Practicarea non-atașamentului: Cum să trăiești în acum

„Trăiește în acum!” Garth îl îndeamnă pe Wayne în timp ce păstrează o chitară frumoasă pe care nu și-o poate permite în film Lumea lui Wayne. Acesta este un mesaj pe care îl primim mereu în multe filozofii orientale: trăim în momentul prezent, nu pentru trecut sau viitor. Mai mult, învățăm să exersăm non-atașamentul: evitând să ne agățăm de lucrurile dintr-o lume a cărei natură este o schimbare constantă.

Totul are un sens intuitiv. Când stau în meditație sau trec prin practica mea de yoga, o înțeleg. Lasă-te dus de val. Simțiți ceea ce este în fața voastră. Eliberați trecutul și viitorul.

Dar apoi îmi las covorașul de yoga și teoria se descompune: ce zici de relații? Cum pot practica non-atașamentul atunci când trebuie să mă bazez pe cineva care să mai fie acolo mâine? Cum trăiesc în momentul prezent când trecutul meu îmi afectează comportamentele cu oamenii pe care încerc să îi iubesc astăzi?

Aceasta este o problemă care m-a deranjat întotdeauna. Acum câteva săptămâni, am avut ocazia să-l întreb pe profesorul de yoga și practicantul Zen, Michael Stone, ce părere are despre el. Teza seminarului său a fost că, deși este extrem de important să vă prezentați la practica dvs. internă și să vă faceți munca internă, este la fel de important să învățați să vă angajați cu comunitatea și mediul înconjurător. Părea ca persoana perfectă pe care să o întrebe.

Ne-a atras, ne-a spus el, adesea se traduce prin „detașare”, ceea ce implică faptul că nu vă pasă prea mult de lucrul sau persoana în cauză. Mai degrabă, atașamentul implică întotdeauna să nu te agăți de persoana respectivă, ci de povestea pe care o ai despre ea. Atașamentul se referă la punctul dvs. de vedere, nu la lumea în sine. Când auzi „non-atașament”, a spus el, ar trebui să traduci asta ca o angajare foarte profundă.

Ne construim lumea prin povești. Ne place să încadrăm oamenii și lucrurile în categorii și narațiuni pentru a da un sens lumii noastre. Avem nevoie de aceste povești pentru a naviga în lume, dar problema este că uităm adesea că am inventat povestea în primul rând, iar scopul ei este de a simplifica o experiență în lume care este fundamental complicată și uneori contradictorie.

Când vă așezați și ascultați pe cineva pe care îl iubiți vă vorbește, povestea dvs. despre cine credeți că sunt, vă va colora așteptările cu privire la ceea ce spun ei, iar povestea dvs. despre voi înșine va colora modul în care vă așteptați să răspundeți. Nu ascultăm cu adevărat, deoarece ne așteptăm în continuare la confirmarea a ceea ce credem deja despre persoană.

Dacă poți elibera persoana pe care o iubești, totuși, din povestea ta despre ea, poți să o asculți cu adevărat, pe deplin și să auzi ce au de spus. Le puteți oferi spațiul pentru a se schimba, a învăța și a crește. Când faceți acest lucru, vă oferiți și spațiul pentru a asculta și a răspunde cu adevărat. Aceasta poate deveni o sursă profundă de creștere și intimitate.

Povestea despre cine crezi că ești este vitală pentru modul în care te miști prin lume. Trebuie doar să fii dispus să te adaptezi, să-ți perfecționezi și, ocazional, să-ți schimbi narațiunea despre tine și relațiile tale, ceea ce permite o formă foarte profundă de a fi atentă.

Dacă putem continua să spunem poveștile noastre despre noi înșine și despre ceilalți cu atenție, fără să ne agățăm de ei, atunci, probabil, putem lua sfatul lui Garth și, de fapt, „Trăiește în acum!”

Acest articol este oferit de Spiritualitate și sănătate.