Podcast: Cum să controlați anxietatea socială înainte de a vă controla

Anxietatea socială este mai frecventă decât ne dăm seama majoritatea dintre noi. Aproximativ 80% dintre noi am experimentat-o ​​la un moment dat în viața noastră. În acest episod, Dr. Ellen Hendriksen împărtășește ideile sale despre anxietatea socială, inclusiv modul în care este experimentat de diferite tipuri de oameni și modul în care putem reduce impactul acestuia asupra noastră. Ea explică despre comportamentele de siguranță și cum pot acționa împotriva noastră în depășirea anxietății, precum și abordează comportamente anxioase specifice, cum ar fi evitarea contactului vizual. După cum explică ea, un pic de anxietate socială nu este nimic de îngrijorat. Atunci când anxietatea socială ne determină să evităm anumite situații sau interacțiuni, ar trebui să ne preocupăm.

.

Abonați-vă la Show-ul nostru!
Și nu uitați să ne examinați!

.

Puncte de atracție ale anxietății sociale:

„„ Timiditatea ”este doar un mod colocvial zilnic de a spune„ anxietate socială. ”” ~ Dr. Ellen Hendriksen

[1:37] Care este diferența dintre anxietatea socială și timiditatea?

[4:15] Anxietate socială cu introvertiți și extraverți.

[5:58] Cele două minciuni ale anxietății sociale.

[9:49] Cum reducem impactul anxietății sociale?

[15:23] Scrierea cărții despre anxietatea socială.

[21:29] Privind anxietatea socială în ochi.

[26:32] Ce sunt comportamentele de siguranță?

Despre oaspetele nostru

Dr. Ellen Hendriksen este psiholog clinician la facultatea Centrului pentru Anxietate și Tulburări înrudite (CARD) de la Universitatea din Boston și autorulCum să fii singur: liniștește-ți criticul interior și ridică-te deasupra anxietății sociale. Ea dezvăluie de sine că trăiește cu anxietate socială. Podcastul ei, Savvy Psychologist, are în medie 20.000 de descărcări pe episod. Abordarea științifică, cu judecată zero, a lui Ellen este prezentată în mod regulat înPsihologie astăzi, American științific, și Huffington Post. Ellen și-a obținut doctoratul. la UCLA și și-a finalizat pregătirea la Harvard Medical School. Locuiește în zona Boston cu familia ei.

Urmăriți-o pe Ellen pe Facebook și Twitter.

Despre gazdele Podcast-urilor The Psych Central Show

Gabe Howard este un scriitor și vorbitor premiat care trăiește cu tulburări bipolare și de anxietate. Pe lângă găzduirea The Psych Central Show, Gabe este editor asociat pentru .com. De asemenea, el conduce o comunitate online pe Facebook, The Positive Depression / Bipolar Happy Place și vă invită să vă înscrieți. Pentru a lucra cu Gabe, vă rugăm să vizitați site-ul său, gabehoward.com.

Vincent M. Wales este un fost consilier pentru prevenirea sinuciderilor care trăiește cu tulburare depresivă persistentă. Pe lângă co-găzduirea The Psych Central Show, Vincent este autorul mai multor romane premiate și creatorul eroului costumat Dynamistress. Vizitați site-urile sale web la www.vincentmwales.com și www.dynamistress.com.

Acest articol prezintă linkuri afiliate către Amazon.com, unde se plătește un mic comision către Psych Central dacă se achiziționează o carte. Vă mulțumim pentru sprijinul acordat Psych Central!