6 strategii pentru realizarea oricărei aspirații
Indiferent de aspirația sau aspirațiile dvs., strategiile de mai jos vă pot ajuta. Aceste sfaturi valoroase vin de la Stephanie Kang, un antrenor și consilier care își îndrumă clienții către o mai mare acceptare de sine și transformare personală.
Stabiliți aspirații semnificative.
Mai întâi, asigurați-vă că aspirația pe care o stabiliți este de fapt profund semnificativă și semnificativă pentru dvs. „Societatea noastră accentuează în mare măsură realizarea, productivitatea și realizarea”, a spus Kang. Pe lângă stabilirea aspirațiilor orientate spre acțiune, ea i-a încurajat pe cititori să creeze aspirații „despre cine vor să fie, cum vor să fie și ce valori sunt cele mai importante în viața lor”.
De exemplu, Kang a lucrat cu clienții la dezvoltarea unei relații mai pline de compasiune cu ei înșiși, fiind mai prezent și trăind o viață fidelă. De asemenea, a ajutat clienții să-și îmbunătățească relațiile, să proceseze emoții dificile și să urmărească antreprenoriatul.
Fii strategic în ceea ce privește sprijinul.
Este esențial să fii sincer cu tine în legătură cu limitările tale și să recunoști că este OK să ceri ajutor, a spus Kang. Ceea ce este adesea contrar a ceea ce facem, nu-i așa? Adesea ne simțim îngrozitori în legătură cu „defectele” sau „slăbiciunile” noastre. Și, în loc să ne adresăm lor, ne reproșăm.
Kang a sugerat identificarea tipului de ajutor de care aveți nevoie și a persoanei care îl poate oferi. De exemplu, s-ar putea să doriți să luați o abordare mai atentă a vieții, dar nu aveți idee de unde să începeți. Așadar, îi ceri unui prieten care este instructor de yoga câteva indicații. Sau angajezi un antrenor specializat în atenție.
„Este important să ne dăm seama că doar pentru că nu știi cum să faci ceva, nu înseamnă că nu se poate face.” Amintiți-vă că nu este nevoie să vă dați seama totul de unul singur. Nu trebuie să mergeți singur.
Recunoaște-ți încăpățânata îndoială de sine.
Îndoiala de sine este cel mai mare obstacol care împiedică indivizii să-și realizeze aspirațiile, a spus Kang. Îndoiala de sine include totul, de la a ne bate până la a tânji după perfecțiune. „[Nu] se pare că toți avem acea voce din interior care ne spune că nu suntem suficient de buni sau„ ar trebui ”să facem ceva diferit sau mai bun decât suntem noi.”
Kang a sugerat să creezi spațiu intenționat pentru îndoielile tale, deoarece uneori trebuie pur și simplu să fie exprimate. Puteți face acest lucru jurnalizând - sau lucrând cu un terapeut sau antrenor.
Scopul unei îmbunătățiri de 1%.
Potrivit lui Kang, „orice mică schimbare care apropie pe cineva de obiectivul său final este progresul”. Ceea ce este un memento important pentru a nu stabili așteptări la cer.
Ea a împărtășit acest exemplu: dacă doriți să vorbiți la întâlnirile dvs. de lucru, este nerealist să credeți că veți deveni cea mai vocală persoană din cameră. În schimb, îmbunătățirea cu 1% ar putea părea să observi când ai vrea să spui ceva și să-l notezi.
Unul dintre clienții lui Kang vrea să aibă o relație mai puternică cu soția sa. Pentru el, o îmbunătățire de 1% este un argument care nu durează atât de mult sau nu se termină la fel de dureros, a spus ea.
Concentrați-vă pe învățare pe tot parcursul procesului.
Verificați-vă cu regularitate și reflectați la orice noi informații pe care le-ați învățat, a spus Kang. De exemplu, unul dintre clienții ei lucrează la depășirea fricilor la locul de muncă. Învață totul, de la modul în care comunică în mod unic până la modul în care își poate naviga provocările. De asemenea, ea învață modul în care situațiile prezente sunt legate de evenimentele din trecut.
Creați o placă de vizionare.
Unii dintre clienții Kang sunt foarte vizuali și le este de ajutor să creeze o ilustrare tangibilă a viselor lor. O placă de vizionare îți amintește de imaginea de ansamblu și te conectează la tine.
Pentru a vă crea propria viziune, Kang a sugerat să adunați tăieturi de reviste, fotografii, suveniruri și orice altceva care vă inspiră sau este important. „[Aceste] piese diferite ar putea reprezenta valorile, identitatea, amintirile importante care v-au modelat cine sunteți, obiectivele și aspirațiile dvs. și așa mai departe.”
Utilizați aceste imagini și obiecte pentru a crea un colaj sau fixați-le pe o tablă. După cum a spus Kang, „nu există o modalitate corectă sau greșită de a face acest lucru”.
De asemenea, nu există un moment potrivit pentru a începe să urmărești o aspirație. Deci, dacă aștepți în jur, „știi că acum este momentul perfect”.
