10 sfaturi pentru a-ți îmbunătăți legăturile de dragoste

Din moment ce mai multe căsătorii în Statele Unite eșuează decât reușesc, este clar că majoritatea oamenilor au așteptări nerealiste și nu au abilitățile necesare pentru a menține o relație bună.

Ce se întâmplă în a fi îndrăgostit? Este dragoste la prima vedere sau altceva?

În numărul din ianuarie / februarie 2010 al Scientific American Mind, Robert Epstein prezintă o serie de exerciții care subliniază vulnerabilitatea și pe care cercetările le-au demonstrat pentru a spori sentimentele de dragoste.

Iată ce știm despre privirea reciprocă, săriturile prin bungee și căsătoriile aranjate.

Privirea cuiva crește sentimentele pozitive față de acesta. Cuvântul cheie aici este reciproc. Mamiferele privesc la alte mamifere ca un semn de intimidare, dar dacă privirea este reciprocă, există o schimbare către legătura emoțională. Este vulnerabilitatea împărtășită de mutualitatea experienței care deschide experiențele pozitive.

A-ți permite să privești în ochii unui participant dispus are tendința de a crea o vulnerabilitate care ne încălzește și ne ajută să ne simțim atrași de cealaltă persoană. Deși gradul de atracție poate diferi, acesta se află într-o direcție pozitivă.

Articolul menționat mai sus a inclus, de asemenea, 10 tehnici pentru îmbunătățirea relațiilor noastre intime. Aceste 10 activități sunt extrase din cercetările Epstein și reflectă tipurile de activități identificate de oameni în căsătorii aranjate.

De exemplu, aproximativ 95% din căsătoriile din India sunt aranjate. În timp ce cuplurile pot alege să acționeze conform acordului, concluzia este că India are una dintre cele mai scăzute rate de divorț din lume. Cuplurile nu numai că rămân căsătorite, ci tind să se simtă mai mulțumiți în relațiile lor de dragoste în comparație cu occidentalii.

Îmbunătățirea legăturilor tale de dragoste cu partenerul tău

Iată cele 10 modalități de a vă îmbunătăți legăturile intime cu altul.

1. Excitare prin mijloace de exercițiu - sărituri cu bungee, plimbări în parcuri de distracții, dans și altele asemenea - tinde să creeze o legătură emoțională.
2. Apropierea și familiaritatea - pur și simplu a fi în preajma altora pentru o perioadă de timp - tinde să inducă sentimente pozitive. Acest lucru este îmbunătățit în special atunci când indivizii își permit să fie vulnerabili și își permit reciproc să ocupe o parte din spațiul lor personal.
3. Păsările de pene se adună împreună și din motive întemeiate. Asemănarea cu altele în domenii precum inteligența, fundalul și nivelul de atractivitate crește sentimentul de apropiere.
4. Umorul parcurge un drum lung într-o relație. Cercetările arată că femeile preferă partenerii de sex masculin care îi pot face să râdă, iar căsătoriile fericite care durează sunt cele în care soții știu să gâdileze reciproc osul amuzant.
5. A face ceva nou împreună ne aduce mai aproape. Când simțurile noastre sunt stimulate cu ceva diferit, suntem vulnerabili; acest lucru ne ajută să ne conectăm.
6. Așa cum vă va spune oricine a întâlnit vreodată pe cineva cu care a început să se întâlnească la un cocktail, devenind mai puțin conștient de sine și reducându-vă inhibițiile vă poate permite să vă deschideți și să vă conectați. Dar nu trebuie să implice alcool. Orice lucru care vă permite să vă simțiți mai puțin inhibat va funcționa. Poate că a sosit timpul să iau acea clasă de actorie, hmmm?
7. Oportunitățile de spontaneitate apar pe tot parcursul zilei, în special prin actul de a fi spontan amabil cu ceilalți. Cercetările arată că simpla numărare de câte ori în fiecare zi te angajezi în bunătate te poate face mai fericit. De fapt, bunătatea, sensibilitatea, gândirea și iertarea ne măresc dorința și capacitatea de a ne lega.
8. După cum ți-ai putea imagina, atingerea și sexualitatea fac parte din ceea ce ne atrage unul către celălalt. Luați în considerare un experiment în care subiecții au reușit să identifice corect cele 10 emoții transmise prin atingere de o persoană nevăzută. Vocabularul nostru somatic nonverbal este rafinat și multe pot fi transmise prin atingere.
9. Dezvăluirea reciprocă prin secrete și prin gânduri și sentimente personale generează o vulnerabilitate care ne ajută să ne conectăm reciproc în moduri pozitive.
10. Cercetările au identificat angajamentul ca piatra de temelie în temelia iubirii. De fapt, cu cât ești mai angajat într-o relație, cu atât este mai puțin probabil să-ți vezi partenerul într-o lumină negativă.

    Într-un articol însoțitor în același Scientific American Mind problema, Suzann Pileggi a raportat despre cercetări care ne-au provocat unele gânduri - și confirmă altele - despre ceea ce face cuplurile fericite. Cea mai puternică constatare a fost că cuplurile care prosperă și înfloresc în relațiile lor sunt acolo unul pentru celălalt atunci când vremurile sunt dificile. Dar, mai important, sunt acolo unul pentru celălalt când vremurile sunt bune. Cuplurile care rămân împreună în relații iubitoare sărbătoresc momentele vesele și fericite din viața lor și se străduiesc să încorporeze mai multe dintre acestea în împreună. Actele simple, precum împărtășirea unui moment de recunoștință sau experiență pozitivă din ziua ta cu partenerul tău generează sentimente de mai mare siguranță în relație, precum și o legătură mai puternică.

Pentru a rezuma, dacă doriți să fiți îndrăgostiți, priviți-vă în ochii celuilalt, mergeți la un salt bun și sărbătoriți împreună această nouă promoție.

Mă întreb dacă domnul Zappa ar aproba.