. Petreceți timp împreună, lăsându-l pe copilul dvs. să aleagă activitatea. Răspunsul de susținere vă poate ajuta copilul să recâștige un sentiment de siguranță și siguranță după ce a suferit traume.

3. Părinții pot fi acolo pentru a asculta.

Nu există un plan unic de recuperare a traumei care să garanteze că va funcționa pentru toată lumea. Pentru unii, vorbirea asta va oferi o ușurare atât de necesară, în timp ce pentru alții, nu. Trauma poate crea sentimente care pur și simplu nu pot fi descrise în cuvinte, în special pentru un copil sau un adult tânăr care nu are vocabularul sau practica în împărtășirea emoțiilor dificile.

Îți poți ajuta copilul să se vindece de traume oferindu-te să asculți. Spuneți-i copilului că sunteți acolo, în cazul în care el sau ea vrea să vorbească. Exprimă că vrei să știi ce se întâmplă, dar că vei aștepta, gata să asculți, ori de câte ori el sau ea are chef să se deschidă.

4. Părinții pot modela moduri sănătoase de a face față.

Afectează pozitiv modul în care copilul tău se împacă cu sentimente negative, fiind un model de urmat. Practicați abilități sănătoase de coping în mod regulat, iar copilul dumneavoastră poate prelua comportamentul dvs. benefic. Modelează moduri de abordare a stresului cotidian. Când observați că copilul dumneavoastră se luptă după ce a suferit traume, încurajați-l să se orienteze către activități liniștitoare și plăcute pentru a ajuta la eliberarea stresului.