Îmi va strica anxietatea?

De la un adolescent din SUA: sunt confuz cu privire la ceea ce mi s-a întâmplat exact. Nu am fost niciodată la un profesionist pentru un diagnostic, dar cred că ceva este cu siguranță greșit și că acest lucru nu este normal.

Majoritatea oamenilor mă văd ca o persoană anxioasă în general. Îmi pierd foarte ușor cumpătul și emoțiile par să fie întotdeauna instabile. Mereu simt că voi avea o criză nervoasă în orice moment și parcă nu aș avea control asupra mea.

Îmi este greu să mă bucur de viață la orice nivel consecvent, deoarece sunt adesea îngrijorător și nefericit. Nu-mi place să mă simt așa, dar nu sunt sigur ce să fac / cum să schimb. Lucrurile sunt prea mult de lucru și simt că nimeni nu înțelege felul în care mă simt (mă simt așa de puțin peste un an).

De curând am încercat să-l evit pe acest tip care vrea să fie iubitul meu pentru că mi-e frică să mă angajez. Știe că sunt îngrijorat așa, dar vrea totuși să fie cu mine. Mă tem că îngrijorarea mea constantă și atacurile de panică ar strica o relație și că aș fi mai mult o povară pentru el. Chiar îmi place de el, dar tot ce încerc (cum ar fi diverse meditații, exerciții de respirație etc.) pentru a-mi reduce anxietatea mi-a eșuat, ceea ce mă duce înapoi la primul loc. De asemenea, sunt îngrijorat să fiu prietena lui, deoarece are și unele afecțiuni diagnosticate și simt că nu voi fi suficient de încrezător pentru a fi acolo pentru el când va avea nevoie de mine pentru sprijin.

În afară de relații, această anxietate a interferat și cu munca și școala mea. Ori de câte ori mă încurc, mă bat psihic peste asta și cred că nu sunt suficient de bun. A trebuit să pierd câteva zile de școală în semestrul trecut, deoarece atacurile mele de panică au fost atât de rele. Cantitatea de stres de la locul de muncă mă face să mă simt greață tot timpul și să fiu super obosit. La mine acasă, nu am dormit întreaga noapte de câteva luni ... Mă trezesc constant în noapte și mă simt oribil a doua zi.

Mă îngrozește faptul că această anxietate mă va distruge și că îmi caut obiectivele viitoare. Chiar am nevoie de câteva sfaturi despre ce să fac și cum să gestionez acest lucru.

Mulțumesc,

Răspuns de dr. Marie Hartwell-Walker în 2018-05-8

A.

V-ați început scrisoarea cu declarația că nu ați văzut un profesionist. De ce nu? Ați încercat tot ce știți deja pentru a vă ajuta. Asta nu te face deznădăjduit. Înseamnă doar că ați parcurs propriile soluții. Un profesionist vă poate oferi noi modalități de a vă înțelege situația și noi modalități de remediere.

Cea mai bună sugestie a mea este ca tu să îți urmezi propriile instincte și să faci o întâlnire cu un terapeut. Nu există niciun motiv să continuăm să ne simțim atât de oribil în fiecare zi. Nu există niciun motiv să-ți lași anxietatea să-ți „ruineze” viața. Într-adevăr. Meriți ajutorul plin de compasiune pe care îl poate oferi un terapeut.

Vă doresc bine.
Dr. Marie