Fitness-ul inimii îmbunătățește sănătatea creierului
Un nou studiu canadian sugerează că exercițiile fizice pentru a îmbunătăți capacitatea cardiovasculară pot proteja indivizii de afectarea cognitivă asociată cu îmbătrânirea.
„Arterele corpului nostru se rigidizează odată cu înaintarea în vârstă și se crede că întărirea vasului începe în aorta, vasul principal care iese din inimă, înainte de a ajunge la creier”, a declarat Claudine Gauthier, dr., Primul autor al studiului.
Se consideră că întărirea contribuie la modificările cognitive care apar într-un interval de timp similar.
„Am constatat că adulții mai în vârstă ale căror aorte erau într-o stare mai bună și care aveau o formă aerobică mai bună au avut un rezultat mai bun la un test cognitiv.
Prin urmare, credem că conservarea elasticității vaselor poate fi unul dintre mecanismele care permit exercițiului să încetinească îmbătrânirea cognitivă. ”
Cercetătorii au lucrat cu 31 de tineri cu vârste cuprinse între 18 și 30 și 54 de participanți în vârstă cu vârste cuprinse între 55 și 75 de ani.
Acest lucru a permis echipei să compare participanții mai în vârstă din grupul lor de colegi și grupul mai tânăr care evident nu au început procesele de îmbătrânire în cauză.
Niciunul dintre participanți nu a avut probleme de sănătate fizică sau mentală care ar putea influența rezultatul studiului. Nivelurile individuale de fitness au fost evaluate prin intermediul protocoalelor de fiziologie a eforturilor stabilite pentru consumul maxim de oxigen după exerciții maxime pe echipamente standardizate.
Abilitățile cognitive au fost evaluate cu sarcina Stroop. Sarcina Stroop este un test validat științific care implică cererea cuiva să identifice culoarea cernelii unui cuvânt color imprimat într-o altă culoare (de exemplu, cuvântul roșu ar putea fi tipărit cu cerneală albastră și răspunsul corect ar fi albastru).
O persoană care este capabilă să numească corect culoarea cuvântului fără a fi distrasă de reflexul de a-l citi are o agilitate cognitivă mai mare.
Participanții au efectuat trei scanări RMN: una pentru a evalua fluxul de sânge către creier, una pentru a-și măsura activitatea creierului în timp ce îndeplineau sarcina Stroop și una pentru a privi efectiv starea fizică a aortei lor.
Cercetătorii au fost interesați de fluxul sanguin al creierului, deoarece o sănătate cardiovasculară mai slabă este asociată cu o undă pulsată mai rapidă la fiecare bătăi a inimii, care la rândul său ar putea provoca leziuni ale vaselor de sânge mai mici ale creierului.
„Acesta este primul studiu care utilizează RMN pentru a examina participanții în acest mod”, a spus Gauthier.
Ne-a permis sa gasim efecte chiar subtile la aceasta populatie sanatoasa, ceea ce sugereaza ca alti cercetatori ar putea adapta testul nostru pentru a studia asocieri vasculare-cognitive in cadrul populatiilor mai putin sanatoase si clinice.
Rezultatele au demonstrat scăderi legate de vârstă în funcția executivă, elasticitatea aortică și fitnessul cardiorespirator - astfel, o legătură între sănătatea vasculară și funcția creierului și o asociere pozitivă între fitnessul aerob și funcția creierului.
Legatura dintre fitness si functia creierului poate fi mediata prin reactivitatea cerebrovasculara pastrata in zonele bazinelor hidrografice periventriculare, care sunt, de asemenea, asociate cu fitness cardiorespirator, a spus Gauthier.
„Deși impactul fitnessului asupra vasculaturii cerebrale poate implica totuși alte mecanisme mai complexe, în ansamblu aceste rezultate susțin ipoteza că stilul de viață ajută la menținerea elasticității arterelor, prevenind astfel deteriorarea cerebrovasculară în aval și rezultând în capacități cognitive conservate în viața ulterioară.
Astfel, se crede că exercițiile cardiovasculare ajută la menținerea sănătății arteriale atât în inimă, cât și în creier, păstrând astfel sănătatea creierului și funcțiile mentale.
Sursa: Universitatea din Montreal
