Poveste adevărată: Ce am învățat când tatăl meu s-a sinucis

Ce poți învăța din cea mai grea zi din viața ta.

Experimentarea sinuciderii unui părinte este unul dintre cele mai dificile lucruri pe care le-am suportat vreodată. Există atât de multe întrebări fără răspuns care te pot bântui dacă le lași.

Durerea este un proces care poate dura timp și este foarte personal; cu toții o experimentăm diferit.

Dar oricât de greu poate fi, există multe lecții și binecuvântări care pot fi învățate dintr-o tragedie ca aceasta.

Iată 5 lucruri pozitive pe care le-am învățat când tatăl meu s-a sinucis și sper că vă pot ajuta cu durerea și procesul de vindecare.

1. Acceptare.

Este practic imposibil nu gândiți-vă la „ce dacă este” sau la „shoulda, coulda’s” când vă trec prin minte. Aș minți dacă aș spune că nu-mi intră din când în când în minte.

Cu toate acestea, singurul lucru pe care îl asigură este mai multă durere! Dacă am fi putut face ceva pentru a-l împiedica pe tatăl meu să se sinucidă, am fi făcut-o.

Multe emoții apar în momente precum acestea, inclusiv furia, durerea, invidia și frica. Este important să stai cu emoțiile tale și să nu le respingi. Este important să vă oferiți șansa de a vă întrista pe deplin.

După ce te-ai întristat, poți învăța acceptarea. Doar atunci poți avea o aparență de pace.

5 lucruri cruciale de care un partener îndurerat are nevoie să știți

2. Există întotdeauna o lecție și un dar chiar și în cele mai întunecate circumstanțe.

Nu este ușor să găsești o lecție în ceva care pare atât de tragic.

Este important să vă experimentați sentimentele dacă doriți cu adevărat să vă vindecați. În cultura noastră, ni se spune să simțim un anumit mod atunci când se întâmplă ceva tragic. Suntem învățați că vinovăția și rușinea fac parte din ceea ce suntem. Nu trebuie să fie cazul.

O modalitate pe care am găsit-o care face ca orice problemă sau tragedie să fie mai ușor de manevrat este căutând o lecție sau un cadou în ea.

S-ar putea să nu existe niciodată un moment perfect pentru a începe vindecarea, așa că alegeți să o faceți acum.

Iată un exercițiu pentru a vă ajuta:

• Gândiți-vă la o situație care vă provoacă durere. Poate că asta ți-a făcut să simți vinovăție, rușine sau să dai vina pe alții.
• Respirați adânc în timp ce vă amintiți de persoana sau persoanele implicate și faceți un pas înapoi din situație; ca și cum ai viziona un film.
• Ce s-ar putea învăța din această situație?
• Cum îmi pot trăi viața altfel?
• Cum pot crește din ceea ce s-a întâmplat?
• Notează ceea ce ai fi putut învăța.
• Poți vedea cum ai reușit să crești ca persoană din cauza acestei lecții? (Amintiți-vă, unele dintre cele mai mari creșteri personale provin din durere!)

3. Noroc, Noroc ... Cine știe?

Când se întâmplă ceva dureros, oamenii vor imediat să pună o etichetă pe ea. Presupunerile sau judecățile tale îți provoacă mai multă durere decât orice altceva.

Există o poveste grozavă despre un fermier chinez pe care o folosesc împreună cu clienții mei pentru a face acest lucru:

Odată a fost un fermier chinez care își lucra ferma săracă împreună cu fiul său și calul lor. Când calul a fugit într-o zi, vecinii au venit să spună: „Ce nefericit pentru tine!” Fermierul a răspuns: „Poate da, poate nu”. Când calul s-a întors, urmat de o turmă de cai sălbatici, vecinii s-au adunat și au exclamat: „Ce noroc pentru tine!” Fermierul a rămas calm și a răspuns: „Poate da, poate nu”.

În timp ce încerca să îmblânzească unul dintre caii sălbatici, fiul fermierului a căzut și și-a rupt piciorul. A trebuit să se odihnească și nu s-a putut abține de la treburile fermei. „Ce trist pentru tine”, au strigat vecinii. „Poate da, poate nu”, a spus fermierul.

La scurt timp după aceea, o armată vecină a amenințat satul fermierului. Toți tinerii din sat au fost recrutați să lupte împotriva invadatorilor. Mulți au murit. Dar fiul fermierului fusese lăsat în afara luptelor din cauza piciorului său rupt. Oamenii i-au spus fermierului: „Ce bine că nu s-ar putea lupta fiul tău!” „Poate da, poate nu”, a spus tot agricultorul.

Lecția de aici este acceptarea, judecata și permisiunea divinității de a face lucrurile corecte.

Când mă uit înapoi la sinuciderea tatălui meu, știu că, pe lângă durere, am primit câteva daruri și binecuvântări extraordinare din această tragedie.

4. Valorizarea fiecărei zile și a fiecărei respirații.

Obișnuiam să iau viața de la sine

Mi-aș lăsa să pierd zile sau chiar săptămâni pentru a mă simți victima, furia și durerea. Am învățat că există un loc pentru acele lucruri, dar nu trebuie să stau și să rămân blocat.

Dacă aleg să-mi acord atenția asupra dramelor, atunci mă doare. În schimb, aleg să exersez recunoștința în cele mai întunecate momente ale mele.

9 Lecții despre cum să fii fericit Oricine poate învăța de la cei pe moarte

5. În cele din urmă, nu-l lăsa să se întunece.

Uneori se simte ca societatea se așteaptă ca noi să fim într-un anumit fel.

Societatea vrea să plângi sau să te răzbune în funcție de circumstanțe.

Nu trebuie să ne răzbunăm pe noi înșine. Indiferent de circumstanțe, am făcut tot ce am putut la momentul respectiv cu ceea ce am avut.

Cel mai bun lucru pe care îl putem face pentru a ne onora pe noi înșine și a victimei este să iertăm. Avem două opțiuni: putem ierta acum sau iartă mai târziu.

Pierderea unui părinte în urma sinuciderii este tragică și tristă.

Dar nu trebuie să te blochezi.

Există viață de cealaltă parte.

Ai voie să experimentezi bucurie. Poți sărbători și vorbi despre prietenul sau ruda ta.

Acest articol invitat a apărut inițial pe YourTango.com: 5 lucruri pe care le-am învățat când tatăl meu s-a sinucis.