Despre tehnologie și vorbire față în față
Există chiar și cuvântul „phubbing” în dicționar. „Înseamnă menținerea contactului vizual în timp ce trimiteți mesaje text”, scrie sociologul și psihologul clinic Sherry Turkle, Ph.D, în cea mai nouă carte a sa Recuperarea conversației: puterea vorbirii într-o eră digitală. „Studenții mei îmi spun că o fac tot timpul și că nu este atât de greu.”
În carte, Turkle împărtășește numeroasele moduri în care suntem deconectați. De exemplu, studenții respectă „regula celor trei”, așa cum o numesc unii. „Când sunteți cu un grup la cină, trebuie să verificați dacă cel puțin trei persoane au capul ridicat de pe telefoane înainte de a vă acorda permisiunea de a privi în jos ta telefon."
Nu este surprinzător că există o mulțime de „Așteptați, ce?” Conversația este dezarticulată și se concentrează pe subiecte ușoare, scrie Turkle.
De asemenea, ea scrie despre părinții care își folosesc în mod regulat telefoanele mobile atunci când sunt cu copiii lor. Un tată își verifică adresa de e-mail atunci când îi face baie fiicei sale. Știe că nu ar trebui să apeleze la telefonul său, dar i se pare plictisitor timpul de baie.
Turkle scrie despre faptul că a fost contactat de decanul unei licee din nordul statului New York. Ea i-a spus lui Turkle: „Studenții nu par să facă prietenii ca înainte. Fac cunoștințe, dar conexiunile lor par superficiale. ”
La fel ca studenții de mai sus, și acești studenți mai tineri stau în sala de mese îngropați în telefoanele lor. Profesorii spun că este o luptă să îi fac pe copii să vorbească între ei la clasă (și să se întâlnească cu facultatea). Când vorbesc, vorbesc despre ceea ce este pe telefoanele lor. Această nouă conversație nu pare să învețe empatia copiilor. „Acești studenți par să se înțeleagă mai puțin”, scrie Turkle.
Conversația față în față este vitală. Potrivit lui Turkle, este „cel mai uman - și mai umanizant - lucru pe care îl facem. Prezenți pe deplin unul altuia, învățăm să ascultăm. Acolo dezvoltăm capacitatea de empatie. Acolo experimentăm bucuria de a fi auziți, de a fi înțelese. Și conversația avansează auto-reflectarea, conversațiile cu noi înșine, care sunt piatra de temelie a dezvoltării timpurii și continuă de-a lungul vieții. ”
Turkle nu ne sugerează să renunțăm la dispozitivele noastre. Mai degrabă, ea ne sugerează să devenim mai atenți la modul în care folosim tehnologia. „Deci, argumentul meu nu este anti-tehnologie. Este pro-conversație ”, scrie ea.
Mai jos sunt câteva dintre indicatoarele sugerate de Turkle Recuperarea conversației. Aceste ghiduri ne oferă un loc de început - pentru a ne asculta reciproc și pentru a ne asculta pe noi înșine.
Apreciază puterea telefonului tău.
Nu subestimați rolul esențial pe care îl joacă telefonul dvs. în viața dvs. Este mult mai mult decât un accesoriu. „Este un dispozitiv puternic psihologic care schimbă nu doar ceea ce faci, ci cine ești”, scrie Turkle. De fapt, doar având un telefon în jur - nu trebuie să fie pornit - schimbă traiectoria conversațiilor și împiedică conexiunea empatică.
Incetineste.
Turkle observă că unele dintre cele mai importante conversații pe care le purtăm sunt cu noi înșine. Pentru a vă asculta, este esențial să încetiniți viteza. Pentru că în mod normal nu o facem. Suntem mai obișnuiți cu viteza fulgerului internetului, ceea ce creează așteptarea că vom primi un răspuns imediat la întrebările noastre. Pentru a satisface această așteptare, punem întrebări mai simple. „Ajungem să ne împiedicăm comunicațiile și acest lucru face mai dificilă abordarea problemelor complexe.”
Creați spații sacre.
Lăsați dispozitivele de pe masă în timpul meselor. Lasă-i acasă în plimbările tale. Nu le folosiți în mașină. Dacă ai copii, anunță-i că nu este o pedeapsă. Mai degrabă este o reflectare a valorilor și priorităților dvs. - să rămâneți conectat în mod semnificativ; să se concentreze pe conversații reale, fără întreruperi; și să savureze singurătatea și auto-reflectarea.
Respectați regula de 7 minute.
Un junior de facultate i-a sugerat acest lucru lui Turkle, deoarece durează cel puțin 7 minute - pentru a vedea cum va merge o conversație. „Regula este că trebuie să-l lăsați să se desfășoare și să nu mergeți la telefon înainte ca aceste șapte minute să treacă”, scrie ea. Lasă orice pauză lungă sau moment plictisitor să fie pur și simplu.
Potrivit lui Turkle, acesta este un sfat bun în general. De exemplu, putem privi plictiseala ca pe o oportunitate de a găsi lucruri interesante în noi. Putem să visăm.
În plus, amintește-ți: „Adesea, în momentele în care ne împiedicăm și ezităm și tăcem, ne dezvăluim unii altora. Comunicarea digitală ne poate duce la o viață editată. Nu ar trebui să uităm că o viață needitată merită și ea trăită. ”
Nu lăsați tehnologia să vă conducă acțiunile.
Persoanele de succes cu care a vorbit Turkle nu încearcă să realizeze inbox zero. În schimb, ei își scot orele specifice pentru cele mai importante e-mailuri. „Nu lasă niciodată o căsuță de e-mail să își stabilească agenda”, scrie ea.
Nu vă fie teamă să răspundeți la o cerere spunând că trebuie să vă gândiți la aceasta. Potrivit lui Turkle, „Să răspunzi la un e-mail spunând„ mă gândesc ”spune că prețuiești reflectarea și nu te lași să te grăbești doar pentru că tehnologia te poate grăbi”.
Tehnologia nu este groaznică. Și nu suntem condamnați să îl folosim. Dar este vital să creezi spațiu pentru conversațiile față în față. Mult spațiu. Este vital să fim pe deplin prezenți fără dispozitivele noastre. Avem nevoie de conversații față în față în toată bogăția și dezordinea lor. Avem nevoie de ele pentru că, așa cum ne amintește Turkle mai sus, sunt cel mai uman lucru pe care îl facem.
Cu cine poți purta o conversație față în față astăzi (fără telefonul mobil în mână sau pe masă)?
Dacă nu l-ați văzut încă, verificați luminoasa discuție TED a lui Turkle numită „Conectat, dar singur?” din 2012.
Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!
