5 lucruri pe care trebuie să le duceți la facultate pentru a vă ajuta sănătatea mintală

Facultatea nu este întotdeauna ușoară, indiferent dacă ești un boboc care pleacă pentru prima dată sau ești un senior care așteaptă cu nerăbdare anul trecut. Există multe provocări, mai ales dacă trăiești singur pentru prima dată în viața ta, așa cum sunt majoritatea studenților.

Din fericire, există lucruri pe care le poți lua cu tine la facultate sau universitate pentru a-ți îmbunătăți sănătatea mintală și a te menține echilibrat. Iată câteva ...

1. Credința ta că orice este posibil

În bine sau în rău, pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, tind să devină mai cinici. Viața are un mod de a învăța o persoană lucruri în timp - ceea ce numim în cele din urmă „experiență” - care ne limitează și deschiderea către lucruri noi și noi moduri de gândire.

Adulții tineri tind să fie mai puțin cinici. Viața este încă plină de posibilități. Deși nu toate drumurile vor duce undeva, sunteți în continuare liber să le încercați pe toți. În timp ce sunteți la universitate, această credință vă va servi bine. Încercați și țineți-vă de această minte deschisă în timp ce vă întoarceți drumul prin viața universitară și la vârsta adultă tânără.

2. Abilitatea ta de a reveni

Psihologii numesc această abilitate de a reveni la „rezistența” unei persoane. Nu toată lumea o are și unii oameni simt lucrurile mai profund pentru o perioadă mai lungă de timp decât alții. Dar se pare că această abilitate s-a format în anii noștri de dezvoltare - ca un copil și adolescent - deci acesta este momentul primordial al vieții tale pentru a-ți dezvolta această abilitate în continuare.

Colegiul este pentru prima dată când mulți oameni experimentează primele lor eșecuri reale în viață - într-o relație serioasă, în mediul academic, în a se aplica într-un fel care nu iese așa cum speraseră. Modul în care faceți față acestor eșecuri este fundamentul modului în care veți învăța să faceți față eșecului pentru tot restul vieții. Gândiți-vă mai atent la eșec pentru a vă ajuta să faceți mai bine față cu el în viitor.

3. Conexiunile dvs. cu familia și prietenii

În timp ce vei crește numărul și tipul de prietenii pe care le ai la facultate, aduci cu tine legăturile sociale pe care le-ai făcut deja cu familia și prietenii tăi. Colegiul este la fel de mult despre învățarea a ceea ce este necesar pentru a fi adult și extinderea abilităților tale sociale, cât despre învățarea unui subiect academic specific.

Profitați de această ocazie pentru a vă construi abilitățile sociale existente și provocați-vă să le extindeți. Majoritatea dintre noi putem fi puțin timizi în jurul oamenilor pe care nu îi cunoaștem, așa că de ce să nu rupem acel tipar și să fim cineva diferit - persoana care face prima mișcare pentru a-și face un nou prieten?

4. Lipsa ta de prejudecăți față de problemele de sănătate mintală

Sunteți generația care a schimbat total modul în care societatea privește persoanele cu probleme de sănătate mintală. Sunteți generația care vă recunoaște în mod liber propriile provocări în materie de sănătate mintală și le împărtășește cu prietenii, familia și străini complet, prin Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter, bloguri și alte zece aplicații de social media.

Perspectiva dvs. proaspătă și abilitatea de a spune: „Hei, acest lucru nu este diferit decât atunci când o persoană are cancer sau diabet”, a ajutat la încurajarea a milioane de oameni să primească tratament în loc să se ascundă în umbră. Le-a permis prietenilor dvs. să vă contacteze pentru ajutor atunci când aveau nevoie de o ureche grijulie. Și ți-a permis să ajungi și când ai avut nevoie de ajutor, în loc să te liniștiți de rușine.

5. Dragostea ta de tehnologie

Dragostea ta pentru tehnologie a contribuit la transformarea conversației despre sănătatea mintală. Bătălia pe care o duceam înainte a fost una de a educa oamenii pur și simplu despre elementele de bază ale bolilor mintale - că nu este un eșec personal sau un defect de caracter.Dar tehnologia a schimbat conversația, începând cu mai bine de 20 de ani în urmă cu internetul.

Tehnologia ne-a permis să vorbim despre aceste probleme în moduri pe care nu le-am fi putut imagina cu o generație în urmă. A creat aplicații care să ne ajute să ne îmbunătățim sănătatea mintală, să ne urmărim stările de spirit zilnic, să ne publicăm gândurile și sentimentele și să împărtășim în rețelele sociale care promovează sprijinul. Îmbrățișarea ta cu tehnologia i-a ajutat pe toți cei care au suferit vreodată și oferă un instrument valoros nu numai pentru tine (dacă ai nevoie vreodată), ci și pentru milioane de alții.

* * *

Bucură-te de facultate și ia aceste puncte forte cu tine. Amintiți-vă, trăiți unul dintre cele mai uimitoare vremuri din istorie, iar facultatea devine una dintre cele mai frumoase amintiri ale majorității adulților. Nu aruncați lovitura.