Să trăiești cu regrete și cum să le faci față

Cu toții îi avem și ne luptăm cu ei. A trăi pe deplin înseamnă a avea regrete; sunt o parte neplăcută, deși inevitabilă, a condiției umane.

Poate cunoașteți oameni care declară cu mândrie că au trăit cu îndrăzneală și că nu au regrete. A crede că nu ar trebui să experimentăm regretul ne pune în pericol dublu: îi experimentăm și ne întrebăm ce este în neregulă cu faptul că îi avem. Dacă nu avem regrete, atunci fie nu am fost atenți, fie trăim în negare. Cu toții ne înșelăm uneori.

Am putea defini regretele ca purtând tristețe sau rușine cu privire la acțiunile sau deciziile din trecut. Sunt multe lucruri pe care le-am putea regreta. Poate că regretăm alegerea noastră de parteneriat, deciziile privind sănătatea, finanțele sau cariera noastră sau faptul că nu am petrecut suficient timp cu cei dragi. Poate că regretăm că nu ne-am savurat suficient viața sau nu ne-am asumat mai multe riscuri. Poate că ne simțim rău pentru că i-am rănit pe alții și suntem paralizați de rușine să recunoaștem răul pe care l-am provocat narcisismul sau insensibilitatea noastră.

O provocare majoră de a fi om este să ne permitem să avem regrete fără să fim debilitați de ei. Observarea acțiunilor sau deciziilor din trecut despre care ne simțim prost poate duce la depresie și ne poate jefui bucuria de a trăi. Redarea scenelor în mintea noastră și dorința de a fi făcut lucrurile diferit ne poate ține învârtind roțile, creând multă mizerie. Prinși în strânsoarea waa, cana, ar trebui să fim deturnați din momentul prezent și ne pedepsim cu o baraj excesiv de autoincriminări.

Lucrul cu regretele noastre

Înțelepciunea apare rareori fără să ne dăm seama cât de neînțelepți sau de absorbiți de sine am fost. Deciziile bune cresc din apele noroioase ale deciziilor noastre rele. Știind ce știm acum, este prea ușor să ne uităm în urmă și să ne dorim să fi făcut alegeri diferite. Unul dintre cele mai grave neplăceri pe care ni le facem este să judecăm deciziile pe care le-am luat atunci pe baza a ceea ce știm acum. Obținem astfel de cunoștințe doar prin portalul de încercare și eroare - și de a face greșeli.

A face spațiu pentru regrete și a fi blând cu ei este un pas spre a le înlesni controlul asupra noastră. Afirmarea că este firesc să avem regrete poate ameliora o parte din rușinea care ne ține înghețați.

Într-un climat de acceptare de sine blândă, ne putem îndrepta atenția asupra a ceea ce am putea învăța din greșelile noastre. Mântuirea nu constă în încercarea de a elimina regretele, ci în a le folosi ca o ușă pentru a ne crește înțelegerea despre noi înșine, despre ceilalți și despre viața însăși.

Dacă am făcut alegeri slabe de relații în trecut, putem face altele mai bune în viitor. Dacă rănim pe cineva din cauza unui comportament nerespectuos sau autodistructiv, ne putem angaja pe o cale de creștere personală și atenție care crește respectul și sensibilitatea față de noi înșine și de ceilalți. Putem lua în considerare repararea dacă nu este o intruziune nedorită. Putem lucra cu un terapeut sau să ne alăturăm unui program în doisprezece pași pentru a ne ajuta să mergem mai departe. Pe măsură ce facem alegeri mai înțelepte, vom avea mai puține regrete.

Îmbrățișând remușcările

O categorie de regrete care poate fi deosebit de tulburătoare este atunci când i-am rănit pe alții, mai ales dacă am făcut acest lucru în mod intenționat. În majoritatea cazurilor, este neintenționat. Acționam dintr-un loc ignorant sau inconștient. Ne doare înăuntru, așa că ne lovim. Este posibil să nu fim pe deplin conștienți de motivația noastră. Este posibil să ne dorim ca altcineva să simtă durerea în care ne aflăm - o încercare greșită de a obține un sentiment de putere sau dreptate. Ne putem folosi regretele ca un impuls pentru a găsi modalități mai sănătoase de a ne afirma, de a ne comunica nevoile și de a stabili limitele într-un mod sănătos.

Recunoașterea faptului că am făcut tot posibilul cu informațiile sau conștiința de sine pe care o aveam în acel moment ar putea scuti o povară substanțială a regretelor noastre. Dar ar putea fi, de asemenea, util sau necesar pentru vindecarea emoțională să observăm și să îmbrățișăm remușcările pentru acțiunile noastre.

Remușcările se referă la o profundă angoasă morală sau emoțională pentru ceva ce am făcut pe care îl considerăm rușinos sau greșit. Este comparabil cu rușinea sănătoasă (spre deosebire de rușinea toxică), care ne atrage atenția și ne poate ajuta să ne orientăm spre viață și oameni într-un mod mai acordat.

Remușcările includ o durere profundă, sufletească.Acest lucru este diferit de a ne ataca pe noi înșine sau de a ne agăța de o convingere fundamentală că suntem răi și nu merităm dragoste. De fapt, rușinea toxică este adesea principalul obstacol în a ne permite să simțim durere și remușcare. Dacă echivalăm durerea de a răni pe cineva cu convingerea că suntem o persoană îngrozitoare, este puțin probabil să ne deschidem tristeții. Dar dacă recunoaștem că o parte a condiției umane este că uneori ne rănim unii pe alții, mai ales fără să ne dăm seama pe deplin, atunci suntem mai predispuși să întâmpinăm durerile inevitabile care fac parte din viață.

Dacă putem găsi curajul și înțelepciunea de a simți tristețea naturală de a fi rănit pe cineva, atunci putem găsi o cale de vindecare pentru noi înșine, precum și o cheie pentru repararea rupturilor de relație. Dacă partenerul nostru simte cât de trist sau rău ne simțim în legătură cu un comportament sau o trădare rănitoare, atunci ei sunt mai înclinați să aibă încredere că „îl primim” cu adevărat și sunt mai puțin susceptibili să îl repetăm. Scuzele noastre, atunci când sunt asociate cu o remușcare profund simțită, sunt infinit mai puternice decât simplele cuvinte „Îmi pare rău”.

Odihna în ceaunul durerii noastre fără a ne denigra pe noi înșine ne poate permite să devenim o persoană mai profundă și, de asemenea, să cultivăm o empatie mai sufletească față de ceilalți. Răscumpărarea iertării de sine răsare în timp ce aducem blândețea durerii noastre, învățăm lecții într-un mod profund simțit și ne dedicăm viața trăirii cu o mai mare integritate, onestitate și atenție. Putem avea regrete fără să fim prizonierii lor. Putem face alegeri mai înțelepte și, prin urmare, avem mai puține regrete în viitor.

Dacă vă place articolul meu, vă rugăm să luați în considerare vizualizarea paginii și cărților mele de Facebook de mai jos.