Cum poți găsi recunoștința când ești copleșit de durere

Este destul de ușor să te simți recunoscător atunci când se întâmplă lucruri bune. Câștigă la loto sau te îndrăgostești? Uşor. Dar dacă îți pierzi soțul, copilul sau chiar slujba, cum găsim recunoștință atunci?

Științific, știm că recunoștința este puternic legată de bunăstare. Oamenii se simt mai bine atunci când recunoștința face parte din amestec. Este combustibilul care ne simte bine, care ne îndeamnă la un teren din ce în ce mai înalt, atunci când viața merge bine. Dar are și mai multe beneficii atunci când este utilizat atunci când se vindecă de durere sau, oricând, viața te lovește de vagabond și ai probleme cu recuperarea?

La fel ca metafora unui alchimist, recunoștința este un proces misterios în care ne putem schimba literalmente relația cu viața însăși, transformând emoțiile de bază ale furiei, tristeții și amărăciunii în ceva mai puternic și mai creativ. Dacă tot ce putem vedea este pierderea, atunci spiritele noastre se diminuează și viața noastră se micșorează.

Deci, ascultăm pulsul mai adânc al propriei forțe de viață, care ne îndeamnă mereu să pornim, apoi facem pași pentru copii către gânduri și sentimente vibraționale superioare. Aici „anvelopele lovesc trotuarul” și se lucrează cu adevărat. Nu există acte grozave, ci doar mici făcute cu mare dragoste.

Devenim recunoscători pentru ceea ce putem. Plăci în dulapul nostru? Minunat, dovadă că nu murim de foame. Un acoperiș deasupra capului nostru? Super, nu suntem fără adăpost. Apă caldă de la robinet? Uimitor! Lista continuă și este o listă importantă.

După uimitoarea pierdere a partenerului meu de viață din cauza ALS / Lou Gehrig’s Disease (gândiți-vă: Ice Bucket Challenge) în 2010, o mare parte din energia magică, naturală, a recunoștinței s-a evaporat pur și simplu din inima mea. Recunoștința a devenit mai cerebrală, mai puțin experiențială. Mantra mea a fost „falsă până când o faci”, pe măsură ce autocompătimirea a devenit noua mea apă de baie.

Este greu să recunoaștem acest lucru, dar există ceva ciudat de reconfortant în ceea ce privește mila de sine. Probabil pentru că la suprafață, autocompătimirea pare adesea justificabilă. „Viața este dificilă”, „Am fost nedreptățit” și „De ce eu” devin dialogul nostru interior. Fără recunoștință, mila de sine se scurge și răsare ca o acoperire groasă și sufocantă de gudron care colorează și înnorează totul. În cele din urmă, se simte groaznic și rezultatul este și mai rău. Stiu.

Dar viața nu este nimic, dacă nu în mod constant regenerabilă. La un moment dat, ne-am putea trezi la paradoxul că semințele din ceea ce am suferit sunt exact ceea ce ne oferă mântuirea. Când suntem pregătiți, am putea sta cu disperarea noastră, așa cum ne amintesc budiștii, și să o explorăm cu adevărat. Intră într-adevăr în el și lasă-l să rumege în oasele noastre și în sângele nostru. Acest lucru necesită curaj și este dezordonat. Dar curajul nu înseamnă a fi neînfricat - este a-ți simți frica și a te deplasa prin ea.

În timp ce am făcut asta. Mi-am dat seama că o parte din suferința mea din timpul bolii partenerului meu a fost sporită de rezistența mea la ceea ce se întâmpla în acel moment, deoarece învăț acum că o mare parte din suferința mea recentă sau actuală s-a datorat rezistenței la noua mea viață, aceasta, cea pe care nu am planificat-o.

Dar iată ceva ce am descoperit și eu: după ani de recuperare a durerii, există momente în care acum simt fulgere de recunoștință pentru acești ani tristi.Când mă uit la toate cu ochi obiectivi, îmi dau seama că viața mea nu a devenit cu adevărat „cu adevărat„ interesantă ”până nu am pierdut atât de mult. Și, prin interesant, vreau să spun că a dus miza la niveluri nemaivăzute până acum în viața mea. Văd cum acest moment dificil de doliu mi-a cerut să fac o muncă mai profundă decât aș fi făcut altfel. Și încă nu am terminat. Nu este totul roz, întrucât știu pentru unii în tunelul întunecat, ar putea fi un final foarte trist. Nu fac excepție de la asta.

Cu toate acestea, aceasta este magia vieții atunci când ne dăm seama că nu avem absolut nicio idee despre ce se va întâmpla în continuare. Indiferent de ceea ce se întâmplă, avem întotdeauna informații despre cum ne va afecta în cele din urmă. Și pentru această realizare mai profundă, sunt recunoscător.

Când acceptăm recunoștința ca forță majoră, dominantă în viața noastră, neutralizăm radical forțele mai grele ale ego-ului care ne-ar face să trăim ca victime ale vieții și ale întâmplării. Deci, după toată drama din ultimii ani, recunoștința revine ca forță majoră din viața mea. De fapt, mă întreb dacă nu a plecat niciodată cu adevărat.

Sugestie:

Vrei să explorezi recunoștința în propria ta viață? Folosiți acest prompt și scrieți un formular gratuit pentru 15 - și vedeți cu ce veniți! Este ușor și nu vă faceți griji cu privire la ortografie sau gramatică. Scrie doar din inima ta și vezi ce iese. „Când accept recunoștința ca forță majoră și dominantă în viața mea, eu ...”

Acest articol este oferit de Spiritualitate și sănătate.